头里有湿气怎么治

头里有湿气怎么治：
　　头里有湿气，患者一定会觉得头部很困重，好像很重浊的感觉，古人发现这个现象称之为头重如裹，就好像头部沉重的好像裹一个湿布一样。湿气不是进入到脑子里，只不过是湿气顺着经络，有可能周行到全身，在你的头部出现湿气比较重的表现，表现为头晕、沉重感，最终甚至记忆力减退、反应迟钝等等这些表现。
　　可以用一些健运脾湿的药物，比如说红豆、赤小豆、薏仁米、丝瓜、藕、冬瓜等清利湿热的药物，此外还可以配合一些天麻、益智仁这样健脑益智的药物，还有是菖蒲、远志这样化痰、开浊、通窍的药物综合治疗，就会发挥更好的效果。

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女人吃什么水果补气血

女性血气差就直接影响皮肤以及身体，很容易暗黄、苍白、无力，而且特别怕冷，为了身体健康着想，女人一定要补气血，平时可以多吃：柚子、樱桃、桑葚、桃子和桂圆等这些水果，都有补气血的作用。

女人气血不足就容易贫血，而贫血能导致很多疾病，所以女人补气血特别重要，到底吃什么食物比较好，可是很多女性不喜欢吃肉食，那么可以通过吃水果来改善这种现状，比如：柚子、樱桃、桑葚、桃子和桂圆等，这些水果都能有补气血的作用，下面我们一起来了解一下这些水果吧！

１、柚子
　　柚子具有补气血，清肠，治便秘的功效。性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。
　　２、樱桃
　　樱桃具有补血理气，嫩白皮肤，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑。樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品。
　　３、桑葚
　　桑葚具有滋阴补血、美容养颜、增强免疫力等功效。其含有特别丰富的维生素C、脂肪酸、铁元素等级成分。桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁量最高的，桑葚干最适合煮粥吃。
　　４、桃子
　　桃子具有补气养血、养阴生津等功效。其性温，含有丰富的营养成分如：铁、葡萄糖、有机酸、蛋白质、镁、钾胡萝卜、维生素C等。其中铁含量较高，最适合缺铁性贫血病人食用。
　　５、桂圆
　　桂圆肉具有补血气和益心脾等作用，桂圆含有维生素、蔗糖、葡萄糖以及蛋白质，值得一提的是它的含铁量也非常多，可以帮助人体增强热能和补充机体营养的同时，还能促进血红蛋白再生，起到补血的功效。建议：把桂圆和红枣放在一起煮粥食用，可以达到补气补血、改善心悸失眠的作用。

什么是“冬病夏治”

“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，它是根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

可以说“冬病夏治”体现了中医学人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念。
　　疾病在夏季虽少有发作，但其宿根常存体内，夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气、祛除冬病根因的作用，并可为秋冬储存阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤，“冬病夏治”属于中医缓则治其本的治病范畴。
　　选择在三伏天贴敷，是根据中医“冬病夏治”的理论，对支气管哮喘，慢性支气管炎，肺气肿，肺心病，慢性呼吸衰竭，慢性咳嗽，反复感冒，慢性鼻炎，慢性咽炎等多种冬天易发作的宿疾，在一年中最热的三伏天，以辛温祛寒药物贴在背部不同穴位治疗，可以减轻冬季发病的症状。
　　但肺炎及多种感染性疾病急性发热期；对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；贴敷穴位局部皮肤有破溃者；妊娠期妇女不宜贴敷。
　　贴敷后，局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时皮肤科就医。

音乐养生都讲究啥

音乐是反映人类现实生活情感的一种艺术。音乐可以分为声乐和器乐两大类型，又可以粗略的分为古典音乐、民间音乐、原生态音乐、现代音乐（包括流行音乐）等。在艺术类型中，音乐具有抽象性，音乐从历史发展上可分为东方音乐和西方音乐。

用药不如用乐，三择音乐养生法
　　音乐除了美食外唯一可以飞越种族、国界，代替语言交流，直接跳进人心的精灵。音乐的影响力也毋庸置疑，孔老夫子为了喜爱的音乐“三月不知肉味”。外国也有很多例子证明音乐有着潜移默化功能。比如听音乐可以让奶牛多产奶、让母鸡多下蛋；让植物听音乐，可以让他们枝叶更繁茂、花朵更艳丽。
　　音乐养生听起来时尚又轻松，却是历史久远，古人甚至用它来治病。北宋大文豪欧阳修曾因为忧虑国务而至饮食难入、形销骨立，用尽各种治疗方法也是徒劳。后来，友人孙先生用中国古代宫调式的曲子治好了他的病。欧阳先生不得不感叹：“用药不如用乐矣！”
　　用音乐治病如用药，本来乐、药两字同源，说明音乐与药物有着独特、本源的联系。就像中药一样，音乐也有升降浮沉四性和寒热温凉四气，可以流通气血、疏导经络，对人体有着天然的调治能力；音乐也有炮制的过程，通过不同的曲式、节奏、乐器配伍，来达到不同的治疗目的。
　　曲调平滑流畅、柔和温婉、节奏舒缓适中的音乐可以缓和人兴奋激动的情绪；而一些心情晦暗抑郁，胸闷不舒的人听到高远辽阔、曲调豪迈舒展的音乐，则觉心情恬适、气机调畅许多。
　　音乐真的如此神奇么？难道可以和我们的身体共鸣抑或产生某种奇妙的化学反应？如何度身选择适合自己的音乐？又如何发挥音乐的最大养生作用呢？
　　择时以听
　　听音乐的时间适宜，会带给人许多乐趣。《寿世保元》中说：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”因此在吃饭时不妨放一点柔和舒缓的音乐，有助于消化。而饭后如果再欣赏一会音乐则可以使元气归中，健脾消食。所以很多环境优雅的餐厅，都会在人们就餐过程中都放一些曲调柔美的音乐，不但优雅了就餐环境，还能让你胃口大开，减慢食速，从而“流连忘返”。
　　从现代医学角度来看，灵动的音乐，可以促使人体产生微妙的共振，通过中枢神经系统，促进血液循环，增加胃肠蠕动和消化液分泌，进而促进食欲和消化过程。
　　根据中医学里五脏所主的时辰来聆听音乐则是更好的选择。在肝、心、脾、肺、肾五脏各自所主的时间段里，该脏气血在人体内是最充盛的。人们可以选在这段时间里听合适的曲目来调理脏腑功能。音乐会像泉水一样洗刷脏腑污浊、滋养脏腑气血。
　　择境以聆
　　音乐养生需要一个舒适如青山绿水般的环境。环境的适意对心境和身体的协调是至关重要的。欧阳先生说“在夷陵，青山绿水日在目前，无复俗累，琴虽不佳，意则自释”。这种如临其境的环境选择，当然要看对象。但是使音乐与聆听对象的身心具有共同性或互补性，这才是最为重要的。
　　因为要全神贯注、平心静气感受音乐的陶冶沐浴，和那种积极能量的吸收散播，所以一般环境要选在较为清静的地方，最好在无人干扰打搅之处。比如慵懒闲适的卧室、脱离尘嚣的书房。如果能够走出屋子，走入空气清新、鸟语花香的自然中，也不失为宁心赏乐的好去处。
　　中医的理法方药样样灵活，没有死胡同。只要环境舒服合理，旁无噪杂的餐厅饭堂、偷闲小憩的办公室都可以成为音乐养生的地方。
　　中医讲究因地制宜。南北西东，气候地域特点不同，人的生理状态和性情也会受到影响。南方气候较为炎热，所以丝竹之乐、江南小曲等清新雅致的音乐更为适合南方人听。西北方多大漠草原，空旷凛冽，所以那种金革厚重、辽阔高远的音乐更为适合。
　　择乐以赏
　　《晋书·律历》说：“是以闻其宫声，使人温良而宽大；闻其商声，使人方廉而好义；闻其角声，使人侧隐而仁发；闻其徵声，使人乐善而好施；闻其羽声，使人恭俭而好礼。”
　　由于阴阳五行的相对性，还有中医的精髓：“辩证施治”的指导，再加上人们的性别、年龄、文化程度、艺术修养的差异，音乐养生也要因人制宜。
　　古人听音乐还分“阳春白雪”“下里巴人”，其实挺有道理。我们每个人的体质都是不同的，适合自己的音乐也不完全一样。如对体内寒气比较重，容易感到冷、面色苍白、经常腹泻的人来说，中医治疗方法是温阳散寒，与此同时，可以选用活跃、欢快、兴奋、激情的音乐来补益身体。
　　在现代社会，人们生活在一个生存压力大、生活空间相对较小的环境里。容易产生很多情志方面的疾病。“盖七情不能自节，待乐而节之；至性不能自和，待乐而和之”。中医上认为七情和悦乃健康长寿的基础，音乐正是通过对于意识情感的作用，对五脏的生理病理产生影响，用音乐“雪其躁心，释其竞心”，追求“淡泊宁静，心无尘翳”。
　　虽然音乐有养生治疗的功效，但凡事都有相对性。过犹不及。孔子曰：“淫声不可入耳。”所以音乐也要“择优录取”。过于刺激激烈的音乐、疯狂的节拍和震耳欲聋的音量，会让人心烦意乱、心悸气促，甚至会破坏心脏血管的运行规律，不利于健康，类似于现代迪士高的靡废之音对于心脏病和高血压得患者尤其不宜。故“和乐”平心，“淫声”致病，音乐不是有益无害，而是在于乐曲的选择，这也是我们在音乐养生中必须遵循的一个基本准则。

冬季补益用人参

人参是“中药之王”、“ 百草之王” ，中药之上上品，名贵药材，大补元气，补益气血，一个独参汤救治过无数人的性命。中医有句名言叫做“人参杀人无过，大黄救人无功”，可见人参虽好，却不是人人都可以吃，要对症使用。有一些参虽然价格很便宜，但吃对了，效果也不比人参差。

人参昂贵的原因：人参是五加科人参属植物，它与西洋参同科同属是近亲。尤其是自然生长的野山参，药效价值高，生长慢产量低，价格极其昂贵。
　　野生的人参：叫做野山参，也简称山参。生长在朝鲜古称高丽，也叫高丽参。人参形状特异野生的老山参，有头有身，有手足（根须），像人形 特别是往往有人的形状，即所谓有头（根状茎，俗称芦头）、有体（主根）、有肩（根的上部）、有腿（例根）、有须（须根），由此更产生了种种神秘感，所谓“人参精”，“人参娃娃”，并编撰出了不少动人的故事。
　　野山参产量很少，野山参在寒冷深山老林里生长很慢，60～100年的山参，也只有几十克重。1989年，抚松县农民在长白山采到一棵“参王”重305克，估计已在地下生长了500年，是无价之宝，这棵“参王”是我国目前采到的最大的山参，已作为"国宝"被国家收购保存。
　　产地：生长在极寒的东北深山老林之中 ——人参性热所以才能大补元气，长白山中，挖参的人群秋季进山，翻山越岭走很多天才能发现一颗人参，传说人参神灵，要用红绳系住焚香拜祭人参山神后，才可以采挖，否则人参会逃走。野生人参被大量采挖已越来越少，已列为我国国家一级重点保护植物。
　　林下参：半人工栽培的人参：把人参子洒在适合生长的山林中树荫下，让它自然生长，也叫半野生人参，称为林下参，大多生长10到20年。一般单支买卖，价格较贵。
　　园参：人工栽培的人参 ，5到6年就可收获，药房或医院用的多是此种。但从药用价值或珍贵程度讲，都无法与百年的老山参相比。直接晒干，白白胖胖的，生晒参， 作用比野山参差很多。
　　人参功效大：大补元气，元气亏虚——手术之后、虚脱之人。中草药中人参都被列为上品，几千年来，人参有补元气、补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智的功效，“久服轻身延年”。李时珍在《本草纲目》中也对人参极为推崇，认为它能"治男妇一切虚症"。
　　可急救：古代的时候是“强心剂”，独参汤：山参一两30-40克 用于急救，主补气固脱，主治失血与疮疡溃后，气虚气脱，气血俱虚，面色苍白，恶寒发热，手足清冷，自汗或出冷汗，脉微细欲绝者。
　　人参杀人无过：如果不是气虚失血术后元气亏损，吃人参就会上火鼻子出血甚至严重损害。例子：财主家新婚儿子，母亲为给儿子补补，煮了一碗浓浓的山参汤，儿子喝了，鼻子流血不止，死亡。儿子年轻体力壮，上火。
　　人参内含有一种叫人参皂甙的化学物质和丰富的多糖类、氨基酸等活性物质，它对调节人的中枢神经系统、强心、抗疲劳、调节内分泌代谢等有明显功效。
　　人参年龄的判断：
　　1、芦头：是指根茎，即茎和根的交接部分。芦碗，是指根茎上的凹窝状茎痕，看芦碗— 人参的茎叶干枯遗留下来的芦碗，通常一年长一个，芦碗密集程度越高，人参的年龄越长。 野山参，因生长年代久远芽痕也就是芦碗密集无法数清，一般说大约一公分长是十年以上。
　　2、“肤色”环纹： 参体上的皮越老，色泽越暗，人参越老。明显而细密的环纹，俗称“螺旋纹”。生长时间长。
　　3、看“胡子”：主根2条腿，参须胡子越少，人参也就越老。 参须是人参用来吸收养分的，每年会死亡，人参越老，参须越稀少。
　　4、看“疤：参体上的 人参在地下生长几十年，会有许多参须腐烂又生长出来，腐烂的参须会留下一个个伤疤，也就是珍珠点了，因此，珍珠点越多，人参也越老。

中医营气的形成与功能

营气，是血脉中的具有营养作用的气。因其富于营养，故称为营气。由于营气行于脉中，而又能化生血液，故常常“营血”并称。营气与卫气相对而言，属于阴，故又称为“营阴”。

一、生成与分布

1、生成：营气是由来自脾胃运化的水谷精气中的精粹部分和肺吸人的自然界清气相结合所化生的。宗气是营卫之所合，其中运行于脉中者，即为“营气”。

2、分布：营气通过十二经脉和任督二脉而循行于全身，贯五脏而络六腑。十二经循行：营气出于中焦(脾胃)，循行到手太阴肺经，由手太阴肺经传注到 手阳明大肠经，再传至足阳明胃经，以后依次传注到足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳 胆经、足厥阴肝经，最后由足厥阴肝经复注入手太阴肺经，构成了营气在十二经脉中循行流注于全身的通路。此为营气的十二经循行。

3、关于营气的循行速度：根据《灵枢·五十营》记载有两种计算方法：其—，“呼吸定息”计算法：人体经脉的总长度为十六丈二尺，一呼 一吸(谓之一息)营气运行六寸。一昼夜呼吸次数为一万三千五百息，故以呼吸次数计，营气循行一周为二百七十息，那么一昼夜营气循行的周次为五十周。其二，“漏下百刻”计算法：漏下百刻，指漏水下百刻而言的。铜壶滴漏，是古代计时器，以一昼夜分为一百刻，每昼夜铜壶滴水下注一百刻。营气循行十四经一周的时间，则漏下二刻，故每昼夜营气循行于人体五十周。

　二、主要功能

营气的主要生理功能包括化生血液和营养全身两个方面。

1、化生血液：营气经肺注入脉中，成为血液的组成成分之一。

2、营养全身：营气循脉流注全身，为脏腑、经络等生理活动提供营养物质。营运全身上下内外，流行于中而滋养五脏六腑，布散于外而浇灌皮毛筋骨。

总之，营气主要由脾胃中水谷精气所化生，行于脉中，成为血液的组成部分，而营运周身，发挥其营养作用。