经期吃什么可以缓解痛经

有痛经症状的女性可以在经期适当的吃一些红枣，桃仁，苹果，红糖，牛肉等食物缓解不适；也可以通过食用姜枣红糖水，山楂桂枝红糖汤，当归生姜羊肉汤等食疗方法缓解痛经症状。

因为工作压力越来越大，再加上生活无规律，饮食习惯不好等，导致许多女性都有痛经的问题，每次来月经小腹都会有坠痛的感觉，严重时会出现腹部绞痛的症状，让人痛不欲生。此时如果能合理饮食，可以有效的缓解痛经症状，那么，经期吃什么可以缓解痛经呢？
　　一、经期吃什么缓解痛经
　　1.红枣：红枣是补血佳品，建议女性朋友每天吃三、四颗红枣，可以有效的改善贫血的问题，对于痛经的缓解也能起到很好的帮助。
　　2.桃仁：虽然桃仁味苦，但是它可以起到很好的润燥滑肠的作用，还可以促进子宫的收缩，适当的吃一些桃仁，可以有效的缓解痛经症状。
　　3.苹果：苹果中的果胶和碳水化合物可以调节血脂，扩张血管，所以在经期用苹果和红酒炖煮食用，可以活血化瘀，缓解痛经症状。
　　4.红糖：红糖既可以补血，还有散寒发暖的作用，经期适当的喝一些红糖水，可以让身体发暖，让血液循环加快，所以就可以缓解痛经症状。
　　5.牛肉：牛肉中的铁元素含量非常丰富，而且还含有丰富的优质蛋白质，经期适当的吃一些牛肉，除了可以缓解痛经之外，还可以为身体补充营养。
　　二、缓解痛经的食疗方
　　1.姜枣红糖水：用干姜，大枣，红糖加水煎煮，让女性喝汤吃红枣，能起到温经散寒的作用，对于因为宫寒引起的痛经有很好的缓解作用。
　　2.山楂桂枝红糖汤：把山楂，桂枝放到砂锅中加入两碗清水，用文火煎成一碗水后，再加入适量的红糖搅拌均匀煮沸就可以饮用，这种药膳有温经通脉，化瘀止痛的作用，对于体寒引起的痛经症状有很好的缓解作用。
　　3.当归生姜羊肉汤：把当归、生姜和羊肉一起加水炖煮食用，可以起到温中补血，调经散寒的作用，对于宫寒引起的痛经症状有很好的缓解作用。

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痛经可以按哪些穴位

痛经可以按哪些穴位：
　　痛经的原因很多，一般情况下，对于女性痛经，可以按摩三阴交缓解痛经的症状，三阴交位于下肢部，在内踝上三寸，胫骨后边的前方凹陷处，按摩三阴交能够起到预防保健的作用。
　　如果是因为脊柱的弯曲，引起的痛经，可能就要从背部寻找压痛点，从压痛点来按摩治疗痛经。如十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移，就在腰椎的正中，找到压痛点之后，可以揉一揉，然后把它用热水袋热一下也可以。
　　还有用酒精棉球把耳朵堵上，对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。

哪些人容易痛经

哪些人容易痛经：
　　容易痛经的人群一般分为以下几类：
　　第一，血液运行不畅的人，该类患者月经颜色偏淡，有很多血块，从中医讲就是有淤血，为“不通则痛”。
　　第二，体质偏寒、阳虚的患者，中医来讲，血液循环要靠气来推动，阳气不足时不能温养，血液循环也会出现问题，所以保暖十分重要。
　　第三，血虚的患者，该类患者血液本身很少，血液流动比较差，一般表现为月经少、颜色淡，月经周期较长。
　　第四，情绪急躁的人，这类患者比较易怒，从中医讲属于肝郁气滞类型，气无法推动血液正常流动，也会产生疼痛。

痛经可以吃止疼药吗

痛经可以吃止疼药吗：
　　痛经程度如果比较严重，达到剧烈难以忍受、对工作生活造成影响的状态时，可以短期吃止痛药。但是，吃止痛药不能作为长期的治疗手段。
　　因为，第一，止痛药对胃肠道会产生一定的刺激，影响消化功能；
　　第二，止痛药对肝肾也会有一定影响。痛经时要查找原因，如果是由于其他病症导致的疼痛，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，要针对病因进行治疗，不能单纯靠止痛药来缓解疼痛。尤其对于慢性盆腔炎引起的痛经，如果只吃止痛药会掩盖病情，延误治疗。

痛经艾灸有用吗

痛经艾灸有用吗：
　　艾灸是治疗痛经非常好的一种手段，也可以通过艾灸来达到防治目的。
　　如果女性朋友有痛经，在家里就可以自己去做灸法。艾灸治痛经是通过艾叶的特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，疏通经络气血，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。由于气血不通，还有寒邪、湿邪引起的痛经，很适合于用灸法。因为平常老百姓一般不太知道穴位，所以可以放一个灸盒，在自己的小腹部或者是腰骶部进行灸。这些都可以达到很好的暖宫、散寒、止痛的目的。

痛经扎针灸需要注意什么

痛经扎针灸治疗的过程中是在每次来例假前的3到5天开始治疗痛经，可以达到疏通经络、调理冲任的效果，使疼痛症不发生或者减轻的治疗作用。痛经在扎针灸的时候，需要注意以下几点：第一，一定要排空小便，然后再做局部的针灸治疗；第二，在经期应该注意保暖，因为寒主收引，受凉以后就会经血不通，容易导致痛经的发生；第三，保持心情愉快，饮食清淡，避免辛辣刺激食物；第四，在经期的时候，不要过多的进行体力劳动或者是超重的体育活动。