肩周炎自我疗法

20-0717:21

肩周炎对患者的生活可造成严重影响,应及时治疗。除了使用药物治疗外,患者在生活中的自我治疗也十分重要,患者平时可以通过练习双手抱头法、单手压肩法等特定的动作,达到治疗肩周炎的效果。

肩周炎患者的典型症状是肩部的疼痛以及活动不便,对工作和生活造成了很大的影响。在治疗上,除了需要服用一些抗炎止痛的药物之外,患者还可以在家里自我按摩治疗。所以到底肩周炎自我疗法有哪些呢?
  一、肩周炎的自我疗法
  1、双手抱头法
  两脚站立与肩同宽,用两手紧抱同侧的肩背部,肘关节自然向上拉开,保持与身体平行,之后两边肘关节相对收拢,重复该动作30-50次为一组,一天做3-5组即可。
  2、单手压肩法
  左脚在前、右脚在后,两脚做弓部状,将右手掌按住左肩,左手收回,身体开始向右下方做摆动动作,一次5分钟即可。
  3、护胸分肩法
  两脚站直与肩同宽,手心向下,双手前伸,开始做扩胸运动。当扩胸时吸气,收缩时呼气,重复做这个动作5分钟左右。
  4、头压手掌法
  仰卧在床上,双腿伸直。将双手手掌掌心朝上放在头下,将头部用力靠向手掌,向手心施压,同时手臂也要往头部的方向用力,每次做10分钟即可。
  二、肩周炎的症状表现
  1、疼痛
  主要表现为夜间疼痛,肩周炎导致的疼痛比较特殊,令人难以忍受,患者对于肩膀疼痛的症状往往无法描述,肩膀很容易怕冷,常常在夜间被痛醒。
  2、活动受限
  肩周炎的患者还可出现肩关节活动受限的症状,刚开始主要是外展、外旋的动作受到限制,比如有许多患者表示梳头动作受限。肩关节的主动被动活动都受到影响,即肩关节本身的活动度减弱,同时在别人的帮助下肩膀也还是动不了。
  3、原发疾病
  肩膀骨折继发的肩周炎,患者会有一些骨折的症状表现。颈椎病继发肩周炎,患者可出现上肢麻木、上肢放射痛等颈椎病的症状。



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肩膀疼痛是什么原因

肩膀疼痛是什么原因:
  肩膀疼痛的原因很多,不一定就是肩周炎。比如像颈椎病可以引起肩膀疼痛,另外包括肩部的一些,比如肌肉的损伤,冈上肌损伤,还有二头肌的一些肌腱炎、滑囊炎,都会引起肩膀疼痛,所以不要认为一定肩膀疼痛都是肩周炎。
  肩周炎主要的诊断,第一是年龄的问题,一般在50岁左右。另外它活动受限。另外它的病程是比较典型的,比如最开始有一部分疼痛,接着疼痛加重,最后到一定时期疼痛逐渐稍微减轻一点,但是活动受限,随后慢慢的疼痛消失,活动也逐渐的恢复正常,一个典型病程。所以一般的肩膀疼痛,要进行一下区分,尤其临床观察颈椎病和肩周炎的区别。
  一般的颈椎病也会肩膀疼痛,而且有的疼痛会非常剧烈,单从症状上很难分得清。但是如果从体征上很容易看出来,因为肩周炎一般肩膀活动是受限的。而颈椎病只是疼,像一些动作,比如摸头、后背、上举都是没有任何限制的。

如何区分肩周炎和颈椎病

无论是肩周炎,还是颈椎病,都是中老年人最常见的两个病。我们知道,颈椎是在中间,肩是在两边,肩周炎的病只影响肩关节,而颈椎病,因为它有神经,压迫了神经,所以它会往肩、往胳膊、往手上放射,过电一样的一个感觉,疼、麻,它是放射性的,而肩只是这一圈。

肩周炎可以治愈吗

肩周炎是自限性疾病,可以治疗。需要进行规范的康复训练,要多活动,一般来说,需要两个星期的治疗时间就会有明显的效果;治疗方法包括针灸、小针刀、推拿等常用方法,完全愈合需要一个半月。愈合后不会有后遗症,但会出现功能受限、活动不方便。

肩周炎用针灸可以治愈吗

针灸治疗肩周炎我们觉得还是非常有效果的,因为它对止痛效果比较好。但是肩周炎止痛不够,我们还要让他功能恢复正常,所以针灸在恢复功能这块不是它最擅长的,所以我们还是要锻炼,把锻炼做好了,在针灸的配合下,不那么疼,不那么痛苦,可能整个病程就能缩短了。

肩周炎自我治疗方法

实际上肩周炎症状不明显的时候也是不能忽视的,因为肩周炎本身就是慢性的过程,都是由不明显的时候开始的,后期的时候会更佳的疼痛。所以锻炼还是需要循序渐进的,这样才可以更好的恢复疾病,如果等到严重的时候,那么即便治疗也会非常疼痛。

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