产后痛的饮食调理

中医讲究“药食同源”，那么对于食疗也是众多产后妈妈的不二选择，因为还要哺乳，不愿意从药物上来调理，怕影响了孩子，其实这个不用担心的，只要选对了中医，辨证正确是没问题的，比如说是气血亏，通过补益母亲，那么孩子通过母乳也会达到气血充足的状态。好了，看看有什么的食材可以调理呢?

气血虚弱——都有什么症状呢?临床表现为气短声低、面色萎黄或晃白、指甲苍白、头晕目眩、心悸失眠、倦怠无力，自汗，食欲不振、大便溏薄等，这种气血亏虚所致的产后痛，就要以补益气血为主，可以用花生、大枣、木耳、桂圆、红糖等每天换着花样，和大米、小米或黑米，用一两个食材熬成粥。

风寒阻滞——都有恶寒怕冷，头痛，全身关节酸痛，遇冷加重等症状，这种因为寒邪侵袭所致，可以用生姜、肉桂、猪腰、羊肉、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参、茴香等和小米、黑米或者大米，熬成粥。

瘀血阻络——可有小腹疼痛，恶露不尽，脸面紫暗，口唇紫暗等，这种产后痛是因为瘀血阻滞，经络不通，所以可以用乌骨鸡、藕、红花、当归、川芎等和小米、黑米或者大米，熬成粥。

肾虚精亏——可有腰膝酸软，头晕耳鸣，小便频数等症状，可以用黑米、芝麻、黑豆、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、金针菜、黑木耳、猪蹄等和粥熬成一起。

其实，产后痛和其产后的不注意事项是有很大关系的，所以要避风避寒、不要过吃寒凉的东西，避免用凉水洗脸、刷牙，也不要过补。

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产后腰酸背痛是什么原因

女性出现了产后腰酸背痛这种不良症状，首先有可能是怀孕期间胎儿带来的腰椎负担过重而诱发的，这种属于非病理性的情况，可以慢慢恢复的；其次是在怀孕以及生产的过程中失血耗气诱发的，需要治疗；最后，腰背劳损以及盆腔刺激也会诱发腰酸背痛。

现实生活之中，有很多女性在生孩子以后，都出现了腰酸背痛的现象，给她们的生活带来了严重的影响，也给她们的身体带来了沉重的负担，还给她们的精神带来了很大的困扰。那么，产后腰酸背痛究竟是什么原因？下面让我们了解一下吧！
　　女性出现了产后腰酸背疼这种不良症状是比较常见的一种现象，常见的原因如下：
　　1、负担加重
　　大家知道，当孕妇哺乳孕晚期以后，伴随着胎儿入盆的出现，孕妇的腰椎负担必然加重，因此，从胎儿入盆到正常生孩子这一个阶段，女性的脊柱肌肉、关节以及韧带都存在着松弛的代偿，继而导致女性的脊柱固托能力出现减弱的情况，这一个情况的出现，必然会导致腰背疼痛这种不良症状的出现。不过，这种情况的话，通常属于生理性的，当女性生了孩子以后，是可以慢慢恢复过来的，一般不会有什么后遗症。
　　2、失血耗气
　　在整个怀孕期间以及生孩子的过程中，女性都需要不同程度地出现失血耗气，继而诱发了诸如血亏以及肾虚这些不良症状的出现，这种情况的属于病理性的腰酸背痛，是需要趁着病情尚不严重时及早治疗的。
　　3、腰背劳损
　　女性由于产后喂奶的需要，所以经常休息不好，久而久之就会诱发了要被劳损这种不良症状的发生。为了降低喂奶带来的劳累影响，建议女性在喂奶的时候，不妨采取卧位这种睡姿来给孩子喂奶，坐位哺乳腰椎盆腔的负担较重，侧卧位会明显减轻。
　　4、盆腔刺激
　　产后子宫复旧，盆腔血管神经受到刺激，也会造成腰部疼痛，子宫复旧后恶露排除，不同程度都会造成血管反射性引起腰骶部的疼痛。

坐月子可以洗头发吗

坐月子是可以洗头发的，古人认为坐月子不可以洗头发，这是错误的认知。女性朋友们在洗头发的时候，需要注意好水温，洗完头发要尽快的弄干，不要吹到冷风。而且最好是在十天之后再洗，以免恶露凝结，没有办法及时排出来。

当女性朋友生完孩子之后，奶奶辈的就会说这个期间，脏一点没关系的，不要洗头发，不然以后会头疼的，这样说也不是完全没有道理。但是现在的社会，坐月子是可以洗头发的，只要注意一些事项就可以了。
　　从医学的角度上来说，坐月子是可以洗头发的。女性朋友们在洗头发的时候，只需要注意好水温，不要用太冷的水，洗完头发要尽快的弄干，不要让头发一直湿哒哒的，还要注意不要吹到冷风就可以了。
　　以前的生活条件，和现在是没有办法比较的，那时候也没有吹风机用，所以坐月子是不可以洗头发的。因为洗完头发之后，没有办法尽快把湿哒哒的头发，处理干，就容易导致凉气入侵，导致女性朋友受凉，出现头痛的情况。
　　而且月子里面的宝宝，都是吃母乳的，跟妈妈待在一起的时间也非常久。这样就还容易传染给宝宝，给宝宝带来伤害。所以就那时候开始，就一直流传到如今，说坐月子是不可以洗头的。
　　坐月子是可以洗头发的，但是时间也很重要，关于这个时间，每个人都持有不同的态度。正常情况下，只要女性朋友觉得自己的身体可以，没有什么不舒服的情况，就可以洗头发了。
　　如果不到迫不得已的情况，一般十天之后再洗头发，这样最好。因为太早洗头是有一定的危害的。女性朋友在生完孩子之后，体内会有恶露排出来，如果头发洗的太早，就会导致子宫里面的污血凝结，就不利于恶露排出体外。
　　当这些恶露留在身体里面之后，就会导致内分泌失调、荷尔蒙分泌失调，会引起月经不调的情况。虽然坐月子可以洗头发，但是不要洗的太频繁。一般情况下，一个礼拜洗一两次就可以了。

月子病有哪些

月子病是指在女性朋友们，生完孩子之后会患有的疾病总称，这时候会有一些生殖器感染的疾病，比如阴道炎、盆腔炎等。还会出现泌尿系统感染疾病，比如膀胱炎、尿道炎等，另外子宫脱垂也是月子病的一种。

当生完孩子之后，没有做好月子，没有好好的调理自己的身体，就容易患上月子病。这样不但会导致自己的健康受损，还会影响到自己正常的生活，那么月子病有哪些呢？下面就让我们一起来具体的了解一下吧。
　　1、生殖器感染
　　月子病有生殖器感染，在生完孩子之后，女性朋友的子宫，需要一段时间来恢复。这段期间，女性朋友的身体比较虚弱，尽量不要盆浴，以免导致自己的生殖器受到感染。
　　如果这个时候发生性生活，就会比平时更加容易，发生妇科疾病。因为这时候子宫比较虚弱，容易遭到细菌、病菌的侵袭，所以在月子期间，如果不重视这些的话，就容易造成生殖器感染。
　　2、泌尿道感染
　　月子病还有泌尿道感染，在生完孩子之后，女性朋友的膀胱和输卵管肌肉，在短期内是比较松弛的，所以就容易导致里面，有一些残留的尿液。而且这段期间，膀胱预防疾病的能力也会降低。
　　这时候就容易患上膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，如果不及时治疗的话，还会引起败血症，给女性朋友带来更大的伤害。
　　3、子宫脱垂
　　月子病还有子宫脱垂，由于在怀孕的期间，女性朋友的子宫，会被扩张的比较大，生孩孩子之后，就需要一段时间来恢复。这时候如果不用产后束缚带，过早的进行重体力活，运动量过大，就会造成子宫慢慢的沿着阴道往下滑动，造成子宫脱垂。
　　通过上面月子病的介绍，我们对月子病又有了进一步的了解，所以女性朋友在月子期间，一定要好好的调理好身体。不然在以后的日子里面，还会出现腰腿疼痛等症状，会严重的影响到女性朋友以后的工作和生活。

坐月子可以吹空调吗

坐月子期间不能有穿堂风，否则产妇受寒就很容易出现月子病，但是如果是在夏天坐月子，不开空调室内就会闷热难耐，那么坐月子可以吹空调吗？坐月子要注意什么？

一、坐月子可以吹空调吗
　　如果是在夏天坐月子，门窗关闭不开空调，室内温度太高，身体中的热量无法排除，不但产妇身上会起痱子，甚至还有可能会出现中暑的情况，对于产后恢复是不利的。但是产妇身体比较虚弱，加上毛孔都是张开的，如果吹风后可能会导致头痛，筋骨酸痛，感冒等症状出现，所以坐月子的时候可以用空调调节室温，可以把空调的风扇开向上方，避免空调直吹产妇，也要避免空调吹地。
　　二、坐月子吹空调的注意事项
　　1.空调的温度不宜过低
　　夏天空调的温度调在26到28度左右是比较适宜的，如果温度太低，会导致产妇出现感冒或者肌肉酸痛的症状。
　　2.空调不可以直吹产妇
　　无论是热风还是凉风，进入产妇身体中都会导致产妇身体不适，在夏天吹空调时，产妇也要穿上长衣长裤和袜子避免受寒。

3.在晚上睡觉的时候最好关闭空调。
　　因为晚上的气温相对来说低一些，产妇在睡觉的时候，身体的代谢率会降低，而且对于周围温度的敏感度会下降，此时如果开空调容易让产妇受凉。
　　4.不可以长时间的吹空调
　　如果室温降到26到28度左右时，就可以把空调停止，以免产妇长期吹空调出现空调病。
　　三、坐月子的其他注意事项
　　1.注意保暖
　　即使是在夏天坐月子，产妇也要注意保暖，穿上长衣长裤，棉袜，因为生完孩子后身体的各个关节都是打开的，如果此时受寒会出现关节疼，肌肉酸痛等症状。注意不要穿紧口的袜子，以免导致血液循环不畅通。

　2.要注意多喝水，但是不宜多喝红糖水
　　因为产妇出汗比较多，应该多喝水及时为身体补充水分。顺产的产妇可以在产后喝一些红糖水，最多不超过十天，剖腹产的产妇在伤口愈合后可以喝一些糖水，也是最多不可以超过十天。
　　3.避免吃太多的鸡蛋
　　有的产妇产后一天六顿饭，每顿饭都会吃鸡蛋，但是吃鸡蛋太多会加重肠胃负担，出现肠胃不适，而且摄取的蛋白质太多，还容易导致发胖。

月子病头痛怎么治疗

每一个女人都面临着做妈妈，而在坐月子期间，很多人都会落下月子病，这是很常见的产后疾病，而患有这种疾病之后，会让人们身体出现严重的不适情况，之后如果治疗不当，还会造成更加严重的影响，那么就一起来了解一下月子病头痛怎么治疗吧。

1、端午节的早晨，在天亮之前采5种不同树的树梢〈什么树都行〉，每一种树上采七根，大概20公分长，分别装在五个塑料带里，不能混装，〈注，必须在天亮之前采回家，不能见天。〉在采足够的艾草。

2、回到家分别把五种树梢和艾草从塑料带里拿出来分开放好，不能混放，用衣服或被子盖好，不能见天。

3、端午节当天开始洗头发，连续洗21天，每次分别拿5样不同的树梢加7根艾草，加水在一起熬，熬的差不多了端下来用水里的热气熏头发，等水温了在洗头，水凉了就不能洗了，一次水洗3天，连洗21天，熏头发的时候树梢和艾草在盆里，洗的时候把东西捞出来，第二天在热的时候在放进去。

只要按照方法洗了，肯定会有效果的。如果还有没好利索的姐妹第二年在洗一次，基本就可以了。

如果已经过了无端午，那么可以选择服用止痛药进行缓解，同时在生活中要多吃一些易于消化且又富含营养的食物，禁食寒凉食物和冷饮，更是不可以食辛辣及肥腻食物，这样才可以让人们有效得到恢复。