肩周炎自我疗法
肩周炎对患者的生活可造成严重影响,应及时治疗。除了使用药物治疗外,患者在生活中的自我治疗也十分重要,患者平时可以通过练习双手抱头法、单手压肩法等特定的动作,达到治疗肩周炎的效果。
肩周炎患者的典型症状是肩部的疼痛以及活动不便,对工作和生活造成了很大的影响。在治疗上,除了需要服用一些抗炎止痛的药物之外,患者还可以在家里自我按摩治疗。所以到底肩周炎自我疗法有哪些呢?
一、肩周炎的自我疗法
1、双手抱头法
两脚站立与肩同宽,用两手紧抱同侧的肩背部,肘关节自然向上拉开,保持与身体平行,之后两边肘关节相对收拢,重复该动作30-50次为一组,一天做3-5组即可。
2、单手压肩法
左脚在前、右脚在后,两脚做弓部状,将右手掌按住左肩,左手收回,身体开始向右下方做摆动动作,一次5分钟即可。
3、护胸分肩法
两脚站直与肩同宽,手心向下,双手前伸,开始做扩胸运动。当扩胸时吸气,收缩时呼气,重复做这个动作5分钟左右。
4、头压手掌法
仰卧在床上,双腿伸直。将双手手掌掌心朝上放在头下,将头部用力靠向手掌,向手心施压,同时手臂也要往头部的方向用力,每次做10分钟即可。
二、肩周炎的症状表现
1、疼痛
主要表现为夜间疼痛,肩周炎导致的疼痛比较特殊,令人难以忍受,患者对于肩膀疼痛的症状往往无法描述,肩膀很容易怕冷,常常在夜间被痛醒。
2、活动受限
肩周炎的患者还可出现肩关节活动受限的症状,刚开始主要是外展、外旋的动作受到限制,比如有许多患者表示梳头动作受限。肩关节的主动被动活动都受到影响,即肩关节本身的活动度减弱,同时在别人的帮助下肩膀也还是动不了。
3、原发疾病
肩膀骨折继发的肩周炎,患者会有一些骨折的症状表现。颈椎病继发肩周炎,患者可出现上肢麻木、上肢放射痛等颈椎病的症状。
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肩周炎怎么引起的
肩周炎怎么引起的:
引起肩周炎的原因分为肩部原因以及肩外原因。肩部的原因主要包括:
第一,中老年人由于肩部软组织的退变,对各种外力、承受力减弱,容易出现肩部的肌肉损伤,而引起肩周炎。
第二,长期的过度活动,或者由于姿势不良等原因。
第三,上肢外伤,肩部的固定时间太久。
第四,肩部的外伤引起。
肩外的因素:
颈椎病、糖尿病以及偏瘫患者,是肩周炎的高危人群。心、肺、胆道疾病也可以引发肩部牵涉痛。这些原发病如果久治不愈,或者长期得不到有效的治疗,会使肩部的肌肉持续痉挛、缺血,形成炎性病灶、组织粘连,转变为肩周炎。
肩膀痛是什么原因
肩膀痛是什么原因:
引肩膀酸痛具有多种原因,要根据不同的疾病采取不同的治疗方案。
第一,有肩膀本身的疾病。像肩周炎,岗上肌腱炎,肱二头肌长头肌腱炎,肩峰下滑囊炎,肩袖损伤,撞击综合征,肩胛骨的骨折结合肿瘤等等。
第二,还有一些其它疾病也可以引起肩膀疼,像脑血管病冠心病,肺癌的骨转移,胆囊炎胆石症,风湿性关节炎都可以引起肩痛。
第三,颈椎的原因也可以引起肩膀疼,比如颈椎病,颈椎肿瘤,疼痛一般不太剧烈,可伴有肢体发麻、无力等;肩周炎常有日轻夜重的特点,同时伴有不同程度的关节功能障碍。
肩周炎可以针灸吗
肩周炎可以针灸吗:
针灸治疗肩周炎是非常好的治疗方法,针灸治疗肩周炎主要分为针刺和艾灸,能够松解肌肉、活血止痛,越早治疗针灸效果越好。
一般2到9个月是肩周炎的疼痛期早期,疼痛逐渐加重的。肩关节的活动受限不是很明显,在这个时期针灸效果会比较好一些。
4到12个月是肩周炎的一个粘连期,这时候疼痛不是很明显,但是肩关节的活动受限会很明显。在这个时期针灸效果就要差很多。
肩周炎常用的穴位有像肩俞,肩髎,后溪,条口等穴位。如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动。
怎么判断是不是肩周炎
肩周炎的诊断主要通过以下几个方面:一是症状,无特殊外伤的原因引起的疼痛,疼痛的特点为昼轻夜重;二是逐渐出现关节活动的受限,肌肉萎缩;三是通过X光片和核磁的影像学检查,排除肩峰撞击综合征、肩袖损伤等疾病,就可以诊断为肩周炎。
肩周炎症状
肩周炎症状主要表现为肩关节周围的疼痛和活动障碍。肩周炎疼痛非常有特点,就像撕裂一样,就像肩部有一个组织撕开,出现钻心的疼、撕裂的疼;通常在不经意活动时,突然诱发疼痛。病人为了避免疼痛发生,就会保持不动;然而越不动就会出现肩关节功能障碍,即活动受限。典型关节活动受限就是肩关节往后伸不了,伸不到原来的位置;其次,水平上去举不起来、举不高;肩周炎患者画圈画不圆,画到一定情况就会疼。所以,肩周炎主要临床表现即疼痛和肩关节功能障碍。
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祛风散寒,活血通络。主治肩周炎。
祛风除湿,散寒止痛。适用于肩周炎。
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