果汁有营养吗

果汁中含有丰富的营养，而且在进入人体的消化系统后，可以将积存在细胞中的毒素排出体外，具有很好的净化机体和排毒解毒的效果。其中苹果汁中含有丰富的维他命、纤维素和果胶，具有利尿、补充营养和消除疲劳等多种效果；梨汁中含有丰富的矿物质，可以提高人体的骨密度，木瓜汁有很好的丰胸效果。

众所周知，水果中含有丰富的维生素和微量元素，是日常生活中必不可少的食物，经常吃水果不仅可以补充水分，还有助于营养的吸收。但是有些人并不喜欢吃水果，那么也可以将水果榨成果汁饮用，一些人担心榨成果汁后就没有营养了，那么果汁有营养吗？
　　一、果汁有营养吗
　　将新鲜的水果榨成果汁具有丰富的营养，果汁进入人体的消化系统后，会使血液呈现碱性，将积存在细胞中的毒素，例如铅、汞等重金属和自由基排除体外，所以具有很好的净化机体和解毒排毒的作用。现在很多成年人无法保证合理的膳食，建议可以适当的喝一些果汁补充营养；如果本身就不爱喝白开水，那么味道香甜的果汁就可以大大的增加饮水量，尤其是在夏季，能够保证身体对水分的需要。实际上，如果是喝鲜榨果汁，那么人体所获取的微量元素、脂肪和糖分等营养成分和食用新鲜水果是差不多的。
　　二、常见果汁的营养元素
　　1.苹果汁
　　苹果汁中含有大量的维他命和纤维素果胶，经常饮用苹果汁可以消除脸上的色斑，其中特有的钾元素还具有利尿效果，而果酸可以消除疲劳、补充营养、改变人体的机能。除此之外，苹果汁还能促进食物的消化，是一种很强大的清洁剂，对身体的健康有很大的帮助。
　　2.梨汁
　　梨汁中含有丰富的矿物质，其中包括钙、磷、镁、铁等等，这些矿物质都可以提高人体骨密度，经常饮用梨汁能够预防骨质疏松的发生，而且随着年龄的增长还可以保持强壮。
　　3.木瓜汁
　　木瓜汁中含有丰富的维他命和钾元素，具有促进消化、防止便秘和养颜润肤的功效，其水果中还含有一种可以帮助消化肉食的酵素，从而减轻肠胃的负担。除此之外，对于美容养颜的人来说，经常喝木瓜汁可以促进乳腺的发育，有很好的丰胸效果。

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孕妇能吃丁香鱼吗

孕妇能吃丁香鱼吗：
　　丁香鱼，也叫做“小银鱼”，产自东海深海水域，鱼虽然个体小，但营养价值很高，系小型经济鱼类。丁香鱼中含有蛋白质，脂肪，氨基酸，丰富的Ca、P、Fe、Zn、Se等微量元素。丁香鱼主要是来自于清洁的水域，所以孕妇可以食用，但是要控制量。
　　在食用时要注意以下几方面：一是观察是否新鲜。二是有没有被一些杂质污染，例如出现发霉、变质。三是注意来源。四是在加工时要经过认真清洗和浸泡，避免在晾晒或转运中的污染带来的不良影响。

喝白开水补钙吗

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　　喝白开水是最好的补水方式。人如果不吃饭可以勉强存活几天。但是，如果人不喝水很快就会失去生命。白开水中含有矿物质等人体需要的成分，而且没有额外的添加。老话经常讲“喝口凉水都长肉”，其实这是不对的，因为水中并没有热量。白开水也就是纯水，不包括粥类以及汤类，每天的饮用量需要接近1500毫升，也就是七杯水到八杯水的量。这个饮水量必须要保持，可以每次喝200毫升左右。每天上班族在工作的过程当中，不管工作有多忙碌，也要时刻提醒自己要多喝水，让身体补充足够的水分。
　　水对人体来说至关重要，水对人体可以起到很多作用。水有解毒、调节体温甚至提高机体的免疫力的作用，所以建议无论是老人、小孩还是工作人员都应多饮白开水。

南瓜能降血糖吗

南瓜能降血糖吗：
　　南瓜确实有很多的好处，比如能量比较低，或者含糖量比精白米面要少，但是绝对不可以过分夸大。吃南瓜本身不能降血糖，多吃南瓜反而会使血糖升高的更快。南瓜作为一种比较受欢迎的食物，其营养丰富，含有丰富的矿物质以及维生素，甚至还含有一些膳食纤维。糖尿病患者在日常的饮食上一定要注意，可以吃南瓜，但是需要替换一部分的主食。在升糖指数上，南瓜比精白米面要低，但是，在替换主食的过程中，也一定要注意限制量。
　　没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。南瓜之所以好，就在于南瓜与其他食物一起搭配时的美妙。在食用南瓜的时候，一定要搭配其他的食物，比如蔬菜或者动物性食物，这样才能最好地发挥南瓜的作用与功效。

吃什么食物可以解辣

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　　现在有很多人都喜欢通过吃辣，来寻找刺激。甚至还有一些人想要通过吃辣，来缓解压力。吃辣确实可以让人情绪好转，并且还可以刺激食欲，加强胃肠道的蠕动。但是，在吃辣的时候，一定要注意量，如果吃辣特别多，则会容易导致上火。
　　在吃辣的时候，应该搭配一些水萝卜、白萝卜、芹菜、青笋，甚至菌藻类，比如木耳等食物。在吃辣后的几天中，也要注意，不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒以及大料等调味品。同时还需要多喝水，由于水具有解毒的作用，吃辣后可以每天喝七杯到八杯水，尽量让自己多补充水。另外，还可以多吃一些水果，让其他的食物来缓解由于吃辣而带来的不适感，在体内做一个很好的调和或者调节，可以起到一定的缓解作用。

植物化合物

植物化合物：
　　植物化合物不同于以往的矿物质、蛋白质、脂肪以及维生素等营养素，但是植物化合物对于身体健康特别有利。对于高血压、高血脂、高血糖以及肥胖等现代病，也都很有好处。植物化合物也可以降低胆固醇以及血脂，还可以降低对身体有害的自由基。
　　植物化合物是一些含硫的化合物，比如现在人们能够常常听说的大豆异黄酮以及花青素。花青素对缓解视力疲劳能够起到非常大的作用；原花青素，对减少血脂，减少胆固醇等慢性疾病可以起到很大的作用。在日常生活中，如果想要摄入植物化合物的最好办法，就是均衡膳食，每天摄入均衡的营养素。想要摄入植物化合物可以吃一些大豆，或者颜色鲜艳的蔬菜以及水果，它们当中都会含有比较丰富的植物化合物。