为什么老人睡眠容易惊醒

对于大部分人群而言，在过了中年之后，睡眠质量和睡眠时间就会发生相应的改变。在睡眠质量上来讲，人老了是很容易惊醒的，在此期间除了受到一些人体生长自然规律的影响之外，心理因素以及情绪因素是人老了睡眠容易惊醒的两大原因。

人的一生中大概有大半部分时间是在睡眠中度过的。睡眠也在一定程度上维护着人体免疫系统。但是对于老年人而言，不论是睡眠时间或者是睡眠的时长都是比较少的。这在某种程度上是因为老年人年龄增长以及一些其他器官遭受到了侵害，或者是一些心理因素所引起的。所以具体来说，为什么老人睡眠容易惊醒呢？
　　1、自然生长规律
　　当人的年龄增长到一定的程度时候，就会导致身体内部控制睡眠的一些机能分泌物减少。这些分泌物减少就意味着人体的生命时间遭受到了一定的抑制。这些金融分泌物的减少是因为人体新陈代谢达到了一堆的度，也就是人的年龄达到了一定层次之后，就会使得技能分泌物减少。从这个角度来讲，人老了，睡眠容易惊醒，是一种自然生长规律。
　　2、身体其他器官的影响
　　在人老了之后，身体其他机能也随着人的年龄增长而进行一部分的衰老或者是有疾病的产生，这些疾病在一定程度上能够使睡眠不稳定，会导致人老了之后睡眠容易惊醒。尤其是那些患有高血压高血脂或者是其他类疾病的老年人而言，身体上的疼痛也很难使睡眠稳定。
　　3、心理因素的影响
　　首先需要注意的一点是人老了之后，从年轻到老年的发展阶段中会经历许许多多的事情，而在老年之后会有大部分的时间去回想人的一生，尤其是那些退休的或者是在职场打滚很多年，在老了之后忽然得到清静，自然会想起很多年的经历。所以因为心理上的因素思虑过多就会使睡眠容易惊醒。心理因素在一定程度上是老年人普遍睡眠时惊醒的一个很大的因素。
　　4、情绪波动
　　对于老年人来讲，情绪波动在一定程度上也会引起睡眠容易惊醒。这种情绪波动主要表现在大喜大悲或者是过度抑郁。这两种情况都会使老年人在夜间睡眠的时候容易惊醒。

为什么老人睡眠容易惊醒相关阅读

睡眠不好要吃什么

睡眠不好要吃什么：
　　睡眠不好，因为睡眠中医认为睡眠是养神的，人活精气神，神是最重要的，吃饭是补气的，不吃饭没劲，少气无力，睡不好觉没神，精神不够，所以说对人的影响非常大。它全面整体的状态不好，生活这个状态不好，所以说我建议，一旦发现睡眠不好，及时的找大夫吃药，这是我首选推荐的。当然了，你要是能甄别你的体质，可以选择一些有益的食物也是好的。
　　一般脾虚的食物我们可以选推荐莲子，莲子可以健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚的患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，这时候可以用健脾的药。还有一个爱生气的人总爱生气，一不高兴就生气，睡不着觉了，你可以尝试着用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花，这些花都有一些理气安神的作用，所以说我们可以泡点花茶，可以喝点这些。当然还有一些脾阳不足的，可以用干姜、肉蔻，温阳的也可以安神。根据不同的体质，我们选择不同的食物。但是我建议大家有问题，首先配合药物治疗。

睡眠不好怎么改善

睡眠不好怎么改善：
　　从治疗学来讲，我们对症治疗是最有效的，你是什么体质，是阴虚的体质，我们就滋阴；是阳亢的体质，我们要怎样，潜阳清火。如果说是脾虚的，我们问健脾阳虚的药，温阳根据体质来调。
　　第二个你要知道睡眠不好，是什么原因导致的，一般的话，临床中睡眠不好，都有事来刺激，家中有病人、工作压力大、孩子要升学、家里有各种的让你扰乱你的事情，要升学要就业，是人际关系的不和谐都可以导致。所以说我们个人来讲，要给自己营造一个轻松地愉悦的工作生活环境。这样身心比较安定，躺那就睡着了。
　　第三个，如果还睡不好，我们可以自我调整，可以适当的锻炼中国的太极拳、八段节，自己的慢跑、游泳，包括旅游，换一个环境，换一个大环境，身心有一个整顿，都是一个改善睡眠的非常好的方法。当然就是临床中我们通过这些方法还不太好的时候，药物治疗是非常有效的。再者我们临床中还有效的中国中国人智慧，我们还有针灸、按摩，我们在临床中好多复杂性的失眠不好，我们配合针灸，临床中可以神门、百汇，压一压就特别有明显的感觉。所以说你就知道我们祖国文化非常了不起。虽然这个穴位很小，然后小针一刺激或者拿火柴棒，或者拿小手指揉揉搓一搓，有些就能达到非常好的效果，大家不要忽视！

睡眠质量不好怎么办

睡眠质量不好怎么办:
　　失眠的中医治疗。首先说实症，多因心火偏亢 ，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和引起心神不安所致。治疗应当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等；其虚症多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致。
　　治疗应当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤，还有归脾汤、安神定志丸和酸枣仁汤等。
　　失眠的调护：
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶咖啡和抽烟等；
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。对失眠的防治都有重要的作用。

睡眠障碍和普通失眠的不同点

睡眠障碍和普通失眠涉及到的是归属问题，失眠属于睡眠障碍的一种，普通失眠属于失眠的一种。失眠包括普通失眠和病理性失眠。普通失眠大部分是由于环境改变引起，属于正常现象，可自己调节解决。而病理性失眠需要专业的医生解决。

如何治疗考试前紧张导致的失眠

考前紧张引起失眠是非常典型的焦虑性失眠，因为考试前紧张情绪处于非常亢奋的状态导致难入睡，这种情况可以做放松训练、降低期待性，尽量减少跟考试相关的刺激，平时尽量不要过多想考试的名次，这样才会让自己很好地快速进入睡眠状态。