产后头发掉的厉害怎么办

很多女性生产完之后，因为身体内激素水平发生了变化，所以出现了掉头发的现象。产后掉头发虽然是正常的，但也应该要想办法改善，首先就是合理搭配膳食，保证营养均衡。再就是要放松心情，并选择性质温和的洗发和护发产品，平时多按摩一下头皮，还可以适当吃些补血的药物。

女人生了小孩，身体多多少少都会受到一些创伤，出现产后掉发的现象也是很正常的。只不过有些宝妈头发掉的比较厉害，这会加剧她们产后焦虑的情况，对身体健康是极为不利的，甚至会影响到母乳。那么产后头发掉的厉害怎么办？
　　1、合理搭配膳食
　　女人生孩子不仅痛苦，而且体力的消耗也非常大，身体的营养肯定跟不上，产后掉头发厉害和这个有一定的关系。所以得注意下产后的饮食，确保营养能跟得上，可以多吃些富含蛋白质和维生素类的食物，这样才能减轻产后掉头发的情况。
　　2、放松心情
　　女性产后出现掉头发的情况和身体激素的变化有关系，但是心情不好的话，会使症状变得更加严重。所以说宝妈一定要注意放松自己的心情，保持平和和开朗的心态，只要情绪改善了，脱发的现象也会慢慢的被调整过来，新的头发也能够快速的生长出来。
　　3、选择性质温和的洗发护发产品
　　如果产后掉头发的情况比较严重，那么宝妈更应该要注意平时的洗发护理，一定得选择性质温和的洗发和护发产品。而且洗发的次数不要过多，一周2~3次就可以了。
　　4、多按摩头皮
　　对于产后掉头发厉害的宝妈来说，多按摩头皮也有利于改善症状，平时闲着没事的话，要坚持用木梳子来梳头发，这可以对头皮起到很好的按摩作用，让头发得到更多的营养，从而改善脱发症状。
　　5、适当吃些补血药物
　　产后掉发的女性平时要多吃些猪肝，红枣一类的补血食物，同时也要在医生的指导下服用一些补血的药物，让身体的血液充足，血液循环速度加快，这对头发的再生大有帮助，可以有效的改善掉发现象。

产后头发掉的厉害怎么办相关阅读

如何让头发浓密

现在无论是中老年人还是年轻人，都饱受着脱发的困扰，特别是精神压力比较大的人群，每天都会大把大把的掉头发，这样稀疏的头发会很显年龄，那么如何让头发浓密？

一、饮食调理
　　１、想要头发变浓密，就需要摄入头发所需的各种营养，比如维生素Ｂ２和Ｂ６，这些营养物质都很适合头发的生长和发育，所以建议多吃猪肝、菠菜等蔬菜，水果可以多吃一些香蕉。
　　２、蛋白质也能促进头发生长，而含有蛋白质的食物有大豆、鱼类、瘦肉和鸡蛋白。
　　３、微量元素也能促进头发新陈代谢，而海藻类和贝类食物含微量元素很丰富。
　　二、减少伤害
　　１、年轻人发质差容易分叉且喜欢掉发，很大原因都是因为习惯性烫染发导致的。虽然烫染发会让人看起来更时尚，但是频繁的高温刺激头发，以及化学产品的刺激，都会让头发丧失很多营养物质，并且还会损伤发根。
　　２、建议日常尽量少烫染头发，平时也要养成经常梳头的习惯，因为适量的梳头可以促进头皮的血液循环，从而让头发生长的更快，也能够提高头发的韧性，促进局部新陈代谢，这样更容易让头发吸收营养，也能够控制皮脂的分泌。
　　三、头部按摩
　　每天养成按摩头皮的习惯，不仅可以促进生发，还能够帮助更好的入眠。所以可以选择入睡之前或者是第二天起床之后，把双手插入头发内，有规律的从前额按摩到后脑勺，每天坚持按摩四分钟，长期如此就会发现头发越来越浓密。
　　四、心情愉悦
　　保持心情愉悦也是头发浓密的秘诀之一，因为一个人长期处于压抑状态下，就很容易导致内分泌失调，从而引起脱发。其次也要保证良好的作息，睡眠时间每天至少八小时以上，平时也要坚持锻炼。

如何让头发长得快

长发剪短容易，短发想变长却不容易，因为大部分人头发的生长速度并不快，尤其经常熬夜、用脑过度的人头发的生长速度更慢，那么，如何让头发长得快一些呢？

一、养成良好的生活习惯，促进头发生长
　　保证充足的睡眠时间，才可以让头皮的代谢正常，头发可以更快的生长，所以要注意早睡早起，保证充足的睡眠时间，如果有失眠症状，可以在睡前喝一杯热牛奶。平时要少喝酒，多喝水，对于促进头发生长也是有帮助的。
　　二、按摩法促进头发生长
　　每天在睡觉前或者起床后用手按摩头皮，每次按摩四分钟左右，可以促进头皮的血液循环，促进头发的生长。
　　三、柠檬汁洗头促进头发生长
　　因为柠檬汁中含有丰富的水溶维生素，用这样的水洗头可以促进头皮血液循环，刺激头发生长，所以在洗头的时候可以在水中适当的加入一些柠檬汁，不但促进头发快速生长，还可以因为柠檬汁淡淡的香气，为自己增添一些魅力。

四、饮食调理促进头发生长
　　1.补充植物蛋白
　　平时可以适当的多吃一些含植物蛋白质丰富的食物，比如大豆，黑芝麻，玉米等，这些食物中的氮氨酸，胱氨酸含量都比较丰富，这些物质正是头发生长所需要的营养，所以适当的多吃一些含植物蛋白丰富的食物，就可以让头发长得更快。
　　2.积极的补碘
　　身体中缺碘的人，头发长得不快，所以想要让头发长得快一些，平时应该适当的多补碘，比如多吃一些海带，紫菜，牡蛎的含碘丰富的食物。
　　3.补充维生素e
　　因为维生素e也能促进头发的生长，所以想让头发长得快，可以多吃一些青色的卷心菜，黑芝麻等含维生素e丰富的食物。

生姜洗发水治脱发吗

可能是因为工作压力大，或者是经常熬夜，营养摄取不均衡等，现在许多人都有脱发的问题，只要一梳头就会有许多头发断裂脱落，看着自己的头发一天比一天少，这肯定会让人特别的苦恼，那么脱发应该怎么办呢？用生姜洗发水洗头能治脱发吗？

一、生姜有防治脱发的功效吗？
　　生姜有治疗脱发的功效，用生姜涂抹头皮，生姜中的姜辣素、姜烯油等成分，就可以促进头皮的血液循环，加速头皮的新陈代谢，对于毛囊组织也有一定的活化作用，所以生姜不但可以防止脱发，而且还能刺激新发的生长。患有斑秃疾病的时候用生姜涂抹患处也能斑秃的部位尽快长出新发。
　　二、生姜洗发水可以防止脱发吗？
　　因为生姜有防止脱发的作用，生姜洗发水中含有生姜成分，经常用这样的洗发水洗头，就能起到清洁头皮，去除头屑，防止脱发的功效。尤其是在寒冷的冬天，用生姜洗发水洗头后，在对头皮进行按摩，会让自己感觉特别的轻松暖和，对防止脱发效果更好。
　　三、生姜治脱发的方法
　　出现脱发后，不但可以直接用生姜洗发水洗头来防止脱发，也可以试一试中医上用生姜治疗脱发的方法。
　　1.生姜水洗发：在烧水的时候放几片生姜，水烧好后把姜片取出来，也可以在热水瓶中放几片生姜浸泡，这都可以制成生姜水。经常用这样的水来洗头，就可以起到防止脱发的作用。
　　2.生姜枸杞水抹发：就是把生姜切碎放在水中熬煮，汤汁变黄后再加入一些枸杞子一起熬，制成生姜枸杞水，将这样的水抹在已经洗干净的头发上，要注意自然晾干，半天之后再洗净，坚持也有防脱发的作用。
　　3.生姜片擦脱发的位置：就是把生姜切成薄片，轻轻的擦揉脱发的部位，每次要进行20分钟，每天1到2次就可以，坚持这种方法，掉发的地方会重新长出新发。
　　生姜对脱发有一定的防治作用，所以平时可以使用含有生姜成分的洗发水洗头，也可以自制一些生姜水洗头，都能起到有效的防止脱发的作用。

脱发的种类

经常有患者留言说：我脱发了，洗头的时候掉很多，是什么原因呀?

头发是从头皮中的毛囊中长出来的，毛囊会规律性地周期性地经历生长期、退行期和生长期。在生长期的时候，毛囊产生新的毛发，并不断地长长，在生长期的早期，原先毛囊中遗留的旧的毛发会主动地脱落。头皮毛囊的生长期一般是2-6年，然后进入退行期(2-3周)和休止期(3-4个月)。休止期毛囊中存留的毛发在轻微的拉力下很容易脱落，也就是我们洗头或梳头的时候这些头发容易脱落下来。所以我们一般有这样的印象：洗完头发的第二天往往很少有头发脱落，因为洗发的时候，那些连接不牢固的休止期毛发已经脱落了。

有很多内在因子是抑制毛发生长的，也有很多内在因子是促进毛发生长的，两方面因素相互制约，维持动态平衡，以保证毛囊能正常地周期性地经历生长期、退行期和休止期。这个动态平衡一旦被打破，就会出现疾病状态，例如促进毛发生长的因素过强，会发生多毛症;抑制毛发生长的因素过强，会发生毛发过度脱落，也就是发生了脱发性疾病。

引起毛发脱落的因素很多，包括遗传、精神情绪、营养不良、内分泌紊乱、自身免疫病、药物、感染、炎症性皮肤病等。不同原因导致的脱发的情况和预后是不同的。

脱发性疾病常常分为瘢痕性脱发和费瘢痕性脱发。瘢痕性脱发会永久性破坏毛囊，导致永久性脱发，常见的原因包括外伤、烧伤或烫伤、感染、炎症性皮肤病(如盘型红斑狼疮、毛发扁平苔藓等)。非瘢痕性脱发在致病因素去除后，毛发是可以重新长出来的。

非瘢痕性脱发常见的有以下几种：雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、牵拉性脱发、拔毛癖等。

雄激素性脱发：在遗传易感性的基础上，雄激素作用在敏感的毛囊上，使毛发变细变软，长不长就脱落，也就出现头顶及发际处脱发。在使用非那雄胺和/或米诺地尔后，头发可以减缓脱落，并有不同程度地再生。但是停药后头发还会重新脱落。

斑秃：是一种自身免疫性的脱发性疾病，其实任何部位的毛发都有可能受累，发生脱落。发生自身免疫紊乱的诱因很复杂，有些人和精神情绪有关，有时高热、手术、身体打击、疫苗注射、其他内分泌或自身免疫病都有可能诱发斑秃，但也有人找不到任何诱发因素。治疗以去除诱因、调节免疫为主。

休止期脱发：原因很多，生理性的包括新生儿脱发、产后脱发，可以自然恢复。病理性因素包括精神情绪因素、营养缺乏、内分泌疾病、中毒、药物等。诱因去除后可恢复。现在很多人生活不规律，经常熬夜、暴饮暴食，有时又不吃饭，都有可能导致休止期脱发。

牵拉性脱发：常见于扎马尾辫的女性，头发长期慢性牵拉，可以使受拉扯的头发脱落，严重者可导致永久性脱落。

拔毛癖：是一种心理疾患，往往有焦虑状态，常发生于儿童。

洗发水能生发吗

市面上生发洗发水层出不穷，其广告语十分吸引人，不少有脱发、掉发烦恼的患者怀着期盼买回家，用了几个月却发现情况未见明显好转。北京中医药大学第三附属医院皮肤科副主任医师徐国梅在接受《生命时报》记者采访时表示，生发洗发水对防治脱发有一定的辅助作用，但并不能完全治好所有类型的脱发。

徐国梅介绍，脱发的原因和类型十分复杂，常见的有产后脱发、脂溢性脱发(雄性脱发)、营养不良性脱发、毛囊炎症脱发、斑秃等。普通洗发水的主要成分是表面活性剂，主要功效是清洁头皮屑，部分能够柔顺头发，对油脂分泌过于旺盛、堵塞毛囊，头发难以获得充分营养而导致脱落的脂溢性脱发有辅助治疗效果，但对其他病理性脱发治疗功效微乎其微。1~3天用洗发水清洗一次，帮助去除油脂，有一定缓解作用。有些生发洗发水含中药成分，如皂角、首乌等。

徐国梅解释，皂角自古就是一种可用于清洁的药材，去污效果较好，且能消肿止痒;首乌能补益精血。洗发时，通过按摩可以使中药成分渗透进头皮毛囊，一定程度上可防治脱发。不过，中药的外用和内服效果差别较大，外用中药生发洗发水对于气血双虚、肝肾不足、血瘀气滞等问题治标不治本，服用中药进行调理，效果会更佳。

消费者购买生发洗发水时还应该查看成分表，选择有针对性的化学成分。徐国梅解释，头部鳞屑往往伴有马拉色菌异常增殖。洗发水中酮康唑、二硫化硒成分可以抗真菌，减少头皮炎症反应，抑制头皮屑生成;米诺地尔能够舒张血管，促进头皮血液循环和毛发生长。如果洗发水或洗剂含有这些物质，防脱发效果较好。徐国梅提醒，市面上的生发洗发水质量良莠不齐，消费者在选用时要慎重，不要相信过于夸大的宣传语。生活习惯上，尽量不熬夜，饮食清淡，洗发次数不要过于频繁，2~4天清洗一次即可。要想真正根治，还应及时就医。