防治高血压的饮食原则有哪些

2020-07-14

防治高血压的饮食原则有清淡饮食,主要指的是要遵循少油少盐的烹饪技巧,以及多采取清炖或者是蒸制的烹饪方法。同时,低脂低糖也是防治高血压的饮食原则之一,有效控制因血脂高或者是血糖高引发的高血压。而且,高血压病人还要遵循适量摄入的饮食原则,任何食物都不能过量食用,否则都会成为高血压病情加重的原因之一。

高血压具有多种引发原因,比如遗传因素或者是先天性疾病,大多数都是因为长期饮酒或者是食用大量高脂肪食物所导致的,主要表现为头晕、心慌或者是头痛的症状。除了对其采取积极的医学治疗外,还要遵循相应的饮食原则,从而对治疗高血压也起到积极作用。那么,防治高血压的饮食原则有哪些呢?
  一、清淡饮食
  高血压病人不要吃辛辣刺激性或者是油腻类食品,特别是油炸类、膨化类食品,以及动物内脏、肥肉等脂肪含量高的肉制品,这都会导致人体脂肪含量升高,从而引发人体血压升高。因此以清淡饮食为原则,烹饪时少油少盐,多采取蒸制或者是清炖的烹饪方法,同时还要注意一定不可以喝酒,这是高血压的禁忌。
  二、低脂低糖
  由于大多数高血压是因为过量食用高脂肪含量的食物或者是高糖类食品而导致的,因此通过遵循低脂低糖的饮食原则可以有效控制人体血压维持在正常值,常见的有维生素丰富的蔬果,比如西红柿、猕猴桃等,以及蛋白质丰富的牛奶、鸡蛋等,适量食用能够有效补充人体所需营养物质,一定要注意适量即可,否则也会不利于高血压的治疗。
  三、适量摄入饮食
  高血压病人在饮食上要以适量摄入的原则进行一日三餐,不要过量食用任何食物,特别是属于低糖低脂类食物,若是食用过多也会导致人体的脂肪或者是血糖含量增加,因此要保证适量摄入食物,才能对治疗高血压起到积极作用。同时还要保证营养均衡,注重每一顿饭的食材多样化,从而保证人体能够摄取多种营养物质。



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高血压分级

高血压分级:
  高血压分为三级。理想高血压是120/80mmHg以上,收缩压在120mmHg到140mmHg之间,舒张压在80mmHg到90mmHg之间,这是正常高血压值。
  一级高血压,收缩压在140mmHg到159mmHg之间,舒张压在90mmHg到99mmHg之间。
  二级高血压在160mmHg到179mmHg之间。舒张压在100mmHg到109mmHg之间。
  三级以上高血压是收缩压大于180mmHg,舒张压大于110mmHg。所以临床上都希望病人都有一个理想血压,在120/80mmHg左右。如果病人收缩压在120mmHg到140mmHg之间,或者舒张压80mmHg到89mmHg之间,虽然属于正常高血压值,但还是推荐患者进行体检,每年都应该测量一次血压,以防出现真正的高血压。

血压高的原因

血压高的原因:
  血压高目前是很常见的一类疾病。中国成人高血压发病率大约为1/3,发生率非常高。高血压是一种很复杂的疾病机理,至今没有能够完全解释清楚。高血压可能同环境因素、遗传因素、个人因素相互作用有关系。
  环境因素而言,现在人群比较紧张,爱熬夜或者工作比较紧张的人容易患高血压。比如司机、警察,作息不规律,患高血压的几率会高。
  遗传因素也可以导致高血压。一般父母有高血压,儿女自身患高压的比例,也会比其他没有高血压遗传史的人高。生活方式也可以导致高血压,比如说爱吃咸,也容易患高血压。

中药穴位贴敷治疗高血压效果好吗

中药穴位贴敷治疗高血压效果好吗:
  近年来穴位贴敷疗法已做为高血压患者常规治疗方法之一,对治疗高血压有一定的帮助,为广大患者接受。但是不能作为一种常用的疗法来运用。
  一些轻型的高血压可以选取涌泉穴这样的穴位,做一些穴位贴敷治疗,中医认为有引热下行的作用。高血压比较常见的一种证型叫做肝阳上亢,主要就是因为肾水不足、肾阴不足,不足以抑制肝热,导致肝经的阳气往上升发,病人就会出现高血压的症状,还可能出现头晕、头痛这样的症状。
  在涌泉穴贴敷中药,可以把热引下来减轻患者的高血压症状。但是血压比较高的情况,以及其他证型的高血压,就不适宜用这种方法来治疗。

艾灸能治高血压吗

艾灸能治高血压吗:
  艾灸在中医里主要用于治疗虚寒性疾病,在中医里属于一种温热疗法。
  高血压里主要比较常见的证型是肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢和痰浊壅盛。前三种证型,肝阳上亢、肝火上炎、阴虚阳亢,这些证型不太适宜用艾灸来治疗。比如痰浊壅盛这个证型里,如果痰浊壅盛属于虚寒性的痰,可以用艾灸来治疗;痰浊壅盛如果痰已化热,属于湿热性的痰浊,也不能用艾灸来治疗。
  在阴阳两虚的高血压里,如果病人是以阳虚为主,可以用艾灸来治疗。如果是阴虚有阳亢,有火、有热的这种情况,不适宜用艾灸来治疗高血压。

血压高艾灸哪里

血压高艾灸哪里:
  艾灸在中医里主要用于治疗虚寒性疾病,在高血压里有很多种证型,并不是所有的证型都适合用艾灸来治疗。只有痰湿壅盛,或者肾阳不足的这种情况,可以用艾灸治疗。
  如果是痰湿壅盛,中医认为脾是生痰之源,要解决痰湿壅盛的问题,就要灸与健脾、利湿有关的一些穴位,比如比较常用的像中脘穴足三里穴丰隆穴,都是利湿最好的穴位。像阴陵泉这样的穴位,可以用来治疗痰湿壅盛型的高血压。
  还有另外一种就是常见的属于肾阳不足型的高血压,这种情况需要温肾阳,可以灸关元穴气海穴,后背的一些腧穴,像肾俞穴、关元俞,都可以用来治疗肾阳不足型的高血压。但是还是要强调一点,如果是肝阳上亢、肝火上炎的高血压,就是有湿热症的这种病人就不适宜用艾灸来治疗。

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