神经衰弱失眠的治疗方法

神经衰弱失眠是比较常见的一种情况，很多人都受此困扰。要想治疗这种疾病，可以采用思想控制助眠法、食物助眠法、枯燥的书本电影助眠法、运动助眠法以及温水泡脚助眠法。

现在的人每天面临的压力都是非常大的，精神总是处于比较紧绷的状态，时间长了就容易出现神经衰弱的情况。神经衰弱很容易导致失眠，每天晚上躺在床上总是翻来覆去的睡不着，稍微有一点动静就会醒来，睡眠质量特别差。那么神经衰弱失眠的治疗方法有哪些？
　　1、思想控制助眠法：对于神经衰弱失眠的患者来说，可以通过思想控制法来改善症状。躺下睡觉的时候不要胡思乱想，闭上眼睛想象出一副美丽的场景，比如说浩瀚无垠的宇宙，也可以想象自己喜欢的一些东西，通过这样的思想控制，不知不觉就会睡着觉，坚持这么做，神经衰弱失眠的症状也会得到极大的改善。
　　2、食物助眠法：如果说患有神经衰弱失眠，也可以通过搭配日常的饮食来改善症状，多吃一些具有帮助睡眠效果的食物，比如说热牛奶、百合和小米。每天晚上睡觉之前喝上一杯热牛奶，牛奶当中含有能够镇静安神的物质，睡觉之前喝一杯能够放松精神，更快的入眠。晚餐也可以吃一些有助睡眠的食物，比如喝一碗小米粥。
　　3、枯燥的书本电影助眠法：如果患有神经衰弱失眠，不妨采用枯燥的书本电影助眠法来治疗。患者可以选择自己认为非常枯燥的书本，比如说不喜欢历史的话，就准备一本历史书，睡不着觉的时候就拿出来读上几页，一定要认真的读，一般很快就会感觉困倦。也可以看一些情节非常单调节奏又缓慢的电影，这样也能够让人很快的入睡。
　　4、运动助眠法：神经衰弱失眠的患者还可以通过适当的运动来帮助睡眠，一般都是在睡觉前的几个小时适量运动，可以跑跑步，跳跳绳，也可以打打羽毛球或者是其他的球类，但是一定不能做过于激烈的运动，否则会起到反效果。
　　5、泡脚助眠法：神经衰弱失眠的患者，可以在每天晚上睡觉之前用温水泡10分钟的脚，并且用手进行适当的按摩，促进血液循环，也能够缓解疲劳，促进睡眠。

神经衰弱失眠的治疗方法相关阅读

怎样治疗神经衰弱

现在社会压力比较大，所以患神经衰弱的人群也比较多，在治疗方面切忌盲目，一定要根据自己的病情进行科学的医治，这样才能在一定的时间内取得相应的疗效，那么我们应该怎样治疗神经衰弱比较有效呢？现在就来仔细的分析一下。

一、药物治疗
　　1、抗焦虑药物：常用苯二氮卓类，能够有效的改善焦虑和睡眠障碍，特别适用于有焦虑症状的患者。
　　2、镇静催眠药物：主要适用于睡眠障碍严重者。一定要注意，这类药物不要经常吃，会产生依赖性。
　　3、β受体阻滞剂：对于紧张、震颤、心悸等症状明显者。
　　4、三环类药物：可选用多塞平或阿米替林，以缓解焦虑和抑郁情绪，延长睡眠时间，要注意用量，遵医嘱按量服用。
　　5、辅助的使用药物：比如常用的谷维素、黛力新或者中成药进行治疗。

二、物理治疗
　　1、磁疗：以磁场作用于人体治疗疾病的方法。能够具有很好的镇痛、促进血液及淋巴循环等作用，可有效用于神经衰弱的治疗。
　　2、穴位电疗法：内关、神门、间使、曲池、合谷、太阳、风池、足三里、三阴交、涌泉等选出上下对称的双穴4个，也可用百会、中皖、气海、肾俞、大椎、关元、命门等单穴治症状。
　　三、心理干预
　　心理也是出现神经衰弱的问题之一，必要时可以请心理医生进行相应的咨询，解决心理问题，缓解心理压力。及时的解决个人的基础问题，及时的调整自己的心态，调整起居和饮食。

神经衰弱要注意调整日常饮食，平时多吃补肾益精养血的食物，如红枣、桂圆等，以缓解神经衰弱症状。还可适当进行运动锻炼，提高身体素质；多参加一下户外运动或者集体的活动，保持良好的心情，这也是神经衰弱治疗最主要的基础。
　　通过上面的分析，一旦出现神经衰弱，需要找出病因，如情绪因素、疾病因素等，并设法去除。通常情况下，经过以上综合性的处理，大多数的神经衰弱可以很快的恢复。

什么是神经衰弱

这种疾病的病因也是很多的，一般来说长期处于一种紧张的状态是会导致该病出现的。虽然不那么具有特征性，但是它也有一定的特点，那么什么是神经衰弱呢？下面我们一起来具体分析一下吧！

1、容易疲劳
　　这种疲劳是指情绪性的疲劳，主要表现在精神萎靡，且注意力不集中，记忆力下降等现象，而且患者在情绪上也是出现很大的变化，变得因为一点小事就生气，这些现象是严重影响患者日常正常生活的。应该注意在医生的指导下进行合理的治疗，最好是需要心理辅导治疗效果最好的。
　　2、容易兴奋
　　在情绪上这种人表现为容易激动，往往控制不住自己的感情。神经衰弱患者在早期思维出现混乱的现象，主要体现在爱幻想一些很不实际的问题，想一些现实生活中是无法实现的事情。有时候还会产生莫名其妙的兴奋感，尤其是在晚上临睡前总觉得兴奋不已，对此是需要注意重视积极的改善，这种症状继发恶化是很严重的。这种人对声音、光、冷、热等这些微小的变化都表现得非常敏感，甚至有些人总感觉到自已的心脏跳动得厉害、肠胃在运动等等。有的人会由于肌肉紧张而腰酸背痛、浑身难受。

3、睡眠障碍
　　尤其是入睡前十分的紧张焦虑，甚至感到恐惧的地步，因而他们在睡觉以前往往有一些自己创造的仪式动作，以求帮助自己入睡。

4、心理及生理障碍
　　比较常见的有头昏眼花、耳鸣、心慌心悸、胸闷气短、腹胀、消化不良、尿频、阳痿早泄、月经紊乱、多汗、手脚发凉等等。以上的症状还表现有一个特点：患者往往因情绪波动而出现病情的波动，总是害怕做错事情导致工作效率低下，工作上造成严重的危害有必要的话还是需要专业的心理医生进行开导的。

睡觉手麻是怎么回事

有很多人会在一夜醒来后经常手麻，这是很多种原因造成的，也有可能是睡觉时压迫到了血管神经导致的手麻木，一些疾病也会引起手麻。到底睡觉手麻到底是怎么回事呢？下面我们一起来了解一下吧！

1、心、肾疾病
　　有些人早上起床后会感觉手麻，要警惕疾病来袭，这可能跟心、肾疾病有关，该类病会引起的手指发胀，并且还伴有脸肿或者腿肿。起床后手指麻胀是其早期表现之一，如果同时伴关节肿痛，就更有这种可能。如果伴有脸皮或者手指皮肤发硬，则可能是硬皮病。

2、腕管综合征
　　一般情况下，如果长期手麻有可能跟腕管综合征有关。腕管综合征又称之为腕管狭窄症，是指腕部外伤、脱位、扭伤、骨折或伏特加腕部劳损等原因引起的。夜间加剧，寐而痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻；患者挠侧三个半手指麻木或刺痛，管内肌健肿胀、腕横韧带增厚、瘀血机化使组织变性、腕骨退变增生以及管腔内周径缩小等，从而导致压迫正中神经。特别是在寒冷季节患者睡觉手麻更为严重。

3、神经根型颈椎病
　　睡觉手麻考虑是有颈椎病压迫神经引起的，一般除手指麻木和疼痛以外，患者还会伴有头部、上肢、颈项、颈肩和肩背有疼痛感，如果桡侧或者尺侧，就会出现五个手指一起麻胀，还额可能会伴有握力降低的现象。通常两者常相伴随，患者睡觉麻木往往和疼痛部位相同，但是，麻木多出现在手指和前臂；疼痛多为酸痛、钝痛、灼痛或者隐隐作痛等。患者出现这样的症状，一定要及时的去医生进行检查，针对性地进行治疗。

神经衰弱失眠怎么办

神经衰弱是一种很难治愈的慢性疾病，临床的发病率非常高，这种疾病最常见的症状表现就是失眠，失眠是非常痛苦的，长期失眠对身体健康是会造成重大的影响的，要及时的进行调理治疗。那么下面，我来给大家解答一下神经衰弱失眠应该怎么办。

1、正确认识失眠，解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环。神经衰弱导致失眠往往经久难愈或加重，常常是因为患者对于失眠感到过分紧张、恐惧。这种心理状态势必反过来加重失眠，形成恶性循环。患者应该认识到，睡眠不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡眠。
　　2、创造良好的睡眠环境。许多神经衰弱患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡眠，所以要想避免神经衰弱导致失眠，必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感。
　　3、寻找原因，排除干扰。失眠是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡眠的习惯节律被打乱所致。通常由精神紧张，情绪激动，药物影响，外来的不良刺激，环境变迁，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治疗失眠首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病因治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。
　　另外，睡前最好喝一杯热牛奶，有助于睡眠的改善。而且也要调整好心态，保持放松的心情，每天不要给自己过大的压力，这样会对神经衰弱失眠会有很大的改善。

神经衰弱综合征患者要做哪些检查

神经衰弱综合征是指某些慢性躯体疾病所引起的类似神经衰弱的症状群，是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是气力不足，容易疲倦，头晕目眩，懒得说话，坐着不动也极易出汗等，那么，确诊神经衰弱综合征患者要做哪些检查呢？

１、神经系统检查：以神经系统实战检查的照片配以简明易懂的文字说明的方式，使难涩繁琐、不易正确掌握的神经系统检查法变得直观、明了、易懂。

２、脑电图检查：是通过电极记录下来的脑细胞群的自发性、节律性电活动。

３、心电图检查：是利用心电图机从体表记录心脏每一心动周期所产生的电活动变化图形的技术。

４、血常规检查：最一般，最基本的血液检验。血液由液体和有形细胞两大部分组成，血常规检验的是血液的细胞部分。

为了消除这些观念及排除可能的器质性病变，故需作心电图，脑电图，脑电地形图，经颅多普勒，ＣＴ头颅扫描等检查。