四天不吃饭能瘦几斤

如今有不少人都想要快速的瘦身，所以就会选择不吃饭减肥的方法，其实这种方法并不正确，虽然说可能在短短几天内就会瘦掉十几斤，但是也会造成很多的危害，首先就会损伤肠胃的健康，也会造成内分泌失调，更容易出现营养不良，有时候也会造成月经失调。

如今网络上有很多不同的减肥方法，其中最为有效的就在于间歇性禁食法，比较简单的就是16/8的饮食方法，每天在16个小时内禁止摄入食物，然后再用8个小时解决食物，如此就能够有效达到瘦身的作用，那么首先也应该知道四天不吃饭能瘦几斤呢？
　　一、四天不吃饭能瘦几斤呢
　　如果四天不吃饭，最起码可以瘦掉十几斤左右，虽然减肥的效果很快，但是对于身体所造成的伤害是非常严重的，而当在选择继续吃饭之后，体重也会快速的反弹，而且要比以前更胖，因此也需要引起重视。
　　二、不吃饭减肥有哪些危害
　　1.损伤肠胃健康
　　如果一直选择不吃饭，也同样会导致肠胃处于空腹的状态，而在空腹的状态中，肠胃依然会分泌胃酸，如果肠胃里面没有任何的食物，分泌的胃酸就会不断的损伤到胃黏膜，也最终会导致胃肠功能出现异常，如果在较长的一段时间都没有控制，也就会导致胃溃疡或者是胃炎的出现。
　　2.内分泌失调
　　如果为了减肥较长一段时间内都不吃饭，这就会导致无法获得所需要的营养物质，身体新陈代谢也会进入到放缓的阶段，最终就会出现内分泌失调。内分泌失调也会导致肌肤出现明显痘痘，更加会造成脾气暴躁，容易生气的症状，更是得不偿失。
　　3.营养不良
　　如果长时间选择不吃饭减肥也必定会导致人体无法获取所需要的营养物质，如果长时间膳食不均衡也会导致面无血色，更加会因为长时间没有进食食物，导致铁元素逐渐缺乏，更加会出现贫血。
　　4.没有大姨妈
　　长时间为了减肥而选择不吃饭，对于个人健康会产生影响，也会造成月经失调，如果闭经时间比较长，甚至可能会导致不孕的出现。

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