中医怎么治颈椎病

每当天气转凉，很多人都会都会出现颈椎病的现象，这是一种比较常见的疾病，不用过于担心，也不要过于慌张，一旦患有这类疾病可以通过很多的方式进行治疗，中医治疗方法就不错，日常可以服用白龙茶、风芷茶、樟冰散等中医治疗方法和药方对于治疗颈椎病有着非常不错的效果，也是缓解颈椎病的良药。

颈椎病是很常见的现象，在日常的生活中不用非常的担心，也不用慌张，通过一定的方法或者治疗很快就会恢复健康，但是很多人对于中医治疗这类方式不是特别清楚，也不是特别了解，那么，下面我们来说一说中医怎么治颈椎病吧。
　　1、白龙茶
　　颈椎病的中医治疗可以服用白龙茶，这是一味比较不错的中药材，含有中药成分比较多，比如一些藁本、川芎、细辛、白芷等中药，可以通过服用此类中药药方，对于去除颈椎病以及去除体内的寒气具有很好地效果，尤其在缓解颈椎病的症状方面也具有很好地效果，患有颈椎病的患者不妨尝试此类中药方法，与此同时，对于风邪所致偏正颈椎病等现象也具有很好地效果和作用。
　　2、风芷茶
　　颈椎病的中医治疗可以服用风芷茶，也是含有防风、白芷、绿茶等丰富中药成分，对于止痛有着非常不错的效果，一些颈椎病的患者或者长期颈椎病的患者可以通过冲饮来进行服用可以起到很大的作用。
　　3、樟冰散
　　颈椎病的中医治疗可以服用樟冰散，内含的中药成分对于治疗颈椎病有很大的缓解作用，与此同时，对于治疗伤风感冒、鼻塞等症状也具有很好地作用，这类中医治疗方式可以帮助患者治愈多年的颈椎病以及时好时犯的偏颈椎病。
　　4、艾草泡脚
　　颈椎病可以在日常的生活中用中药艾草进行泡脚，艾草温水泡脚对缓解这类情况很有效，可以增强人体的免疫力，效果也是非常的不错，身体也会更加的健康，也是治疗颈椎病的一种首选方式。

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缓解颈椎病的方法有哪些

坐办公室的人们天天伏案工作，不进行身体活动，这样一来就很容易引发颈椎病。而颈椎病又给生活工作带来很多困扰，因此，患了颈椎病以后大家都想要有一个好的治疗方法，治疗颈椎病的方法包括拔罐、颈椎牵引、推拿和按摩等，这些方法都可以有效缓解颈椎病的症状。

１、拔罐
　　拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症，颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
　　夏天，为了散热，人体的毛孔处于开放状态，然而秋风吹起，因颈部肌肉暴露在外，极易受到秋风寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增高，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，发生颈部疼痛不适。专家介绍说，寒湿阻络型颈椎病患者比较适合拔火罐疗法改善病症。
　　适应症状
　　头痛、后枕部疼痛，颈项强硬，转侧不利，一侧或两侧肩背与手指麻木酸痛，或头痛牵涉至上背痛，颈肩部畏寒喜热，颈椎旁有时可以触及肿胀结节。
　　治疗方法
　　可以采用在颈部进行叩刺、走罐、艾灸等综合疗法来进行。
　　一开始先用梅花针轻叩上述部位，以微出血为度。血止后走罐，走罐前在罐口和走罐部位均匀涂抹上红花油，走至皮肤潮红为止。起罐后再用艾条温灸10分钟，隔日1次，10次为1疗程。
　　２、颈椎牵引
　　对于颈部不适，肩背及手臂、手指麻痛等症状为主的病人，牵引是最好的缓解病症的方法之一。缓解颈椎病的方法是牵引可限制头颈部活动，牵开椎间隙，有利于椎间隙内突出物的还纳，从而缓解了髓核等对神经根及有关血管的压迫与刺激作用。
　　３、推拿和按摩
　　推拿和按摩也是治疗颈椎病的有效方法之一，尤其是颈型、神经根型早期疗效较好。有人对以眩晕为主要症状的椎动脉型病人进行推拿，再经脑电图测定，这种缓解颈椎病的方法证实手法柔和、适当推拿，可增加椎动脉的供血量，从而改善症状。但已有下肢活动不利症状的脊髓型颈椎病患者不宜推拿。

上班族如何预防颈椎病

以前，人们一听到颈椎病，联想到的都是体质柔弱的老人容易患病，实际上，日常生活中有很多的上班族也是很容易患颈椎病的。尤其是最近几年，上班族患病的几率大大增加了。其实，上班族只要避免不良的睡眠习惯、做颈部肌肉锻炼、合理饮食、做到颈肩部保暖等等，就可以有效预防颈椎病。

颈椎病，是我们日常生活中最常见的一种疾病。并且，在我们身边会有很多人都因为一些原因而导致患颈椎病。上班族，就是其中的一个群体。那得颈椎病会有什么样的表现呢？上班族又要如何来进行预防呢？
　　颈椎病的表现
　　脊髓型
　　脊髓型病患如果使用X线照射的话，通常会在X片上呈现椎体后缘骨质增生、椎管狭窄；
　　临床表现为颈脊髓损害；
　　除外肌萎缩性侧索硬化、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等；
　　椎动脉型
　　X片显示节段性不稳定或枢椎关节骨质增生；
　　除外眼源性、耳源性眩晕；
　　多伴有交感神经症状；
　　曾有猝倒发生；
　　旋颈试验阳性；
　　术前需要行椎动脉造影或数字减影椎动脉造影；
　　食管压迫型
　　颈椎椎体前鸟嘴样增生压迫食管引发吞咽困难；
　　交感神经型
　　有眼花、耳鸣、心前区疼痛、心动过快等临床反应；
　　神经根型
　　痛点封闭无显效；
　　会伴有上肢疼痛的情况；
　　具有典型的根性症状；
　　颈型
　　也叫局部型颈椎病，是具有肩、臂、头和颈的疼痛及相应的压痛点。
　　上班族需要如何预防颈椎病
　　避免不良的睡眠习惯
　　多数人在睡觉的时候总是喜欢用高枕头，这些枕头是很容易诱发患颈椎病的。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有增速颈椎退变的坑能。因此，睡觉的时候应尽量选择一些高度正好的枕头。
　　做颈部肌肉锻炼
　　主要的做法是双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡。对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量，让相应的颈部肌肉进行收缩。同样，也可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手和头相抵抗，右侧同理。还可以颈部左右旋转，用手揉按一下颈部肌肉。
　　这些锻炼，不仅可以让颈部的肌肉得到放松，还可以较好的保护颈部。
　　合理饮食
　　要预防颈椎病，日常的饮食也是需要注意的。一定要合理搭配，千万不要偏食，这样会造成营养不良的。同时，还要饮食有度，不要饥饿过度或暴饮暴食。
　　颈肩部保暖
　　在日常生活中要注意颈肩部位的保暖，冬天的时候，应穿一些高领的衣服，以避免寒风侵袭。炎热夏季，同样要做好保暖措施，尤其是那些长时间工作在空调房中的上班族，颈部一定要保暖。另外，还要避免头颈负重物以及过度疲劳。
　　“米”字操
　　方法是以头当“笔”，按顺序反复写“米”：先是一横，头尽量由左到右写一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方伸，自上而下写一竖。然后头颈尽量向左上方拉伸，成45度角。同样方法写米的右上点，头颈尽量向右上方伸，向左下方写一撇。最后，头尽量向左前上方拉伸，向右下方写一捺。
　　整个过程要柔和，不要过猛用力，每天做1-2次，以感觉肩、头和颈舒适和轻快为度。
　　挺胸抬头、左顾右盼，强健颈椎
　　离开办公室以后，运动是强健颈椎最好的办法。春天放风筝的时候，挺胸抬头、左顾右盼，可以保持脊柱和颈椎的肌张力；游泳的时候头向上抬，腰肌和颈部肌肉都可以得到锻炼。

男人慢跑可防止哪些疾病的出现

慢跑能促进全身新陈代谢，能改善脂类代谢，可防治血液中脂质过高。冠心病、高血压、动脉硬化等老年性疾病大多与体内脂质代谢有关，慢跑能改善体内脂类物质的正常代谢，降低胆固醇和甘油三脂的含量，可预防和减少胆固醇等脂质在血管壁上的沉积，从而起到防治冠心病、高血压等老年性疾病的作用。

　1、眼睛：

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　3、心脏：

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

　4、血液：

有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系。

　6、肝脏：

我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。

7、腹部：

平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。

　8、腰部、臀部：

跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。

　9、膝盖：

有人说跑步百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跑步的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跑步十年以上的跑友交流中了解到：他们刚开始跑步时也会遇到同样的问题，有的人即使快走也会膝盖疼，但随着循序渐进慢跑量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

　10、肌肉：

除了看上去结实有弹性外，经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跑步的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系。

　11、肠胃：

中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。

　12、肌肉：

长期中长跑可增 ?肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。跑步可以说是所有运动的基础，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

　13、骨骼：

长期中长跑可提高各关节的强度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

哪些动作可防治颈椎病

都市生活节奏紧张工作繁忙，很多上班族坐电梯时都要等上数分钟，对于分秒必争的现代人来说，这段等待的时间无聊且烦躁。其实，在等电梯的这段时间里，与其心烦气躁地看着电梯的数字变化，不如做几个“摇头晃脑”的小动作，既可以有效改善头颈部血液循环，还能缓解颈椎疲劳，防治颈椎病。

第一个动作：“前俯后仰”身体自然站立，目视前方，两脚分开与肩同宽，双手叉腰。抬头后仰，做此动作时要吸气，两眼向上看，保持此姿势片刻后，缓解向前低头，同时呼气，两眼保持看地姿势再停留片刻。如此，反复做4次。

第二个动作：“左右旋转”身体自然站立，目视前方，两脚分开与肩同宽，双手叉腰。头部缓慢转向右边，同时吸气，感觉左侧的颈部拉直以后，停留片刻，然后慢慢转向左侧，同时呼气，同样呼气，同样感觉右侧颈部拉直以后，停留片刻。如此反复做4次。

第三个动作：“提肩缩颈”身体自然站立，目视前方，两侧分开与肩同宽，双手自然下垂。双肩慢慢提起，同时下颔部尽量往下缩，停留片刻后，双肩放松，还原自然状态。

第四个动作：“左右摆动”身体自然站立，目视前方，两脚分开与肩同宽，双手叉腰。头部缓慢向左倾斜，以左耳贴于左肩为适，停留片刻，头部返回中间;然后向右倾斜，同样要右耳贴到右肩，停留片刻，回到中间。如此左右摆动4次。

颈椎病患者如何选择枕头与床

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持颈段本身的生理曲线。这种曲线既保证颈椎外在的肌肉平衡，又保持椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低;蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低;绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。颈椎枕亦可起预防或治疗作用。

各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。