预防脱发方法

脱发的问题困扰了很多青少年，而如果不想让自己出现脱发情况的话，那么在生活当中不光要保证拥有良好的精神状态，同时还要尽量做到饮食多样化。并且也可以通过选择好正确的梳子以及外用杀菌产品等办法来达到预防脱发的目的。

现如今可不光光只是老年人会存在着脱发的情况了，很多青少年同样也会存在着脱发的问题。而脱发不光会导致人们的形象大打折扣，还会对人们的心理健康造成一定的影响，对于日后的发展也有着很大的不利。所以在生活当中预防脱发是非常有必要的，预防脱发方法有哪些呢？
　　一、饮食多样化
　　想要有效预防脱发，就必须要保证自己每天饮食多样化，最好改掉偏食的坏习惯。因为只有这样才能够保证身体会摄入足量的营养元素，维持身体的健康运转，有效的避免脱发问题的出现。除此以外，在生活当中最好少吃辛辣刺激以及油脂过重的食物，多吃新鲜清淡的食物。
　　二、外用杀菌产品
　　外用杀菌产品也能够有效的预防脱发，因为这样可以有效的净化头皮和毛发，促进头皮毛囊的血液循环，有效的改善毛囊的病理状态，从而起到预防脱发的效果。
　　三、保持良好的精神状态
　　想要有效的预防脱发，那么每天保持良好的精神状态是非常有必要的。因为如果长时间处于精神郁闷的情绪当中的话，就很容易出现脱发的问题。同时最好保证规律的生活作息，因为这样可以有效的保证自己拥有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，这样也可以消除自我的不良情绪，起到防止头发脱落的作用。
　　四、选择正确的梳子
　　选择好正确的数字也能够帮助人们有效的预防脱发问题的出现。一般建议人们选择木梳子，因为木梳子可以有效的按摩头皮，起到加快毛囊局部血液循环的作用。而当毛囊得到充足的血液供应以后，就会导致人体内的毛发髓质和皮质部分的黑色素颗粒增加，从而改善毛球部的色素细胞有利于毛发的生理生长。

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洗头发掉头发怎么办

大部分人在洗头发的时候都有掉头发的情况，如果掉发不多，是头发正常的新陈代谢，不用处理，但是如果掉发特别严重，就会引起人们的担心，那么洗头发掉头发怎么办呢？

一、选择合适的洗发水
　　洗头发选择合适的洗发水很关键，掉头发现象比较严重时，可以选择中药配方的防脱发洗发水，这类洗发水中的化学成分相比较少，对头发的和头皮的刺激少，经常用这样的洗发水洗发，就可以有效的减少掉头发。还可以选择含有生姜成分的洗发水，因为生姜能促进头皮的血液循环，让头发更好的吸收营养，所以选择这样的洗发水洗头可以防脱发。在洗发的时候还要配合着护发素使用，也能有效的防止掉头发。
　　二、洗发时要注意清洁头皮
　　有的人洗发的时候重点是洗头发，头皮总是简单的一带而过，其实这种洗发方法是不正确的。因为头皮长时间裸露在外边，也会沾染许多灰尘细菌，只有彻底的清洁头皮，毛囊干净后才能避免头发过多的脱落。
　　三、洗发的方法要正确
　　洗发的时候不要把洗发水直接涂抹在头皮上，这样会对头皮造成一定的刺激，导致脱发更加严重，所以洗头发的时候要先把头发淋湿，然后把洗发水加上一点清水稀释后揉搓头发，逐渐向上行一直到头顶，就可以减少脱发的情况。
　　四、注意洗发的水温
　　洗头发的时候水温不宜太高，以免烫伤头皮，导致脱发；也不宜太凉，太凉的水温去污能力比较差，对头皮的健康也有害。可以要选择３０到４０度的水温洗头。
　　五、洗完头要及时的擦干
　　洗完头后要用干毛巾尽可能多的擦掉头发上的水气，然后用梳子梳顺自然晾干，如果要用吹风机，应该用柔和的风吹，吹风机应该距离头发１０到１５厘米左右，以免伤害头发。

头发稀疏怎么办

很多人由于各方面压力比较大，不注意保养的原因，导致掉发严重，头发变得越来越稀疏，严重影响到了外在的形象。那么头发稀疏怎么办？

一、用梳子梳头
　　很多情况下，头发稀疏都和头部的血液循环不畅有关，所以想要改善这种状况，平时就要多用梳子梳头。不过在梳头的时候动作一定要轻柔，而且要选择木制的梳子，这样不会损伤头皮，也能够加快头部的血液循环，促进头发生长。
　　二、勤洗头
　　头发稀疏的人，那么应该要增加洗头的次数，要选择性质温和的洗发水，这样可以减少头皮屑和油脂的产生，保证头皮干净，毛孔不会被堵塞，头发自然能够更快的长出来。
　　三、经常按摩头皮
　　头皮的敏感神经到处都是，如果每天都能用手指指肚对头皮进行按摩，就能够加速头部的血液循环，不仅可以让头发根部得到滋养，帮助头发生长，而且全身也能放松。

四、改变不良的生活方式
　　有些人头发掉的很厉害，头顶变得稀疏，除了个体差异等一些可控的因素之外，最大的一个原因就是不良的生活方式。所以想要改善头发稀疏，就得改变不良的生活方式，不要总是紧绷着神经，要学会放松，还有就是不要经常熬夜，每天都要保证充足的睡眠。另外更不要酗酒、频繁的抽烟。
　　五、做全面检查，有病治病
　　在日常生活中，很多疾病都会导致掉发，造成头发稀疏，想要解决这个问题，就得好好治疗原发病才行。像是缺铁性贫血、甲状腺功能减退等疾病都会导致掉发，所以如果头发掉的厉害，并且感觉身体不适，就应该及时到医院进行详细的检查，发现了疾病之后及时治疗，掉发的情况自然也会改善。

掉头发是什么原因

因为头发的新陈代谢，所以每天都会有头发掉落，如果每天仅仅是掉几十根，一般问题不大。但是有的人可能会在梳头的时候出现大把大把掉头发的情况，这往往会让人特别的担心，是什么原因导致的掉头发呢？应该怎么预防呢？
　　掉发的原因
　　1.遗传原因：如果自己的家族中许多人都有掉发的情况出现，自己出现掉发的可能性就会比较大，这是遗传因素在起着作用。最常见的脂溢性脱发，就是遗传导致的脱发，这种脱发一般很难治愈，掉了后很难再生。
　　2.精神紧张：情绪和脱发也有千丝万缕的联系，如果自己经常处在高度紧张的状态中，或者忧思过度等，就可能会出现掉头发的情况。所以总是掉发的人，要注意保持乐观的心态，调整好自己的精神状态，减少掉发。

3.营养失衡：头发也需要营养的滋润，如果头发缺乏营养，不但会导致头发干枯毛糙，还会让头发变得脆弱易折，脱发现象也会比较严重。所以有掉发的人平时应该注意均衡饮食，并且适当的多吃一些黑芝麻，核桃等有养发护发作用的食物。
　　4.烫发染发：在烫发、染发的时候，所使用的烫发剂、染发剂等一般都是化学药剂，及时有些号称是纯天然的植物染发剂，烫发剂等，也会添加一些化学药品，长期使用这样的染发剂、烫发剂会对头皮和头发的毛囊造成一定的损伤，发质就会变得越来越差，时间长了就可能引起大量的掉发，所以有掉发现象的人，平时要注意科学的护理自己的头发，并且减少烫发染发的次数。使用的洗发水，最好是选择无硅油、无刺激性小的洗发水。
　　预防脱发的方法
　　1.勤梳头：建议选择黄杨木梳或者猪鬃头刷等，经常用这些梳子梳头，不但可以有效的去除头皮屑，还能按摩头皮，促进头皮的血液循环，可以有效的减少掉发。
　　2.适度洗发：头发不可以洗的太勤，以免导致头发自身的油脂减少，让头发变得脆弱易折；也不可以间隔的时间太长，否则头皮的油脂太多，使皮肤毛孔堵塞，毛囊可能也会萎缩，所以洗头的间隔时间最好是两三天一次，在洗头的时候应该边洗边按摩，有促进血液循环的作用。

为脱发、白发寻诱因想办法

我前些时候写了一篇文章“脱发白发别苦脑”，通过饮食来调养。许多网友在寻找脱发的诱因。

压力会抑制头发生长。承受压力到显现出掉头发的结果之间大约需要3个月的时间，到头发显著性再生，又需要3个月的时间。压力不会引起永久性脱发，但是压力会影响头发的强度。

激素水平也会影响头发生长，同样也是3个月为1个周期。在怀孕时和更年期这一表现特别明显。

甲状腺疾病，无论是甲状腺功能亢进还是功能减退，都会引起脱发。

某些常见的处方药也会导致短期的头发脱落，这些药包括抗生素、安非他明、减肥药、抗抑郁药、受体阻滞剂、避孕药、类固醇和维生素A类药物。

饮食习惯不好、压力大会加速头发变白的速度。如酒精能使头发变白，大量饮酒会使你体内的B族维生素水平降低，导致头发过早变白。出现白头发不一定就是衰老的表现，但是，毫无疑问，它的出现与衰老有关。

教授推荐：

1.保持头发颜色，选择富含B族维生素的食物，如：动物的肝及其他内脏、生麦芽、黑米、西兰花、菠菜、蛋、蜂王浆等。

2.硅元素也有助于减缓头发变白的速度，如：洋葱、燕麦、稷、粟、大麦、全麦、甜菜根等。

常掉头发可咋办

那天好多朋友相聚在一起闲聊，言语中聊到了洗头时候发现掉头发比较多，脱发严重了，大家眼巴巴地齐刷刷地期待让我这个营养师来支个招。现代人洗头掉头发，或是一夜之间醒来发现枕头上留有不少自己心爱的头发，看了都会第一感觉：也许是老了。

脱发原因:

其实，头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致(比如化疗)。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

掉头发也与营养，与精神紧张或突然的精神刺激有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。

过量摄取维生素A(比如各种动物的肝脏维生素A很高注意量)可引起脱发，治疗由激素异常引起的脱发的药物可增加维生素B12(维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中几乎完全找不到，只有紫菜及海藻类蕴涵)的需求。

药膳：猪腰1个，杜仲。

做法：

1、首先把猪腰切成两半，将中间白色的东西清除。然后把猪腰外层的薄膜丝掉，清洗干净。其次把猪腰的一边切成三块。

2、将杜仲(药店买的)清洗干净。

3、把清洗好的杜仲取适量，裹在切好的猪腰中间，用细线扎紧。

然后，将裹好的猪腰放入碗中，加水，浸泡二个小时。最后，将泡好的猪腰连同水一起蒸40分钟左右，加入适量的盐。即可食用，每个星期一次，一般情况吃一个月，会有效果(配合头部按摩效果更好)就先试一个，就算没效，也不会有什么坏处。

当然了饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻! 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。