电脑人士怎样呵护你的眼睛

《黄帝内经·宣明五气篇》说：久视伤血。简单理解就是长久的看东西，眼睛这块庄稼地就会得不到滋润，像旱灾所造成的土地干裂、缺水一样，眼睛就会疲劳、干涩。那么，怎样才能不出现这些状况呢?

首先，要保持眼与显示屏的距离

1、眼睛与显示器的距离不少与70厘米;(注意：不要工作着工作着就又想要和电脑打--Kiss了);

2、把显示器的亮度和刷新频率调节好，办公室内要注意房间的光线应与屏幕亮度一致;

3、电脑放低点可以使眼睛不累，电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕的角度向上略倾斜10度。

这样，一方面可以减少眼角膜的暴露面积，减轻干眼症;另一方面可以缓解颈部肌肉的紧张度，减少颈椎病的发生。

其次，眼部的锻炼-----眼部保健操

我们知道，学生每天上完一节课还要休息十几分钟，更何况我们坐在电脑桌旁一坐就半天呢?所以大家不妨在电脑里设置一小时就提醒的闹钟，到点提醒该锻炼了，做做眼睛保健操。其实花费几分钟的时间，眼睛就会很快消除充血和疲劳，很快得到改善。

另外，饮食及饮茶方面的注意

适当进食枸杞、胡桃、桂圆、西红柿、蛋黄等补益食品均有利于眼睛的改善，平常在办公室里可以喝点龙眼茶【药方：龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼，不要丢掉核)、枸杞;疗效：一切跟视力及眼睛有关的疾病，包括近视，远视，散光等等。建议：饭后喝，效更佳。】

最后，药物的治疗

1、可以用点滴眼液，起到缓解疲劳、润滑的作用，但是我们要明白仅起到缓解的作用，我们的眼睛还是处在“干旱”的阶段。

2、另外一些人，则更容易眼睛疲劳、干涩，如：爱着急生气的人，就要用点加味逍遥丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液，爱着急上火的人，就要用点龙胆泻肝丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液，消化吸收不好的人，吃进的食物不能很好的转化成血液，也爱干涩，就可以喝点蜂蜜，可以补补气血，如四物颗粒、阿胶之类的。

另一种就是有虚火的人，一般多见于更年期的妇女，舌头红无苔是典型的表现，可以吃点杞菊地黄丸+眼部锻炼+舒畅情致+滴眼液，根据情况还可选六味地黄丸或者知柏地黄丸。

电脑人士怎样呵护你的眼睛相关阅读

眼睛干涩吃什么食物

随着电子产品的普及，很多人都出现了过度用眼的现象，导致眼睛干涩。这也是可以通过饮食进行调理的。下面我们就来分析一下，有利于缓解眼睛干涩的食物以及注意事项吧。

1、枸杞。枸杞是有滋补肝阴的作用的，对于肝阴不足导致的眼睛干涩现象具有极好的缓解作用。枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥等等。
　　2、菊花。菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有平肝明目的功效，用眼过度引起的双眼干涩，以及眼睛上火等等。
　　3、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素，都是保护眼睛，有利于补充眼睛营养的食物，充足的维生素A能缓解眼睛疲劳，帮助增强视力，还有明目的作用，对于眼睛干涩的情况也会有所缓解。

4、平时还要多吃富含维生素的植物。适当的增加维生素A、B1、C、E的摄入。比如说如豆制品、鱼、牛奶、核桃西红柿及新鲜水果等。能够有效的抑制细胞的氧化，清楚体内垃圾。
　　5、多吃抗氧化的食物。如新鲜绿色的蔬菜、红酒、深海鱼的鱼肉、含有维生素C的水果如橙子、猕猴桃等，里面也富含一些抗氧化的物质，对我们的眼睛也有一些好处。

注意事项
　　眼睛干涩，不能单依靠饮食来调节。饮食只是起到一个辅助的作用。具体还要分析眼睛干涩的原因，请针对性的治疗。还可以用眼药水保持眼睛的湿润。注意用眼卫生。经常热敷眼。保持室内合适的湿度。
　　通过上面的分析，我们了解了缓解眼睛干涩的一些食物，如果有这方面的问题，可以适当的增加上面所说的食物的摄入量。如果干涩问题比较严重，那么就要及时的去医院进行检查，有利于眼睛的恢复。

眼睛干涩是怎么回事

眼睛长期处于一个高度的紧张状态，最后就会变得非常的酸胀，眼部干涩是很多人都会出现的一个症状，而且干涩的眼睛也非常难受，影响看事物的清晰度，那么是什么原因导致眼睛出现干涩的症状呢？

1.身体养分吸收不足
　　身体长时间得不到养分的补充，不仅眼睛会变得非常干涩，而且身体一些其他的部位也因为长期得不到养分，会出现一些变化。长期的阴虚体质或者是精血缺乏，也会影响眼睛健康，造成眼睛非常干涩红肿的症状。
　　2.生活习惯不规律，饮食不当
　　如果人们长期的休息不足，会加快身体气血的消耗。长时间的用眼过度，就会造成眼睛非常的不适，而且现在许多电子产品，所发射出来的光线对眼睛也会造成一定的伤害，特别是生活当中特别喜欢吃一些辛辣刺激性食物，或者是一些热量特别高的食物，也会损耗身体里面的精气，造成眼睛变得非常干涩。

3.身体经脉淤堵
　　人身体内如果经脉通畅，会非常的健康，如果一处发生拥堵现象，就会造成身体的疾病，眼睛也是同样，眼睛需要靠全身非常通畅的经络将营养和氧气循环到眼睛周围的组织，才能保证眼睛的健康。但是如果长期保持低头的姿势，或者是颈部以及眼部受到一些外伤，也会导致身体无法将营养传送到眼睛部位，最后导致眼睛干涩或者是出现一些其他眼睛方面的疾病。

4.服用药物造成
　　一些人如果长期有吃降压药，或者是吃一些调节神经方面的药物，这些药物对人的内心也会有一定的影响，最终导致眼睛变得非常干涩。
　　导致眼睛干涩，引起干眼症的原因有很多，有些可能是因为不规律的生活，大量时间用眼，还有一些原因是因为眼部发生病变，发炎或者受伤，所以眼睛一旦出现不适之后，应该及时去医院接受治疗。

眼睛痒用什么眼药水

眼睛痒的时候很多患者都会选择一些眼药水来缓解眼部的不适感，但是眼药水种类也是非常多的，如果没有选择对应的病症，很有可能造成病情加重，根本起不到很好的效果，想要使眼睛尽快的恢复，选择适合的眼药水才可以使眼睛更快的恢复，那么眼睛痒用什么眼药水？

眼痒需要观察有没有其他的表现，如果只是眼部有发痒的感觉，但是并不怕光线，同时也没有分泌物，只是是季节性比较明显，患者还可能会流鼻涕，打喷嚏，这个说明是过敏形成的。
　　1、激素类眼药水
　　过敏的患者是不可以自己去购买眼药水的，如果是慢性过敏性结膜炎，使用激素类的眼药水效果虽然很明显，但是如果使用时间太长，就容易出现抵抗力变差、感染的几率也会增加，而且严重的还有可能患有激素性青光眼、激素性白内障、或是导致视神经萎缩，对眼睛的伤害是非常大的。

急性过敏性结膜炎患者可以让医生开一些激素类的眼药水配合外加抗过敏的药物同时治疗，一定要谨遵医嘱进行服用，如果是慢性过敏性结膜炎，可以通过结膜细胞刮片的方式来治疗，根据对什么样的东西过敏来脱敏治疗，这样针对性的才可以帮助治愈。
　　2、人工泪液
　　干眼病也是眼痒的一种疾病，很多时候会被误诊为慢性结膜炎。 干眼病有眼部发痒、眼干、同时总是感觉眼部位有东西，这个是因为泪膜并不完善，而泪液分泌相对正常的情况是比较少的。

现在电脑电视在生活当中是非常普遍的，很多在电脑边工作的就容易患有干眼症。因为经常盯电脑眨眼的次数会减少，眨眼是可以帮助滋润眼球的，如果眼球得不到滋润就容易干燥，干眼症可以选择一些人工泪液的眼药水，不添加防腐剂或者其他的化学成分，才能够起到滋润眼球的作用。

眼睛干涩怎么办

因为电脑的普及，许多工作都需要在电脑上完成，长时间用电脑，就可能导致眼睛干涩发痒，特别难受，那么眼睛干涩怎么办呢？
　　一、热毛巾敷眼
　　当因为用眼过度导致眼睛干涩的时候，不妨用热毛巾敷眼十分钟，通过对眼睛热敷，就可以促进眼睛周围血液的循环，可以有效的缓解眼睛干痒的症状。

二、蒸汽熏眼
　　用四十度左右的水熏眼睛，不但可以为眼睛补水，还能让内膜的脂质层保持良好的状态，所以能缓解眼睛干涩症状。但是要注意水温不可以太高，以免烫伤眼睛。最好第一次用水蒸汽熏眼的时候闭眼熏，循序渐进，慢慢的琢磨适合自己熏眼方法。一般眼睛熏三到五分钟后就要清洗眼睛，这样才能保障内膜的良性循环。
　　三、温水冲洗眼睛
　　当眼睛干涩的时候，可以试一试用温水冲洗眼睛，可以有效的缓解眼睛干涩症状。平时经常用温水冲洗眼睛，还能预防眼睛干痒症状的出现。但是要注意所使用的温水一定要清洁，否则可能会引起眼病。

四、做眼睛保健操
　　当感觉眼睛干涩发痒的时候，不妨做一做眼睛保健操，这样也可以促进眼睛周围血液循环，对于缓解眼睛疲劳，减轻眼睛干涩等症状也有很好的帮助。
　　五、多喝茶
　　因为茶叶中含有丰富的胡萝卜素，可以在身体中转化成维生素a，能起到护眼明目的作用，所以建议经常用电脑的人平时多喝茶水，不但能缓解眼睛干涩不适的症状，还能减少电脑辐射对身体的危害，可以喝绿茶、乌龙茶、铁观音等。

六、打呵欠
　　人们在打呵欠的时候，眼睛就会分泌泪液，这时候就能起到湿润眼睛的作用，所以打呵欠也是有效的防止眼睛干涩症状的不错方法。
　　七、多眨眼
　　如果是因为使用电脑时间太长，导致眼睛干涩症状，注意适当的多眨一眨眼睛，一般每分钟不少于五次，也能湿润眼球，可以有效缓解眼睛干涩。

什么人容易得干眼症

随着人们长时间玩儿手机、电脑，干眼症患者越多，据了解，在中国60％~70％的年轻人深受此困扰，65岁以上的人群中，患病率更高达75％，哪么哪些人容易得干眼症呢？

　　哪些人容易得干眼症？
　　白领常年处于空调房，终日面对电脑屏幕，泪液蒸发相对较快，眨眼瞬目的次数相对较少，白领阶层是最容易患上干眼症的人群。
　　1.上班族：上班族每天对着电脑伏案工作，长时间将对着电脑屏幕，缺乏正常的眨眼，眨眼会使泪液更好地湿润眼睛。而且长时间处于空调房中，空气干燥，泪液蒸发的快。据研究每天在电脑前工作超过3个小时以上，90％的人群眼睛都会出现问题。
　　2.中老年人：尤其是年龄超过65岁以上的老年人非常容易患干眼症，这是因为随着年龄的增长，泪液会逐渐减少，引起眼睛干涩。
　　某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
　　3.患有某种疾病也容易患干眼症，包括：类风湿性关节炎、哮喘、白内障等。
　　4.服用某类药物也会导致干眼症，例如抗抑郁药物、降压药、麻醉剂、利尿药物、避孕药、长期服用这些药物可能会增加患干眼症的风险。
　　5.有眼部手术史，例如白内障手术，近视眼手术等。所以在做近视眼手术前最好检查有无干眼症，干眼症痊愈后再进行手术。
　　6.居住或工作环境，长期在空调房中，烟尘、紫外线、空气污染、空气干燥等，经常在这种环境工作或居住的人群，容易得干眼症。
　　7.眼部长期滴用抗生素、抗病毒等眼药水或血管收缩性眼药水，也容易得干眼症。