头发稀少怎么办

日常生活中，我们常常见到秃头，或者是发量比较少的人，有些人是因为自身的原因，有些就是因为工作环境的原因，比如化工这个行业，非常不利于头发的健康，不仅很伤害身体，还影响到了外貌。那么，头发稀少怎么办呢？

一、头发稀少怎么办
　　1.按摩头部：头发稀少，并不是连头都不能碰，相反的，应该多梳理头发，多给头部做按摩，促进血液循环，加快新陈代谢，疏通头部穴位还有利于发量的增加。
　　2.用生姜涂抹：生姜可以生发，头发稀少的人群，可以把生姜切成片，然后不停的在没有长头发的地方摩擦，坚持一段时间，就可以看到有明显的效果。
　　3.用醋洗头：洗头发的时候，加一点白醋进去，不仅能起到杀菌的作用，还能让头发更柔顺。这样能够抑制细菌的滋生，让发根在一个干净无污染的环境下，更容易生长出新的头发。

二、头发稀少的原因
　　1.油脂旺盛：人们一出汗就容易出油，特别是油性头皮的人，大量的油脂堵塞住了毛孔，细菌在毛孔里面不断滋生，破坏了发根，使发根变得脆弱，容易松动。久而久之，发量就变得稀少。
　　2.遗传：有些人天生就是秃头，额头以及头顶的一半都没有头发，寸草不生，不知道原因，也没有办法缓解，这就是遗传因素。
　　3.皮肤病：如果患有某种皮肤病，皮肤底层出现炎症，这种病菌侵占了大部分毛囊，破坏了头皮组织，毛发自然难以生长。

三、如何预防头发稀少
　　1.多吃蛋白质含量较高的食物：头发的营养来源于蛋白质，所以平时可以多吃一些蛋白质含量高的食物，给头发足够多的养分，有效预防发量少的问题。
　　2.缓解压力：平时要学会缓解自身压力，压力会影响头皮的健康状况，放松的心态能够有效预防头发稀少的症状。

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老掉头发怎么办

老掉头发这个问题，总是让人烦恼至极。每天洗头或者梳头发，头发总是一大把一大把地掉，不仅影响美观，而且对身体的危害也会越来越大。那么，总是掉头发怎么办？

　老掉头发怎么办

1.自我解压精神压力过大会造成头发的掉落，因此，尽可能地避免压力在身上和心灵上的堆积。学会给自己解压，自我排解，笑口常开，好彩自然来，不要为一些小事情而烦恼。可以培养自己的兴趣爱好，比如听歌、跳舞、养花、钓鱼等等，这些都可以帮助大家缓解精神压力，消除烦恼。
　　2.保证睡眠时间充足建议每天的睡眠最好不要少于8个小时。充足的睡眠时间可以使大家精力充沛，并且这有利于头发的保养。
　　3.均衡饮食在日常生活中，要注意合理安排饮食，讲究营养。营养供应充足不仅可以保证身体的健康，而且还能防止头发的脱落。比如说，经常食用大豆、鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的东西和像香蕉、猪肝、芦笋、菠菜等含有丰富维生素B2、B6的食物，对保护头发、延缓头发的衰老有着很大的作用。尽量避免对烟、烈性酒、咖啡、辛辣食物以及生冷食物的摄入，因为它们往往会影响阻碍全身血液的循环。同时，不要多吃会增加头皮油脂分泌的肥腻的食物。建议掉发期间饮食以清淡为主，尽量戒烟戒酒。
　　4.对头皮进行适当按摩按摩头皮能够有效地促进大脑的血液循环，这样毛囊就可以获得它需要的那些营养物质，使头发能够良好地生长，从而延长它的寿命。科学研究表明，如果每天都能坚持对头皮进行5分钟左右的按摩，能有效地促进血液循环。
　　5.保证头皮的清洁如果不能保证头皮的清洁，头皮过于肮脏就会导致脱发，严重者还会造成新头发难以生长。因此，保证头皮的清洁十分重要。建议选用适合自己并且质量较好的洗发水，洗头发的水的水温不要过冷或者过高，用温水即可。同时各位朋友也不必介意平时在洗头发时的小脱落，这属于正常的生理现象。

秋季脱发严重怎么办

脱发问题经常困扰着我们，到了秋季，脱发问题似乎更加严重了。
　　秋季为什么容易脱发
　　据研究报告显示，秋季是一年四季中最容易脱发的季节，每天掉发50-100根属于正常现象，但是每天掉发超过100根并且持续时间很长，这就需要引起我们的注意了。秋季容易脱发的原因有如下几点
　　1.秋季天气干燥，人体流失大量水分，导致皮脂腺分泌变少，头发干枯而脱落。
　　2.秋季是一个容易感伤的季节，人们的精神压力会增大，情绪不佳会使神经系统对于免疫器官的支配作用减弱，导致身体的免疫力下降，脱发问题加剧。中医所说的情志不遂、肝气郁结也验证了这一说法。

3.秋季气温变化大，昼夜温差大，头皮不能适应这种变化，某些功能下降，营养成分不能吸收，长期以往就会有脱发的问题。
　　4.秋夏季更替，夏季高温，头发毛囊受到紫外线照射，有一些伤害；到了秋季，气温骤然下降，受到伤害的毛囊就会萎缩，造成脱发。
　　秋季脱发怎么办
　　1.在饮食方面要注意补充营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，例如黑豆、花生、芝麻等；补充铁；黄豆、黑豆、鱼类等；补充维生素；多吃黑色食物例如黑芝麻等；核桃花生等坚果类食品；含碘元素高的食物包括海带、紫菜等。
　　2.减少烫发、染发的次数，2-3天洗一次，选择正确的洗发水，尽量选择不含硅油的洗发水，选择含碱性低的洗发水，洗发时可以按摩头部，以帮助血液循环。
　　3.保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律
　　4.养成良好的生活习惯，避免不良嗜好。
　　5.缓解压力，保持心情愉悦，适当做有氧运动。

营养不良会脱发吗

营养性脱发是身体缺少营养的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。当出现脱发时就会严重影响到患者的外观形象，而且会影响每天的心情。所以一定要及时查明原因，进行针对性的治疗。

脱发这个问题，男女都存在，头发也有自己的寿命，到了一定时间就会脱落，但是如果掉发严重就要注意是不是营养不良了。如果真的出现了这种情况，那么就要积极调理，进行治疗。

我们的头发需要营养的滋养，如果保证不了头发所需要的营养成分，就会出现脱发的现象。有的人为了保持苗条的身材就会选择节食，过度节食会导致营养不良而出现脱发的现象。经常吃一些辛辣的食物和油炸食物，会使头皮出油就影响头皮的新陈代谢，也是会出现脱发的。
　　日常预防脱发的方法：
　　１、注意头发保养：有的人属于油性发质，出油量很大。因此，每周要多洗几次头发，注意不要用刺激性强的洗发液，也不要用过热的水烫洗头发。为了避免头发的干枯、毛躁，出门前可以抹上一些发乳，让头发保湿，保持光泽。
　　２、注意自己的饮食：脱发患者大部分和营养不良有关，因此，患者要注意多补充蛋白质以及维生素。含铁和碘丰富的食物也要多吃。高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免这些物质导致血液中酸性毒素增加，引起脱发。
　　３、消除精神紧张：精神因素是影响脱发的一个重要因素，精神过度紧张，每天焦虑不安会导致脱发。因此，大家每天一个保持精神放松，注意劳逸结合，不要熬夜。可以经常去户外做一些跑步、体操运动，缓解压力。

为脱发、白发寻诱因想办法

我前些时候写了一篇文章“脱发白发别苦脑”，通过饮食来调养。许多网友在寻找脱发的诱因。

压力会抑制头发生长。承受压力到显现出掉头发的结果之间大约需要3个月的时间，到头发显著性再生，又需要3个月的时间。压力不会引起永久性脱发，但是压力会影响头发的强度。

激素水平也会影响头发生长，同样也是3个月为1个周期。在怀孕时和更年期这一表现特别明显。

甲状腺疾病，无论是甲状腺功能亢进还是功能减退，都会引起脱发。

某些常见的处方药也会导致短期的头发脱落，这些药包括抗生素、安非他明、减肥药、抗抑郁药、受体阻滞剂、避孕药、类固醇和维生素A类药物。

饮食习惯不好、压力大会加速头发变白的速度。如酒精能使头发变白，大量饮酒会使你体内的B族维生素水平降低，导致头发过早变白。出现白头发不一定就是衰老的表现，但是，毫无疑问，它的出现与衰老有关。

教授推荐：

1.保持头发颜色，选择富含B族维生素的食物，如：动物的肝及其他内脏、生麦芽、黑米、西兰花、菠菜、蛋、蜂王浆等。

2.硅元素也有助于减缓头发变白的速度，如：洋葱、燕麦、稷、粟、大麦、全麦、甜菜根等。

脱发的种类

经常有患者留言说：我脱发了，洗头的时候掉很多，是什么原因呀?

头发是从头皮中的毛囊中长出来的，毛囊会规律性地周期性地经历生长期、退行期和生长期。在生长期的时候，毛囊产生新的毛发，并不断地长长，在生长期的早期，原先毛囊中遗留的旧的毛发会主动地脱落。头皮毛囊的生长期一般是2-6年，然后进入退行期(2-3周)和休止期(3-4个月)。休止期毛囊中存留的毛发在轻微的拉力下很容易脱落，也就是我们洗头或梳头的时候这些头发容易脱落下来。所以我们一般有这样的印象：洗完头发的第二天往往很少有头发脱落，因为洗发的时候，那些连接不牢固的休止期毛发已经脱落了。

有很多内在因子是抑制毛发生长的，也有很多内在因子是促进毛发生长的，两方面因素相互制约，维持动态平衡，以保证毛囊能正常地周期性地经历生长期、退行期和休止期。这个动态平衡一旦被打破，就会出现疾病状态，例如促进毛发生长的因素过强，会发生多毛症;抑制毛发生长的因素过强，会发生毛发过度脱落，也就是发生了脱发性疾病。

引起毛发脱落的因素很多，包括遗传、精神情绪、营养不良、内分泌紊乱、自身免疫病、药物、感染、炎症性皮肤病等。不同原因导致的脱发的情况和预后是不同的。

脱发性疾病常常分为瘢痕性脱发和费瘢痕性脱发。瘢痕性脱发会永久性破坏毛囊，导致永久性脱发，常见的原因包括外伤、烧伤或烫伤、感染、炎症性皮肤病(如盘型红斑狼疮、毛发扁平苔藓等)。非瘢痕性脱发在致病因素去除后，毛发是可以重新长出来的。

非瘢痕性脱发常见的有以下几种：雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、牵拉性脱发、拔毛癖等。

雄激素性脱发：在遗传易感性的基础上，雄激素作用在敏感的毛囊上，使毛发变细变软，长不长就脱落，也就出现头顶及发际处脱发。在使用非那雄胺和/或米诺地尔后，头发可以减缓脱落，并有不同程度地再生。但是停药后头发还会重新脱落。

斑秃：是一种自身免疫性的脱发性疾病，其实任何部位的毛发都有可能受累，发生脱落。发生自身免疫紊乱的诱因很复杂，有些人和精神情绪有关，有时高热、手术、身体打击、疫苗注射、其他内分泌或自身免疫病都有可能诱发斑秃，但也有人找不到任何诱发因素。治疗以去除诱因、调节免疫为主。

休止期脱发：原因很多，生理性的包括新生儿脱发、产后脱发，可以自然恢复。病理性因素包括精神情绪因素、营养缺乏、内分泌疾病、中毒、药物等。诱因去除后可恢复。现在很多人生活不规律，经常熬夜、暴饮暴食，有时又不吃饭，都有可能导致休止期脱发。

牵拉性脱发：常见于扎马尾辫的女性，头发长期慢性牵拉，可以使受拉扯的头发脱落，严重者可导致永久性脱落。

拔毛癖：是一种心理疾患，往往有焦虑状态，常发生于儿童。