针灸减肥的好处与坏处
针灸减肥是时下很流行的一种减肥方法,被誉为“绿色”减肥方法。它主要是通过针灸刺激穴位,减少食物的摄入量,促进脂肪的分解,达到减肥的作用。那么今天给大家讲讲针灸减肥的好处和坏处有哪些。
针灸减肥的好处
1.副作用小。针灸减肥是通过刺激穴位抑制食欲达到减肥的功效,全程除了需要消毒皮肤外,不会使用任何药物,对人体的刺激性小。针灸只会在表层皮肤留下很小的伤口,几天就可以愈合。
2.针灸减肥还可以调理胃肠道的功能,改善消化不良,促进排便。可以延长胃排空的时间,抑制食欲。
3.针灸减肥不易反弹,针灸减肥通过刺激穴位,调节内分泌,加快新陈代谢,长时间如此,可以调节人体的神经活动,使神经兴奋和抑制达到一个平衡,这样即使停止治疗了,也不至于反弹。平时只要注意控制饮食,基本不会出现反弹现象。
针灸减肥的坏处
1.针灸减肥并不适用于所有人,盲目进行针灸减肥,会对身体造成一定伤害,尤其是患有出血性疾病的人群,针灸很容易造成初学严重。
2.针灸不当还会引起月经不调、月经量增多、经期延长等,所以女性月经期间不宜针灸减肥。
3.在一些不正规的针灸场所,消毒不彻底,医生没有坚持“一人一针并且一穴”的原则,很容易造成感染,严重还会患传染性疾病。所以一定要去正规的针灸医院进行针灸工作。
4.针灸减肥的费用相对来说比较高,因为针灸需要很高的技术,所以它的收费标准会很高,如果我们没有足够的经济能力,不建议选择针灸减肥方法。
5.腹部用针如果刺入过深,严重的话会损害我们的脏器。
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拔罐减肥有效吗
拔罐减肥是时下很流行的一种减肥方法,主要是通过对身体穴位的刺激,改善身体状况,调节内分泌,从而逐渐达到减肥的目的。不过,还要注意拔罐不要太频繁,还要注意休息,以防对身体不利。下面我们就来仔细的分析一下吧。
一、拔罐减肥的效果
1、加速脂肪的新陈代谢。肥胖症患者的体中过氧化脂质一般都比较高,而拔罐能够很好的调节这一现象,使含量下降。通过拔罐对穴位的刺激,能够加速我们身体的新陈代谢,使脂肪快速的排到体外。
2、控制肥胖者的食欲。很多的肥胖患者都是由于食欲太过于旺盛,吃的太多导致的。拔罐能够纠正这种现象。通过对神经系统的调节,调节胃酸的分泌情况,达到不乏力、不饥饿的目的。拔罐让人体胃部的排空变慢,从而让人的饥饿感减轻,逐渐调节不良的饮食习惯。
3、拔罐对于内分泌紊乱造成的肥胖问题效果显着。比如很多生了小孩的妇女会发胖,或者是更年期妇女变胖都是内分泌失调引起的。内分泌紊乱同样引起发胖,严重者还会引发其他的疾病。通过拔罐的方法,使人体的内分泌紊乱得以纠正,因此达到减肥的目的。
二、拔火罐减肥要注意事项
1、不要立即洗澡。拔罐以后由于毛孔张开,如果洗澡,容易造成皮损,而且还会引发感冒。因此在拔罐减肥后12小时内应该多休息,6小时内不要洗澡。
2、别暴饮暴食。拔罐减肥能促进血液循环,加速身体燃烧消耗热量,所以拔罐后可能会出现饥饿感强的情况。在这个时候一定要注意不要暴饮暴食,尽量做到饮食清淡,否则会没有减肥效果。
3、同一穴位不要反复拔罐。这一会导致皮肤红肿,甚至破裂,还会引发强烈的疼痛感。
吃减肥药有哪些危害
减肥是很多爱美人士不变的话题,减肥的方法有很多种,有些人就会选择用减肥药来进行减肥。吃减肥药减肥对身体有一定的危害,所以我们平时最好选择一些健康科学的减肥方法,下面我们就来仔细分析一下减肥药的药效,它的副作用,以及健康减肥的方法吧。
一、减肥药的药效
减肥药起作用一般是通过药物达到抑制食欲,或是腹泻减少脂肪,能量的摄入。通过这些方法达到减肥的目的,不过这种方法很容易反弹,而且对身体还具有一定的危害性。
二、减肥药的危害
一般减肥药,都具有一些副作用,对身体造成一定的影响,是有危害的。比如像纤脂类的,很容易造成胸部缩水的现像,影响美观。抑制食欲的减肥药,停药以后反弹比较厉害。化学类的减肥药容易让人体对药物产生依赖性。另外长期服用对肾脏的排毒功能有很大影响。还有些减肥药,对肠胃也不好。比如说奥利司他,作为一种减肥药,它的副作用可能引起腹痛或腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、便油、腹部痛性痉挛、排便疼痛、排便减少、痔疮、大便失禁、直肠痛或直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适、胰腺炎、呼吸道感染、流行性感冒、血管神经性水肿、支气管痉挛、足部水肿、抑郁症等。
三、健康的减肥方法
健康合理的减肥方法就在于运动和饮食。首先多做一些有氧运动,比如慢跑,游泳,骑自行车,瑜伽等。注意一定要坚持运动。其次,在运动的基础上再进行饮食调理。平时注意热量和脂肪的摄入量,不要暴饮暴食,少吃含油脂的食物,多吃水果蔬菜。长期坚持下去,既能减肥,还能保持身体健康。
吃酵素可以减肥吗
减肥是不少人非常头疼的一件事,因为日常工作的繁忙,导致运动减肥这个方法实在难以坚持。而面对市场上琳琅满目的减肥药,又会担心其副作用太大,也是望而却步。近几年酵素减肥也是越来越火热,那到底吃酵素可以减肥吗?
一、吃酵素能不能减肥
1. 吃酵素确实对减肥有一定作用,但是不能盲目依赖。主要是因为酵素最大的作用不是直接可以减脂,而是通过改善我们的肠胃环境,从而促进了我们日常新陈代谢,可以及时的排出我们体内毒素,这样的一个循环过程,才能达到减肥的目的。
2. 市面上所谓的快速减肥酵素都不可信,这些马上就可以让你“拉肚子”的酵素,其实都是被包装的泻药,所以千万不要急于减肥乱投医,这样短期通过腹泻达到降重的行为,无疑是对肠胃一个非常大的损伤,所以一定要慎重分辨市面上的酵素。
二、吃酵素减肥的原理
1. 酵素减肥的基本原理就是,酵素是可以畅通肠道的。当肥胖者吃了酵素后,肠胃功能变好,不再有便秘的困扰,每天都能健康且准时的排便,饮食上也变得更有规律,这一系列有利的改变,才能帮助我们减脂瘦身。
2. 酵素除了可以润肠,还有一点就是可以抑制热量的吸收。同样的食物,吃酵素前吸收的热量会比吃之后高得多,所以这也是无形的给胃减缓了压力,也减少了体内不该存留的垃圾。
3. 酵素也能够清理我们血液中的有害物质,让我们血液循环的更好,就不会堆积脂肪,也就能够瘦下来了。
三、吃酵素减肥的方法
1. 酵素虽然有减肥的作用,但是每个人体质的差异性,导致效果也是不尽相同的。但是无论是什么体质的人群,一旦选择吃酵素减肥,那就要坚持吃至少一个月了,不要认为吃几天就可以看到明显的效果,这是不科学的。
2. 服用酵素的时候,是需要用四十度的温开水稀释的,不能够用开水稀释,否则会破坏它自身的活性。在服用完酵素之后,两个小时之内就不要再喝太多水了,给它一个充分的时间作用于我们的体内。
如果是减肥人士,建议吃饭前一个小时吃酵素,晚上睡觉之前半个小时也可以吃一次。每天吃三到四次,三个月内可以看到明显效果。
21天减肥法能瘦多少斤
为了让自己变得更瘦一些,许多爱美的人会采取各种减肥方法为自己减重。而21天减肥法因为所需时间比较短,但减肥效果明显,备受肥胖者的青睐。那么,21天减肥法能瘦多少斤呢?21天减肥法具体是如何实施的呢?
一、21天减肥法能瘦多少斤
一般情况下,如果能够严格按照21天减肥法进食,经过21天,可以减掉15斤左右的体重,如果采取的是21天减肥法的改良版,也可以瘦12斤左右。但是因为每个人的体质不同,所以减重的具体数目也会有所不同。
二、21天减肥法如何进行
21天减肥法主要分为三个阶段,第一个阶段是前三天,第二个阶段是中间的八天,第三个阶段是后十天。
第一阶段断食疗法
这个阶段是21天减肥法的前三天,这三天只能喝水,任何食物都不可以吃。喝水的时候最好是淡盐水,也可以适当的喝一些蜂蜜水。女性可以在月经结束的第二天或者第三天开始实行,注意喝水的时候不可以大口喝,最好是小口小口的喝,既可以为身体补充水分,还可以促进肠胃的蠕动,有利于排毒。
第二阶段吃水果餐
这一阶段是21天减肥法的中间八天,此时可以适量的吃一些水果蔬菜,比如早中晚餐都吃水煮蔬菜,中间可以适当的用水果加餐等,无论吃水果还是蔬菜,都要注意不可过量。这个阶段除了吃水果蔬菜之外,其他的主食,脂肪类的食物,甜食类都要禁食,这样坚持八天,可以有效的燃烧身体中的脂肪,可以有效的减重。
第三个阶段正常饮食
这个阶段是21天减肥法的后十天,此时可以正常的饮食,但是每餐仅仅可以吃到六成饱,在睡觉前五个小时不可以吃任何的食物,饮食要清淡一些。
想要减肥的人如果能按照上述的三个阶段进食,经过21天后,体重就可以明显的减少。如果还想再让自己的体重再减一些,可以在循环这种方法,但是为了身体健康着想,最好间隔两三个月才进行比较好。
冬天怎么减肥
四月不减肥,五月徒伤悲,千万不要等到内个时候在减肥,冬天是藏肉的好季节,却发现不了自己的身材已经走样。经验告诉我们,减肥大约需要2-3个月,为了在春天让人眼前一亮,所以冬天就要开始减肥了。
冬天容易上胖的原因:
1.据研究,到了冬季,人体必需比往日多摄入10%的脂肪,才能提供人体所需的热量。
2.冬天天气寒冷,导致我们不想运动,容易造成脂肪的堆积。
冬天怎么减肥:
1.冬天减肥首先要意志坚定,精神瘦身。开始减肥前,要先树立目标,找寻方法,不能盲目减肥。减肥最重要的是坚持。
2.其次最重要的就是饮食问题。
(1)减肥一定要吃早餐,起床后一个小时内吃一顿热量为400-600千卡的营养早餐,能够提升身体的新陈代谢水平,从而促进脂肪燃烧.
(2)一定要少食多餐,每次减少进食量,增加进食次数,一天进食4-5次,早午晚三顿正餐而外,可以在上午加餐,吃点酸奶和坚果,下午加餐吃点水果或者牛肉干,避免正餐时饥饿,不会吃的过饱。
(3)调整饮食结构,一天身体摄入的热量在三餐中进行合理的分配,一般早餐占20%,中餐和晚餐各占40%,在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。
(4)饮食要少油少盐少碳水,脱脂取代全脂,无糖代替多糖。
(5)多吃热食
吃热食可以不仅可以半暖,还能加快身体的新陈代谢,特别适合在冬季用来减肥。
(6)细嚼慢咽
细细咀嚼,不仅姿态优雅,还能更深刻的体会到蕴藏在食物中的美味。最重要的是,这样有助于消化系统的良好运转,不会一不小心就摄入过量。
(7)吃肉要有节制,少吃油炸类等高热量食物,多吃蔬菜水果,多喝水。
3.运动
(1)冬天虽然天气寒冷,也要增加运动量,建立体育锻炼制度。一般每周运动3-4次,每次无氧20分钟+有氧45分钟。
(2)每天早晨起床后做几个俯卧撑,上肢的肌肉训练可以让你一整天精神充沛、动力十足。
(3)每天散步半小时,尤其是晚餐后散步,更加有利于减肥。
(4)高强度运动可以选择滑冰、滑雪、骑车等,也可以选择拳击和举重等,可以增加肌肉量,而人体肌肉越多代谢越旺盛,消耗热量也越快。
(5)跳绳是最简便的减肥方法,跳绳10分钟所消耗的热量等同于15分钟慢跑,可以选择晚上跳绳,但是要注意保护膝盖。
俗话说的好,“管住嘴,迈开腿”,我相信只要你做好这两点,减肥不是问题!
相关疾病
相关艾灸
相关按摩
相关方剂
升清降浊,消郁化滞。
相关偏方
肥胖、高血压等。
肥胖不孕。
相关食疗
该药膳利尿除湿、降脂降压、减肥,对于高血压、高脂血症、肥胖等症疗效显著。
该药膳具有清热、解毒、利尿、消肿之功效。
此饭食后增加水分的排泄,摄入的热能又少,大大增强脂肪的分解,因而,是减肥的佳食。
利尿除湿,消脂降压,减肥。适用于高血压、高脂血症的肥胖患者。
气利水,降脂化浊。
相关茶方
燥温化痰、理气消痞。
健脾消食,活血化淤,降脂减肥。适用于高脂血症,冠心病患者。
化痰除湿,减肥降脂。适用于高脂血症等。
利尿除湿,降血压,降脂,减肥。适用于肥胖者、水肿、高血压、高血脂。
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