什么样的食物能防脱发生发

一头乌黑浓密的头发是大家都十分想拥有的，它不仅代表了身体的健康，还可以给个人形象加分。但现实中，不良的生活习惯、紧张的情绪等因素都有可能导致脱发。如果出现脱发的情况，除了要调整饮食与生活习惯外，多吃一些生发、防脱发的食物也是十分有必要的。那么什么样的食物能防脱发生发呢？

一、黑豆
　　黑豆中含有36％的蛋白质，可以满足体对蛋白质的需求。它还含有16％的脂肪，其中大部分为不饱和脂肪酸，吸收率很高，还可以降低胆固醇。黑豆中还含有维生素、黑色素、蛋黄素、卵磷脂等等，其中以维生素B和维生素E的含量较高，对头发的生长有很大的帮助 。

二、胡萝卜
　　胡萝卜中含有许多胡萝卜素，这种物质进入人体之后，经过酶的作用可以变为维生素A，对于头发和皮肤的健康都有很大的好处。
　　三、牡蛎
　　如果人体的雄 激素水平偏低，有可能会导致脱发、头皮屑增多、头发生长缓慢等各种问题。而牡蛎中含有的各种物质如锌、钙、磷以及各种维生素、氨基酸对于调节人体内的雄激素有很大的帮助，可以防止脱发以及有生发的作用。有相同作用的食物还包括了螃蟹、瘦牛肉、蛤蜊等等。

四、三文鱼
　　三文鱼含有大量的不饱和脂肪酸，鱼肉中的蛋白质含量明显比其它鱼类更高，其中含有的氨基酸达到了18种之多。此外，鱼肉中还含有多种矿物质，营养十分丰富。经常吃三文鱼，有增强发质的作用，还可以防止头皮干燥、脱发。
　　五、核桃
　　核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有人体所需的钙、铁等多种矿物质和微量元素。其中所含有的维生素E和维生素H可以保护细胞DNA，让头发保持光泽靓丽。在凉拌菜中可以添加适量的核桃碎或核桃油。

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头发少怎么办

很多人都觉得自己的头发少，特别困扰。头发少要注意找到头发少的原因，必要的时候进行药物治疗。还要对头发进行耐性的呵护，注意保养。下面我们来仔细分析一下吧。

遗传导致头发少遗传因素会导致头发稀少。这是由于体内的雄性激素造成的雄性源性脱发。该种脱发除了头顶头发减少以后，男性可能还会出现鬓角向上拨脱情况。治疗方面，男女用药是不一样，男性可以选择口服非那雄胺，女性只能选择口服螺内酯。都是一些从内在调理雄性激素类的药物。外用药物方面是一样的，可以选择外涂米诺地尔搽剂。

养护头发
　　1.合理的养护。首先头发喜欢按压不喜欢拔，头皮按了的话能够活血能够化瘀，但是拔头发就会将不稳固的头发拔落，形成异常脱发，所以对于头顶要经常按压一定不要拔头发。
　　2.要适当保养。目前洗护产品大多是化学勾兑，虽然短期能使头发柔顺焗油好梳理，但毕竟是化学用品，用得越多，对头发的伤害就越大，所以我们要尽量的减少化学用品，然后尽量的不要使用吹风机。

3.减脂减重。现代人饮食丰富，大部分人都喜欢高能量高糖的食物，时间长了会造成身体脂肪含量高，血脂高，降低了血液流动速度和微循环的效率。虽然身体还行但是表皮代谢差，皮肤不好头发不好。所以，减脂减重的也非常的关键，让血液充分的流动起来，这样血液载氧量大幅度的提高。要适当的运动。当然如果想尽快的长出头发的话也可以选择到专业的医院的进行植发。
　　4.补充各种维生素。就比如说补充生物素，这种维生素能够改善头皮以及头发生长的整体健康程度，如果说人缺乏这种维生素的话，那他的头发就会变得很脆弱。而富含这种生物素的东西有很多，比如有鸡蛋，花生，三文鱼，杏仁。补充维生素c可以刺激头发的新陈代谢。平常我们可以多吃柑橘，金桔来补充体内缺乏的维生素。

生完孩子掉头发很厉害怎么办

产后脱发是很多新妈妈会碰到的问题。其实这是一种很正常的现象，不用担心。一般在产后六个月之后掉发现象就会缓解或者消失。下面让我们来分析一下导致生产完以后掉发的原因，生产完以后饮食调理。

生完孩子为什么会出现掉发厉害的现象第一个就是激素的改变导致的。女性的头发更换速度与体内雌激素水平有关。生产完以后，产妇体内的激素变化剧烈，脱发的速度就会加快。刚生完孩子的一段时间，体内激素变化，就会引起脱发。
　　第二个就是精神因素，分娩前后很容易出现各种原因情绪不稳定，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，会诱发脱发。
　　第三个饮食，生产以后，即进入哺乳期，饮食过于单调、偏食，甚至有的产妇为了保持产后窈窕身材而节食，都容易出现营养缺乏，从而导致营养供应不足，从而影响头发的生长代谢，使头发枯黄、易断。
　　第四个护理，有些产妇不注意洗头梳头，使皮脂分泌物和灰尘混合、堆积，影响了头部的血液供给，还容易造成感染，使脱发的概率增加。如果产后20周以后还是继续脱发，大部分都是气血不足的原因导致的。如果长期这样，需要用药物调理。

产后掉发的饮食调理
　　1、补充铁质：含铁的食物就能缓解脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2、补充植物蛋白：如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果：如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
　　4、补碘养发：有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等，具有防止脱发的作用。
　　以上就是对生完孩子以后掉发的分析，新妈妈在生产以后，一定要注意补充营养，加强护理，保持平和的心情。产后掉发是一种很正常的现象，一般产后半年以后掉发问题就消失了。

生姜洗头能生发吗

现代人因为职场的压力大，生活节奏快，经常通宵加班等，导致脱发问题日益严重，有人说用生姜水洗头发可以促进头发的再生，那么，生姜洗头能生发吗？

一、生姜洗头能生发吗
　　1.用生姜水洗头是可以起到生发作用的，因为生姜中有一种姜辣素，用生姜煮水洗头后，可以促进头部的血液循环，所以从一定程度上可以改善头发的生长。
　　2.生姜有很好的杀菌作用，用生姜水洗头能够有效的清理头皮上的垃圾，减少油脂的分泌，所以用生姜水洗头后可以促进生发。
　　3.经常用生姜水洗头可以减少脱发和头屑。之所以会出现脱发的症状，主要是因为头发根部营养吸收有障碍。用生姜水洗头，可以促进头部血液循环，帮助发根吸收更多的营养，所以就能起到减少脱发的作用。
　　如果脱发时因为血液循环不畅导致的，使用生姜水洗头是可以促进生发的，但是如果脱发时因为肾虚或者遗传因素导致的，使用这种方法效果不会太明显。
　　二、用生姜水洗发的正确方法
　　1.先把生姜切成片，放在水中烧开，煮出一锅浓浓的生姜水。
　　2.用生姜水洗头的时候，需要先用洗发水把头发洗干净，然后再用生姜水洗头。3.注意按摩头皮。先把头浸泡在生姜水中，对头皮进行按摩，才可以让头皮更好的吸收生姜水的营养，五分钟后再用清水清洗干净。
　　4.自然晾干。用生姜水洗发后不用使用护发素，直接让头发晾干就可以。
　　三、生姜水洗发的注意事项
　　1.用生姜水洗头的时候，最好两三天洗一次，让头皮保持干净，血液循环才会更好。
　　2.洗头后一定要用水彻底冲洗干净，因为生姜水以后一定的刺激性，避免生姜水刺激头皮导致脱发。
　　3.坚持使用生姜水洗头，才能起到更好的生发作用。

掉头发很厉害怎么办

头发每天也会经历新陈代谢，所以每天适当的掉一些头发也属于正常情况，但是有些人掉发特别严重，每次一梳头或者一洗头就会掉一大把的头发，这种就属于脱发，需要引起高度重视。那么，掉头发很厉害怎么办呢？

一、精神调节
　　因为精神过于紧张，心情过于悲伤，压力太大等精神因素都容易导致严重脱发，所以当头发掉的很厉害的时候，要注意调节自己的情绪，每天晚上睡觉前泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。平时还要注意适度的减压，消除不良的精神刺激，保持心情愉悦，也可以减少掉发。
　　二、合理洗发
　　洗发的方法不得当，也会导致头发过早的老化，出现脱落的情况。建议选择弱酸性的洗发水洗头，不要使用强碱性的肥皂洗头，洗发水不要直接涂在头皮上，以免刺激头皮，导致头发脱落，洗发的水温在四十度左右。另外还要注意洗发的频率要适宜，如果是干性的头发，建议一周洗一次左右就可以，如果是中性的头发，一周可以洗1到2次，如果是油性的头发，可以两三天洗一次。

三、正确梳理
　　最好能选择木质的梳子梳头，因为塑料的梳子在梳头的过程中会产生静电对毛发有一定的损伤，梳头的时候不要对头发生拉硬拽，否则会导致头发脱落的更加严重。掉发比较严重的人，最好避免吹风或者烫发。
　　四、保健按摩
　　脱发严重的人可以每天都用手指的指腹从前额往下按揉头皮，促进头部血液循环，也能促进发根的生长，减少脱发的情况。
　　五、食疗
　　1.掉发严重的人，平时应该多吃一些含蛋白质、微量元素丰富的食物，比如，瘦肉，鸡蛋，牛奶，青菜，水果等，含维生素a丰富的胡萝卜，杏仁，芒果，菠菜等食物也要多吃，对于防脱发是有帮助的。
　　2.平时要多吃一些能补血健肾的食物，比如核桃，黑豆，黑芝麻，桂圆，红枣等，也能促进头发生长。
　　3.维生素e能够对抗毛发的衰老，促进毛发生长，所以平时除了直接服用维生素e之外，还可以多吃黑芝麻，卷心菜，莴苣等含维生素e丰富的食物。

淘米水洗头对头发好吗

能拥有一头乌黑、靓丽、柔顺的头发，可以为自己的整体形象加分不少，但是现代人因为生活节奏紧张，工作压力大，饮食不健康，环境污染等原因，导致头发干枯，毛躁，脱发等问题层出不穷，面对这些问题，也有人尝试用淘米的水洗头，用这种的水洗头好不好呢？在用这种水洗头时要注意什么呢？

　一、淘米水洗头的好处
　　1.用淘米水洗头可以有效的去污。因为淘米水中有许多小颗粒，这些小颗粒对于脏东西有很好的吸附作用，所以用淘米水洗头特别能去污。尤其是头发油性比较大的人，可以经常用淘米水洗头。
　　2.用淘米水洗头能护发养发。一般用淘米水洗头时需要把淘米水先放这两天，等待淘米水发酵后再用它来洗头，发酵后的淘米水变成了弱酸性，对头发有很好的保护作用。
　　3.用淘米水洗头可以让头发更黑亮。因为淘米水中含有丰富的b族维生素，b族维生素可以促进头发中的色素细胞生成更多的黑色素，所以经常用淘米水洗头，头发会变得更加乌黑亮丽。
　　二、淘米水洗头的注意事项
　　洗头的淘米水应该是第一次淘米的水，这种淘米水中的营养会更丰富一些。但是不能用刚刚淘了米的水直接洗头，最好把淘米水放置几天，等待淘米水发酵，让淘米水成弱酸性后再洗头效果会更好。一般淘米水存的时间越长，淘米水越浓，对头发的养护作用越好。如果觉得等待淘米水发酵有些麻烦，也可以在淘米水中滴上几滴醋，这样也可以让淘米水呈现弱酸性，同样能起到养护头发的作用。
　　由此可见，淘米水洗头的好处还是很多的，平时可以试着用淘米水代替洗发膏来洗头。但是要注意洗头的频率，一般间隔两三天洗一次头比较好，不要间隔时间太短也不要太长。洗头的时候要边揉头发边按摩头皮，这样对于促进头皮的血液循环有帮助，可以起到防脱发，促新发生长的作用。坚持用淘米水洗头，让自己拥有一头亮丽乌黑的头发不是梦。