产后脱发吃什么维生素

女性出现了产后脱发这种不良症状，固然需要补充一些维生素E，不过，除了需要补充维生素E以外，还需要补充一些其他方面的营养物质。建议患者最好到由于做一个微量元素检查，查到了自己体内缺乏什么微量元素就补充什么微量元素就可以了。

现实生活之中，有很多女性在生完孩子这一段时间以内，都出现了脱发这种不良症状，继而给她们的个人形象带来了很大的破坏，大大地影响了她们坐月子的心情，需要及早治疗。那么，产后脱发吃什么维生素好？下面让我们了解一下吧。
　　很多孕妇在生完孩子之后的一段时间，都会出现产后脱发的症状，这种情况多是由于身体虚弱缺乏营养的原因导致的，可以到当地正规的医疗机构做一个全面的微量元素检查，在遵医嘱采用药物补充调理，可以适当补充一些钙、铁、锌、硒等维生素。
　　1、补充铁质
　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2、补充植物蛋白
　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
　　3、多吃蔬菜和水果
　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
　　4、补碘
　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
　　5、补充维生素E
　　特别需要提醒的是，倘若女性想要防止掉发，那么补充一些维生素e是必不可少的，究其因，维生素e具有抵抗毛发衰老作用，可以促进毛母细胞分裂。另外，还可以促使毛发的生长，所以不妨多吃一些鲜莴苣以及青色卷心菜，还有黑芝麻等等。

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吃黑芝麻能生发吗

现在很多人因为环境污染或工作压力、饮食习惯等问题，导致了脱发问题，有人会选择吃些黑芝麻，芝麻里含有大量的脂肪和蛋白质，如果经常食用，那是对身体很有好处的，而且黑芝麻是一款非常好的养生食材，并且含有人体所需的一些微量元素，所以说经常吃黑芝麻，对于生发养发是有一定的作用的。

我们都知道，黑芝麻里含有大量的脂肪和蛋白质，如果经常食用，那是对身体很有好处的，而且黑芝麻是一款非常好的养生食材，并且含有人体所需的一些微量元素，所以说经常吃黑芝麻，对于生发养发是有一定的作用的。
　　吃黑芝麻对生发是有效果的，注意有以下几点：
　　1、黑芝麻里含有很多微量元素，在家里经常吃它，并且能够坚持下去的情况下，对生发确实有非常好的效果，但是如果不能坚持，只吃一点就想生发，那肯定是不行的。
　　2、现在很多人的生活条件都好了，对物质、饮食方面的要求也提高了，都比较注重养生的问题，那在养生的食物中，黑芝麻就是很好的选择，多吃对身体很有好处，而且它的营养价值是很高的，对生发更是有着不小的作用。
　　3、如果一个人能够坚持每天吃点黑芝麻，不仅能够补充人体所需的营养，还能促进头发再生，从这个角度来讲，黑芝麻确实有生发的功效。比如现在市场上卖的黑芝麻洗发水，这都是以黑芝麻为原料的如果黑芝麻不想生吃，那么黑芝麻还有很多做法，可以和面在一起做成油炸食品，也可以烘培，做成糕点等等。
　　除了这些以外，多吃黑芝麻对肾也很有好处，具有补肾的功效。在一些脱发的人群中，有不少人就是因为肾虚引起的脱发，这种情况下引起的脱发，就会造成人体精血不足，从而就会导致眩晕、四肢乏力、腰膝酸软、皮燥发枯、五脏虚损、便秘等病症的出现，这样长久下去，还会影响代谢。我们都知道，黑芝麻具有具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，它里面还含有微量元素，从这个角度来看，多吃黑芝麻对肾有好处，那就会对生发有帮助。但是要注意，黑芝麻如果吃多了就会造成肠胃的不适，而且含油量还很高，所以不能多食，要适量。
　　总之，多吃黑芝麻对生发有一定的效果，但是不能过于依赖它，患者应该配合自身调节，改变生活方式，合理膳食，适当服用专门脱发药物等方式，来改变脱发的烦恼，而不能不能过度服用黑芝麻。

无硅油洗发水好吗

一头乌黑发亮柔顺的头发，不仅是男人想要的梦中情人，也是众多女性想要的飘逸，越来越多的女性开始选择无硅油洗发水，无硅油洗发水洗完头发后，不黏腻、无残留，头发和头皮都很清爽。

现在无硅油洗发水是各大品牌洗发水的主推系列，各大厂家都在宣传无硅洗发水对头皮无刺激，可以养发、护发，所以许多人都把自己的洗发水换成了无硅洗发水。那么无硅洗发水对头发到底有没有好处呢？平时应该怎么选择洗发水呢？我们可以从有硅洗发水和无硅洗发水的对比中看出端倪。

一、有硅洗发水和无硅洗发水的区别有硅洗发水中的硅油叫做聚二甲基蛙氧烷，这种物质加入到洗发水中洗头，可以起到凝聚抛光的作用，它可以让毛鳞片之间的空隙变少，所以头发会变得更加的光亮柔顺。但是用硅油洗发水洗头的时候，硅油就会依附在头皮上，特别难以清洗，长时间用这样的洗发水，几乎需要天天洗头，否则头发就会变得特别的油腻。而且硅油是一种化学物质，如果长时间用这样的洗发水洗头，对头皮造成一定的刺激，导致脱发、头皮干燥、发痒等。
　　无硅洗发水就避免了这些问题出现，用无硅洗发水洗头后，头发不黏腻，无残留，头皮和头发都是非常清爽的。用无硅洗发水洗头，头发上没有硅油的残留，所以洗头后头发会更加的蓬松，发量也会显得更多更密，也会更有型，所以这种洗发水尤其适合发量少的人用。不过经常用这种洗发水洗发，头发会显得有些干燥，可以配合护发素使用。
　　二、无硅洗发水的选择市面上的无硅洗发水种类繁多，但是良莠不齐，想要买到质量有保障的洗发水，最好去正规的商店购买。
　　每个人的发质不同，所以选择的洗发水也应该是不一样的，比如自己的头发比较干燥，或者因为烫发染发受损，可以选择有滋润作用的洗发水。如果头油比较多就好像打了发蜡一样，应该选择油性发质适用的洗发水。
　　无论选择什么样的洗发水，都要注意洗头的频率，最好是隔一天洗一次，或者隔一天用一次洗发水洗头，不要每天都用洗发水洗头，以免洗掉头发本身的油脂，让头发和头皮变得越来越干。

营养不良会脱发吗

营养性脱发是身体缺少营养的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。当出现脱发时就会严重影响到患者的外观形象，而且会影响每天的心情。所以一定要及时查明原因，进行针对性的治疗。

脱发这个问题，男女都存在，头发也有自己的寿命，到了一定时间就会脱落，但是如果掉发严重就要注意是不是营养不良了。如果真的出现了这种情况，那么就要积极调理，进行治疗。

我们的头发需要营养的滋养，如果保证不了头发所需要的营养成分，就会出现脱发的现象。有的人为了保持苗条的身材就会选择节食，过度节食会导致营养不良而出现脱发的现象。经常吃一些辛辣的食物和油炸食物，会使头皮出油就影响头皮的新陈代谢，也是会出现脱发的。
　　日常预防脱发的方法：
　　１、注意头发保养：有的人属于油性发质，出油量很大。因此，每周要多洗几次头发，注意不要用刺激性强的洗发液，也不要用过热的水烫洗头发。为了避免头发的干枯、毛躁，出门前可以抹上一些发乳，让头发保湿，保持光泽。
　　２、注意自己的饮食：脱发患者大部分和营养不良有关，因此，患者要注意多补充蛋白质以及维生素。含铁和碘丰富的食物也要多吃。高脂肪、高糖量的食物要少吃，以免这些物质导致血液中酸性毒素增加，引起脱发。
　　３、消除精神紧张：精神因素是影响脱发的一个重要因素，精神过度紧张，每天焦虑不安会导致脱发。因此，大家每天一个保持精神放松，注意劳逸结合，不要熬夜。可以经常去户外做一些跑步、体操运动，缓解压力。

女性抗脱发6招

每到换季的时候，我们的身体就会跟着变化，甚至连头发也会这样，严重的还会季节性掉发，应该怎样护发呢?不用着急，下面教大家六个妙招，让你轻松对抗换季掉头发。

妙招一：消除精神压力

每天都十分的焦躁不安是会导致掉发的，你的压力越大，那么脱发将会更加严重，对于女生而言，忙碌的生活中应该保持适当的运动，这样才会让你的头发富有光泽，充满生命力。应该经常性的进行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以让你消除每天精神带来的疲惫感。

　妙招二：拒绝使用尼龙梳子

尼龙做成的梳子容易产生静电，会造成头发的负担，带来不良刺激。我们应该使用最好的黄杨木梳子，这样既能减少头皮屑，同时还能按摩头皮，促进脑部的血液循环，让你头发靓丽无比。

妙招三：烫发和吹发应该注意

吹风机吹出来的热度其实对于头发是会有损害的，它会破坏毛发组织，伤害头皮，所以我们应该尽量少用吹风机吹头发。很多时尚MM都喜欢捯饬头发，那么烫发就避免不了，其实烫发次数也要尽量少，毕竟烫发液这个化学产品对头发的影响还是很大的，过多的烫发会让头发元气尽失，还是要多注意呢。

妙招四：洗发次数不要过于勤快

洗头发的间隔时间最好是2-3天，过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，让头发是去光泽。洗头发的时候要轻轻的揉搓按摩，这样可是很好让头皮活血的方法。

妙招五：注意头上戴的东西

长时间的佩戴帽子和不透气的东西，是会造成头发的严重伤害，特别是受到压迫的毛孔也会很容易松弛，从而引发脱发。要戴时不宜时间过长，或者自制透气孔。

妙招六：不用带脱脂性或碱性洗发水

脱脂性或碱性洗发水，容易头干燥，甚至出现头皮坏死，所以在选择洗发水时我们应更加注意，要选择对头发和头皮没有伤害的天然洗发水。还不要局限于使用一种洗发水，可以经常换着，看哪个最适合你的头发使用。

当糖尿病邂逅脱发，9个方法告别脱发困扰

一摸头发掉一把

下水道天天都被头发堵住

头顶的风也越来越凉快了

红色警报：你可能是脱发了!

认定脱发标准：

●每天掉发>100根，并且持续掉发一个月。

●或用三个指头抓起一小撮(约50根)头发，头发掉落>6根。

糖友是高发高危人群

可脱发的主要原因不都是压力大、肾亏、细菌感染吗?怎么糖尿病也和脱发挂上钩了呢?

●高血糖：这是最直接的原因，当血液中的葡萄糖水平太高，氧气无法到达毛囊，毛囊缺氧头发当然就“死”了。

●激素水平变化：毛发生长受多种内分泌激素的影响，糖尿病作为一种内分泌疾病，会导致激素失衡，引起脱发。

●免疫系统减弱：糖友的免疫力相对较弱，更易发生毛囊炎、脂溢性皮炎等容易导致脱发的疾病，所以糖友不忘增强自身免疫力。

固发大作战，你准备好了吗?

那么除了控制好血糖之外，糖友还有哪些护发的好方法呢?

1、正确洗发5步走

?水温控制在40℃左右;

?取适量洗发水，先在手心上摩擦起泡后，再涂抹到头发上;

?用指腹轻揉按摩头皮20次;

?护发素要用在离头皮1～2cm的地方;

?最后，用清水彻底冲洗干净头发。

2、为自己选一把好头梳!

?木制最好：尽量选择木制的梳子或牛角梳，不要选择塑料的梳子，很容易引起头发静电。

?圆头最佳：梳齿是圆头的梳子，不容易刮伤头皮，引起头皮受伤。

3、每天给头皮做个“马杀鸡”

每天早上起来，用头梳或指腹沿着头皮梳理一遍，可以激活头皮上的细胞，不仅可以提神醒脑，对帮助头发生长，起到很好的保健作用。

4、别太“折腾”头发

不少女性特别喜欢折腾自己的头发，短时间内不是染发就是烫发，这其实不仅会伤害发丝，染烫发中用到的化学染料同样也会伤害头皮。其实，黑直发一样也很好，如果想要染、烫，一年最多一次。

5、不要长时间玩电脑或手机

无论工作或是娱乐，长时间使用电脑和手机，都是将全部神经集中在小范围内，很容易造成中枢神经长期属于紧张状态，植物神经混乱，导致皮肤的血管收缩功能失调，头皮局部供血不足而出现脱发。

6、头发也需要防晒

虽说晒太阳可以补充维生素D，但你知道头发也需要防晒吗?经过太阳暴晒，头发很容易干枯毛躁、断裂分叉。

建议：晒太阳最好选择上午10点或下午4点左右，且时间不要太久;如果大中午外出，太阳大的情况下，一定要戴个帽子或撑一把伞。

7、减压也可增发

长时间的压力大和心情不好，都可能导致内分泌失调从而引起脱发。学会放下，给自己减减负，哪怕是爬到山顶放声唱歌都好，找到适合自己的舒压方式最关键。

8、补充头发必备营养素

缺蛋白质、缺锌、缺铁、缺VD都可能导致脱发，平日要注意均衡摄入各种营养素，不要偏食。比如，不少女性为了减肥过度节食或偏食，导致营养素缺乏引起脱发。

建议：饮食尽量多样化，不同食物换着吃;此外适当吃些红肉、三文鱼、坚果、杂粮、黑芝麻、猕猴桃既补充营养素，又对头发有益。

9、还自己一个好睡眠

不仅是充足的睡眠时间，有好的睡眠质量也非常关键。除了能防治脱发，对于控制血糖、血压也大有好处。