睡眠浅易醒是怎么回事

对于出现的睡眠浅易醒的情况，是由于多种因素所造成的。首先就是因为自身的情况，如果患者自身是有疾病困扰的，就很容易出现睡眠浅易醒的情况，像是神经系统，消化系统等。再就是由于精神原因所导致的，精神压力过大，会造成睡眠质量不佳的问题，其他的身体因素都是有可能会成为原因所在。

随着自身压力的增加，很多人都出现了不同程度的睡眠问题，而这些问题都是需要自身注意，并进行解决和处理的，睡眠不好是分为很多种的，其中就包含着睡眠浅并且易醒的情况，这种情况下，患者是得不到及时的休息，从而出现烦闷的情况，那么睡眠浅易醒是怎么回事呢？
　　1、身体疾病
　　对于睡眠浅易醒的情况，也是属于失眠的一种，在出现这类的情况，大多数是由于多种因素所导致的，而身体的某些疾病也是造成睡眠浅易醒的一种，身体疾病，像是神经系统疾病、呼吸系统、消化系统等疾病都是有可能会有影响的。所以就需要及时的进行处理，判断自身的情况，要是确实是因为这类的问题，及时的调理，就可以达到目的。
　　2、心理原因
　　相信很多人都有这样的感觉，很多时候，如果是自己心里有事，常常就会出现失眠的问题，而这类的问题，常常总结为精神心理问题，大多数的患者会出现情绪焦虑、抑郁等情况，所以都是会造成患者睡眠质量不佳，睡眠易中断的情况，这是造成这类情况的原因之一。而这类的问题，就需要患者自身的调节和疏通，不要太过在意，以免引起自身的不适。长此以往，对于自身的伤害是非常大的。
　　3、身体其他症状所引
　　对于出现的睡眠浅易醒的情况，有的是因为失眠所导致的，但是也有可能是因为其他的身体问题所引起的，像是不宁腿综合征、睡眠呼吸暂停低通气综合征等，而且如果是因为自身的睡眠姿势有问题，也是会造成自身的睡眠治疗不好，睡眠浅易醒的情况，在这样的情况下，就需要及时的就医，进行治疗缓解才好。

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睡眠不好吃什么

睡眠不好吃什么：
　　很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
　　首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。

睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办:
　　中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
　　虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。

睡眠障碍的诊断标准是什么

睡眠时间正常是八小时左右，不同个体，时长会有上下1到2个小时的波动。人在不同的时期，睡眠时间要求也不一样。另外一点在睡眠的过程当中，初步出现一些异常的行为，再有就是所谓的病理性睡眠障碍，可能由于一些脑部的病变及内分泌的病变或内分泌的变化或代谢的变化，都会引起的睡眠障碍。比如一个人会突然性晕厥，就是这个人本来前一刻还在走路，下一刻就倒在地上，其实他不是晕过去而睡觉了。这种状状态就是一种发作性的睡眠障碍。所以，很难有一个统一的标准，因为需要根据不同障碍种类，制定不同诊断标准。

心理因素导致的睡眠障碍需要药物治疗吗

心理因素导致的睡眠障碍根据其严重痛苦的程度判定是否需要药物治疗。当睡眠障碍的患者通过自己的努力无法摆脱病症的时侯，医院会根据对患者的判断选择是否要进行药物治疗。当心因性的睡眠障碍出现时，身体内分泌的一些激素的量，也就是调节情绪，状态的激素量会受到影响。使我们感觉到快乐的因素可能会降低，甚至让我们感觉到焦虑的因素反而会增多等这样的情况。所以通过药物调节，可以帮助我们平衡激素的分泌，以至于达到症状的减缓。