肩周炎最佳治疗方法

肩周炎是日常生活中很常见的肩部炎症。当患上肩周炎的时候，患者们不要太过于紧张和担心。这时候患者们可以通过对肩部进行按摩，进行手臂爬墙的训练，使用药膏或者口服药物来进行治疗。

当患有肩周炎的时候，患者们出现一定的疼痛感，特别是在晚上的时候，这种疼痛的感觉还会加剧，就会影响到患者的睡眠质量。这样也会影响到患者第二天的工作和生活。所以一旦患上肩周炎，就要及时的进行治疗。下面就让我们一起来具体了解一下肩周炎的最佳治疗方法。
　　按摩疗法
　　当患有肩周炎的时候，患者们可以进行按摩来治疗。这时候患者们可以自己进行按摩，也可以让家人帮自己按摩。这时候需要在患者的肩关节前后和外部进行按摩。当按压到疼痛的部位的时候，就需要用拇指在这个部位着重按压一会，这样可以起到很好的治疗效果。通过按摩的方式来进行肩周炎治疗的时候，患者们一定要坚持每天都按摩，一般按摩一个月之后就可以达到治疗的效果。
　　适当锻炼
　　当患有肩周炎的时候，患者们还可以进行锻炼来治疗。最常用的一种锻炼方式就是爬墙训练。患者们需要面对着墙壁，然后将患有肩周炎的那只手臂沿着墙面慢慢的往上爬。这时候患者们也可以两只手一起往上爬。一直爬到自己的极限之后再慢慢的把手臂放回原来的位置。通过每天反复的练习，对于肩周炎的治疗是非常有效果的。
　　药物治疗
　　当患有肩周炎的时候，患者们还可以使用药物来进行治疗。这时候患者们可以去药店买一些具有消炎止痛的药膏，贴在肩部来进行治疗。这样药物可以直接从患者的表皮渗透到皮肤里面起到治疗的效果。另外，患者们还可以口服一些具有消炎止痛的药物来进行治疗。在口服药物的时候，患者们一定要按照医生的吩咐，安全、正确的来服用药物，以免自己出现不良反应。

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肩周炎怎么治疗效果好

肩周炎分为三期：一、疼痛期，这个时期首先要制动，在制动的同时冷敷理疗，通过药物消炎镇痛。二、制动期，也称为冷冻期，这个时期要加大关节的活动范围，例如匀手等，进行锻炼。三、恢复期，这个时期要多活动，尽量恢复关节的功能。

如何预防肩周炎

肩周炎的预防主要是预防引起肩周炎的诱因。引起肩周炎的诱因有：一是长期伏案工作，长时间看电脑、手机，引起肩部肌肉的痉挛，此类多见于年轻人。二是受凉，例如车内空调、夜间开空调睡觉等。三是慢性劳损，例如长期反复做肩部运动的手工业者。

怎么缓解肩周炎疼痛

缓解肩周炎疼痛的办法推荐手法按摩。按摩能放松肩关节周围痉挛、消除炎症、滑利关节；在按摩松解的同时，医生都会帮助患者活动关节，按摩完后，就会发现活动范围立即增大，可能回去以后疼痛也会减轻。另外，贴膏药、局部外涂一些止疼的药膏、喷一些止疼药水都可以。肩周炎患者，通常活动就会导致疼痛，不活动可能疼痛发作的次数会减少，疼痛也会减轻，但是这对病情恢复非常不利。所以，在缓解肩关节疼痛的同时，一定要配合肩周锻炼。

肩周炎的自我治疗

肩周炎症状不明显也需要治疗，因为为了避免症状加重。但是肩周炎症状不明显的时候很多人会忽视，患者就认为不要紧就不管它。当患者吹空调，就会诱发或者加重疼痛。实际上患者只要觉得肩部出现疼痛，首先建议患者要早期锻炼、注意保暖，不使肩周部位受到新的伤害。患者在锻炼的时候，要循序渐进，不能锻炼过度而加重肩周水肿；一般建议锻炼到位，即要锻炼到肩周出现疼痛，而疼痛又能咬牙忍受。所以，一定要结合锻炼方案，让肩周炎逐渐恢复。

肩周炎能吹空调吗

肩周炎患者怕凉，而且对凉非常敏感。所以，肩周炎病人绝对不能吹空调；不仅不能吹空调，甚至洗澡后肩上有些水珠没有立即擦干，在走动的过程中，空气中流动的自然风对患者也有伤害。正常人也不建议直吹空调，当人热一身汗，常常露着肩直接吹空调，这种做法是错误的。一般建议大家吹空调为26度，夏天如果吹得过凉，不仅伤害肩周，而且对覆盖肌肉少的关节，如手、膝盖、肩关节都有伤害。所以，肩周炎绝对不能吹空调，一定要注意保暖。