怎样防治高血压

高血压的发生与不良的生活和饮食习惯有很大关系，想要预防高血压的发生，平时要注意控制饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，还要少吃腌制食物。除了要改善饮食，生活中还应积极锻炼身体，控制体重，养成良好的生活习惯，并定期到医院检查身体，一旦发现异常，及时处理。

高血压是中老年人的多发疾病。中老年人随着年龄的增长，身体各项机能也开始逐渐退化，如果再不注意养成良好的生活和饮食习惯，患上高血压也就不难理解了。除了中老年人，当前年轻人患高血压也越来越常见，这与不良的生活习惯也有很大关系。那么，怎样防治高血压呢？
　　一、改善饮食
　　高血压在民间又被形象的称为“富贵病”，它的发生与饮食有很大关系。想要预防高血压的发生，平时要减少摄入高热量、高脂肪的食物，特别是要少吃肥肉，它不仅会引起高血压，还会引地高血脂。生活中可以多吃一些蔬菜水果，还应控制盐分的摄入，特别是要少吃一些腌制的食物，这类食物中含有的亚硝酸盐对人体有很大危害，还会增加患高血压的风险。
　　二、坚持锻炼
　　积极锻炼身体可以促进体内血液循环，加速身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，预防高血压、高血脂的发生。因此，在生活中除了应注意饮食之外，还应进行合理的运动，如游泳、慢跑、快走等有氧运动对于控制血压都有很大好处。
　　三、养成良好的生活习惯
　　有研究表明，如果平时睡眠时间太少、睡眠质量不佳，也可能增加患高血压的风险。熬夜可导致内分泌紊乱，长时间中枢神经兴奋还会导致血压升高，因此，生活中应养成规律的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，提高身体的免疫力，预防高血压的发生。
　　四、定期检查身体
　　定期体检有助于随时了解自己的身体状况，如果是高血压的高危人群，如肥胖患者、高血压家族史，这类人更要注意。可以在家中常备一个血压计，经常测量血压，一旦血压出现异常，应及时到医院检查。

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中医治疗高血压效果怎么样

高血压可以用中药治疗。对于高血压的药物选择，患者要根据自身病情和身体状况，选择合适的降压药物，不能盲目乱用药。中医讲究的是辨证论治，个性化治疗方案，根据自身的血压情况以及身体状况，选择中药来对症下药，这样才可以有效控制血压。平时还要重视日常饮食及生活习惯，低盐、低脂饮食，可以泡些绞股蓝茶喝，有软化血管，调理血压的作用。适量运动，缓解压力，保持良好的心态，配合合适的中药来治疗高血压，效果也是比较理想的。

三七粉可以长期服用吗

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出现高血压危象怎么办

高血压危象是一种有高度危险性的心血管急危重症。需立即得到及时、有效治疗，一旦出现血压急骤升高且伴有心、脑、肾等重要器官功能障碍者应即刻到医院就诊，防止严重并发症发生。系统降压治疗，病情稳定后应逐步过度至常规抗高血压治疗并长期坚持。

如何预防高血压

高血压是以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心脑肾等重要器官的病变，并出现相应的后果。患者应尽量减少喝酒，过量的酗酒可能会引发脑出血；补充钙以及钾，钾对轻型高血压具有明显的降压作用；保持心态平和；保持低盐摄入，都可有效控制血压。

高血压要注意什么

高血压注意事项有两点：第一，生活方式需要转变。要经常运动，控制体重，戒烟，少吃盐，多吃蔬菜等等。第二，合理的使用高血压药。在服药期间，即使血压不高，也要坚持吃药，不要盲目停药，盲目的停药往往导致一些不良的后果。