榴莲有什么营养

榴莲是一种含有多种营养物质的水果，又说营养到底有哪些？首先内部含有众多的热量，可以有效达到驱寒保暖的效果，另外也蕴含众多的氨基酸，可以促进肠胃的蠕动，除此之外还含有丰富的钙元素，膳食纤维，还有芳香物质，这就能够达到养生的效果。

榴莲是一种让人又爱又恨的常见水果，有很多人闻到味道就会远远的躲开，但是里面所含有的营养价值比较高，不仅仅含有丰富的膳食纤维，而且还拥有维生素等等，如果经常性的摄入也能够有效提升人体的免疫能力，那么榴莲有什么营养呢？
　　一、热量
　　榴莲中所含有的热量达到每100克147千卡，同时也含有27克的糖分，所以在短时间内就可以补充人体所需要的能量，这是一种热性的食物，所以就能够有效达到驱寒保暖的效果，如果经常性痛经又或者是存在寒性的体质，经常性的吃上几个榴莲，就能够有效增强体质，更具有缓解痛经的效果。
　　二、氨基酸
　　榴莲中含有众多的氨基酸以及膳食纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，改善肌肤的弹性，具有美容养颜的效果，更能够有效达到延缓衰老的作用，爱美本身就是女人的天性，榴莲中所含有的氨基酸，就可以让肌肤长时间保持细嫩，不容易会出现暗沉等现象，所以还是非常适合女性。
　　三、钙元素
　　榴莲中含有的钙元素比较丰富，所以能够有效补充人体所需要的钙元素，促进骨骼的正常发育，还能够预防高血压，另外榴莲中所含有的锌元素比较多，更加可以提升人体的免疫能力。
　　四、膳食纤维
　　榴莲中含有丰富的膳食纤维，能够有效预防便秘的出现，但是在吃完榴莲之后，首先就应该多补充水分，才能够有效改善纤维素缺水所造成的便秘现象。
　　五、芳香物质
　　榴莲拥有一种芳香的物质，就是因为这种气味有一定的刺激性，所以更能够促进食欲，而如果日常生活中并没有胃口，吃上一些榴莲也有着很好的效果。

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孕妇可以喝菊花茶吗

菊花为菊科多年生草本植物，是中国传统的常用中药材之一。从中医的角度来看，菊花茶是种很好的饮品，主要有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。孕妇少量喝菊花茶，不会引起不良后果。但如果孕妇有非常重的嗜好，应该与自己的中医大夫沟通，医生会根据所处的季节、地区、孕妇的体质等作出判断。

常吃外卖注意什么

常吃外卖注意什么：
　　现在有许许多多的人，因为忙碌的工作或者其他原因，没有办法做到每天自己做饭，于是就会有非常多的人开始吃外卖。当然外卖有它自身的优点，外卖的优点是方便快捷，也基本能做到荤素搭配、干稀搭配以及粗细搭配。但是经常吃外卖，还是会存在比较明显的问题。
　　第一，是盐和油的问题。外卖为了保证口感，油和盐往往超标。
　　第二，外卖可以做到荤素搭配，但是以鸡腿肉、牛肉比较多，鱼肉和羊肉比较少，所以大家回家以后可以额外的补充一些鱼肉。
　　第三，是外卖蔬菜的问题。外卖中的蔬菜通常其中的叶酸、维生素C会有很大程度的破坏。如果一天只吃一顿外卖，另外两餐要注意减盐、减油，特别要补充蔬菜，尤其是绿叶菜，这样基本上可以做到全天营养的平衡和均衡。

泡发的银耳冷冻后还能吃吗

泡发的银耳冷冻后还能吃吗：
　　泡发的银耳经过冷冻还能否食用，要具体问题具体分析。
　　如果将泡发的银耳冷冻以后，做成银耳羹也可以食用。但是不建议吃泡发好以后，放在冰箱的银耳。如果是泡发后冷冻过的木耳，就更加不宜食用。在日常生活中，要注意木耳应该随做、随泡、随吃。银耳经过泡发再放到冰箱以后，口感会变得完全不同于刚泡发的新鲜银耳。银耳泡发再放到冰箱以后，吃起来就会变得比较生硬、比较脆，而且也没有柔韧性。所以，平时生活中一定要注意，无论是从口感上，还是从营养学的角度上，冷冻过的银耳，不论是口感还是营养都会大打折扣。所以，为了吃得更加健康又营养，建议尽量不要食用泡发好放在冰箱的银耳。想要吃银耳，最好随时做、随时吃。

怎么吃才营养均衡

怎么吃才营养均衡：
　　孩子营养均衡才能有利于身体的发育。
　　想要达到营养均衡，首先要求摄入的食物保持多样化，可以以谷类为主，多吃水果、蔬菜，还要保证乳制品以及动物性的食物摄入。这样多种食物搭配起来食用，可以每天为孩子提供优质蛋白质、丰富的碳水化合物以及脂肪，能够更好的满足孩子在成长过程中的营养需求。脂肪在孩子生长发育的过程中是非常重要的营养素，不饱和脂肪酸，比如EPA、DHA都对孩子的生长发育有很大的好处。为了达到营养均衡，每天应该保证12种食物摄入，一周应该保证在25种食物以上。在吃的营养均衡的前提下，也要让孩子适当的加强运动，同时还要保证每天有充足的睡眠。如果以上几点能够同时做到，对孩子的生长发育非常有好处。

选购食品时注意什么

选购食品时注意什么：
　　在超市选购食品的时候要注意以下五点：
　　第一，认准品牌。要选择自己心目中比较信任的厂家。
　　第二，要看好想要选购食品的生产日期以及保质期。要尽量购买距离出厂日期比较近的食品，也就是刚出厂的食品。
　　第三，必须要看食品的营养标签。在日常生活中，身体所需要的各种各样的营养素或者营养成分，食品能不能满足人体日常的营养需要，这些情况都可以通过营养标签反映出来。
　　第四，看配料表。通过看配料表，可以了解到，配料中会不会添加过多的食品添加剂。
　　第五，看全面的标签，比如生产许可以及卫生许可等标签。目前在超市中，各种产品琳琅满目，产品的种类也会有非常多，可以根据自己的实际需求，通过观察食品的营养标签，来判断这些食品是否符合自己的选购要求。