治疗睡眠障碍有什么方法

对于患者出现睡眠障碍之后，治疗的方法是比较多的，但是都是需要注意情况才可以。首先是需要进行心理疏导，通过疏导可以排解自身存在着心理问题，改善自身的状况，这是第一步，也是基础的，再就是改变自身的生活习惯，将习惯养好，就不容易出现问题，如果是再严重的话，就需要进行药物辅助，直至康复。

对于出现的睡眠障碍的问题，就需要及时的进行处理，以免因为时间的推移而造成自身的伤害，造成精神问题或是其他的慢性疾病，所以就需要从根源开始入手，及时的进行检查和治疗，这样对于自身的恢复是比较快的，也能减少复发的可能，那么治疗睡眠障碍有什么方法呢？
　　1、进行心理疏导
　　很多患有睡眠障碍的患者，都是因为自身存在着很多的心理问题所导致的，这是较为严重的，一直没有排解和疏导，睡眠障碍问题就会一直存在，所以如果是遇到了睡眠障碍问题，就要先来了解自身的情况，从自身的情况来进行剖析，是否需要寻找心理医生的帮助，这样对于自身而言，是比较有利的，所以就需要进行心理疏导，这是较为基础的一步。
　　2、调整自身的习惯
　　很多的睡眠问题，都是由于自身不合理的生理习惯所造成的，在面对这类的情况，就需要及时的进行调整，像是在睡觉之前的两个小时内，不要进行剧烈运动，茶，咖啡等都是需要少喝的，以免造成自身睡不着的情况，很多不利于睡眠的习惯，都是要有所改正，防止自身因为这些问题而造成睡眠不良的情况。养成良好的睡眠习惯，慢慢就会有所改变。
　　3、服用适当的药物进行改善
　　在睡眠障碍较为严重的时候，通常人们很难得到排解和治疗，而且恢复之前的状态也是一个较为漫长的时期，所以为了改善自身的状态，就需要进行服用药物，像是服用一些安眠药进行辅助，但是也要注意的是，服用安眠药的量不能过多，一旦过多，容易造成对药物的依赖性，这样要治愈就会更难，所以必须要确认具体的情况才可以。这是非常必要的。

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睡眠不好怎么办

睡眠不好怎么办:
　　中医治疗失眠分为实症和虚症。实症多因心火偏亢，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和，引起心神不安所致，治疗应清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等。
　　虚证多因阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致，治当滋阴降火，补益心脾，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤、归脾汤、酸枣仁汤等。失眠的调护:
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜 ，睡前不饮浓茶、咖啡等。
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。

导致睡眠障碍的主要心理因素有哪些

导致睡眠障碍的主要心理因素相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。总之心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。所以与睡眠障碍相关度比较高的因素就是所谓的情绪一类。导致睡眠障碍的主要心理因素非常多，相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。比如一个人注意力不够集中，可能就比较难入睡。另外，如果情绪过于高亢或过于低沉，大脑是很兴奋的状态，一直在工作，也会影响到睡眠。

睡眠障碍挂哪个科

睡眠障碍挂哪个科，这是一个特别值得科普的问题。很多受睡眠障碍所侵扰的一些患者，不知道去医院该挂哪个科室。那么就需要对自己的睡眠障碍情况做出一个判断，也就是说睡眠障碍是不是最主要的一个诉求，是不是有其他的一些身体病症引起睡眠的障碍，还是主要是受睡眠障碍的侵扰。因身体疾病引发的睡眠障碍，挂身体疾病相关的科室；睡眠障碍建议挂神经内科，其次是精神科；对于医院开设心理科的，建议去心理科；对于有中西医结合的科室建议去中西医、中医科室；这些都可以对患者的睡眠障碍提供一定的治疗。