高血压怎样预防

2020-07-14

高血压在出现之后自然也会有一系列的并发症,要想有效预防高血压的出现,在生活中也有很多不一样的方法,譬如首先就应该保持良好的睡眠,也应该注意合理的饮食,除此之外也应该戒烟限酒,尽可能的稳定情绪,也同样需要控制好体重。

高血压本身就是一种比较常见的疾病,而如果没有得到有效的控制,自然也会造成一系列的并发症,比如很容易就会形成动脉硬化,更加会导致中风的出现,这让很多的病人觉得比较担心,那么到底是什么原因造成高血压,到底在生活中该如何来做好全面的预防措施呢,首先就应该懂得正确的方法。那么,高血压怎样预防?
  一、保持良好睡眠
  为什么高血压的出现几率比较高,是因为睡眠比较差,事实上如今有很多的年轻人一直都在不断的熬夜,在熬夜一段时间之后自然就会导致高血压的出现,所以要想有效的预防高血压,首先就应该保证拥有良好的睡眠。
  二、注意合理饮食
  正确的饮食也同样可以达到预防高血压的效果,所以首先就应该控制好盐分,有很多的食物可能都是腌制的,在腌制的过程中也会有大量的盐分,就应该尽可能的减少,另外也应该减少一些动物性的脂肪。
  三、戒烟限酒
  抽烟就会导致心跳加快,有可能会加速动脉粥样硬化形成,最终也会导致血压逐渐的升高,长时间的喝酒也就是导致高血压的主要关键。所以要想有效预防高血压的出现,首先就应该尽可能的戒烟限酒。
  四、稳定自我情绪
  自我情绪的稳定也非常的重要,如果长时间都处于精神紧张的状态,自然就会导致血压明显的上升,所以首先就应该保持乐观的情绪,一定不可以患得患失,尽可能的减少情绪的波动,这一点也同样可以有效控制血压。
  五、控制好体重
  要想有效预防血压的出现,首先就应该控制好体重,如果体重明显的超高,自然也会形成高血压,但是如果能够有效的控制体重,自然就能够减少高血压的出现。



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降血压最好的方法

降血压最好的方法:
  降血压最好的方法是双管齐下,不仅要把生活方式控制好,要养成一个良好的生活习惯和生活方式,也要进行药物治疗。良好的生活方式,主要包括清淡饮食,适量运动,保持体重,多吃新鲜蔬菜,多吃含钾多的食物。
  药物治疗时,具体服用AB/CD哪几类降压药,要根据病人的具体情况,比如有没有并发症,有没有其他合并疾病等,在医生的指导下选择适合自己的药物,并要长期坚持服用。不能自己停药,因为停药后,可能在几天内,血压还会维持一个正常水平。但是长时间停药,血压势必会有反弹。

降压药有哪些

降压药有哪些:
  降压药主要分为五大类,即AB/CD。A,包括两类。ACEI类和ARB类。
  ACEI类也就是普利类、比如福辛普利、赖诺普利、奎那普利等。ARB类,也就是沙坦类。比如氯沙坦、缬沙坦、坎地沙坦、奥美沙坦等。B,就是β受体阻滞剂类,常见的代表称为倍他乐克。倍他乐克的主要作用是能够降低心率。C,就是CCB,又称为钙离子拮抗剂,比如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等地平类,也是一类常用的降压药。D,就是利尿剂类,比如寿比山、复方的氢氯噻嗪。降压药里含氢氯也属于D类降压药。

降压药什么时候吃

降压药什么时候吃:
  高血压是慢性病,患者要长期服用降压药。所以为了方便病人服药,现在的降压药往往是一些长效的制剂或缓释的制剂。理想的制剂是一天服用一次。如果一天一次用药,病人其实可以根据自己的情况,比如有的病人表现为夜间血压高,可以晚上服药。如果病人表现为白天血压高,可以早晨服药。
  理论上,长效降压药在任何时候吃都合理。但是在临床中更倾向于每天清晨起床后就服用降压药。因为绝大多数人在清晨起床以后,血压处于一天24小时中比较高的阶段。这时候服用降压药,就能使晨峰的高血压得到很好的控制。

孕妇血压高怎么办

孕妇血压高怎么办:
  现在女性一发现有早孕,就要开始产检,高血压筛查也越来越严格。孕妇发生高血压,可见于以下两种情况:
  第一种情况是孕妇有高血压病史,但由于怀孕,使用的降压药物不能在妊娠期间服用,比如ACEI、ARB类的药物,不能在孕期服用,于是停药。这种孕妇,要在医生指导下服用对胎儿影响小的降压药物,不能因为妊娠就不吃降压药,对孕妇本人和胎儿都不利。
  第二种情况是女性没有高血压病史,在妊娠以后出现高血压。在这种情况下,孕妇一定要做病理检查。如果孕妇可以继续妊娠,也可以适当开一些药物,来缓解这种妊娠期高血压。

艾灸能治高血压吗

艾灸能治高血压吗:
  艾灸在中医里主要用于治疗虚寒性疾病,在中医里属于一种温热疗法。
  高血压里主要比较常见的证型是肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢和痰浊壅盛。前三种证型,肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢,这些证型不太适宜用艾灸来治疗。比如痰浊壅盛这个证型里,如果痰浊壅盛属于虚寒性的痰,可以用艾灸来治疗;痰浊壅盛如果痰已化热,属于湿热性的痰浊,也不能用艾灸来治疗。
  在阴阳两虚的高血压里,如果病人是以阳虚为主,可以用艾灸来治疗。如果是阴虚有阳亢,有火、有热的这种情况,不适宜用艾灸来治疗高血压。

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