吃酵素可以减肥吗
减肥是不少人非常头疼的一件事,因为日常工作的繁忙,导致运动减肥这个方法实在难以坚持。而面对市场上琳琅满目的减肥药,又会担心其副作用太大,也是望而却步。近几年酵素减肥也是越来越火热,那到底吃酵素可以减肥吗?
一、吃酵素能不能减肥
1. 吃酵素确实对减肥有一定作用,但是不能盲目依赖。主要是因为酵素最大的作用不是直接可以减脂,而是通过改善我们的肠胃环境,从而促进了我们日常新陈代谢,可以及时的排出我们体内毒素,这样的一个循环过程,才能达到减肥的目的。
2. 市面上所谓的快速减肥酵素都不可信,这些马上就可以让你“拉肚子”的酵素,其实都是被包装的泻药,所以千万不要急于减肥乱投医,这样短期通过腹泻达到降重的行为,无疑是对肠胃一个非常大的损伤,所以一定要慎重分辨市面上的酵素。
二、吃酵素减肥的原理
1. 酵素减肥的基本原理就是,酵素是可以畅通肠道的。当肥胖者吃了酵素后,肠胃功能变好,不再有便秘的困扰,每天都能健康且准时的排便,饮食上也变得更有规律,这一系列有利的改变,才能帮助我们减脂瘦身。
2. 酵素除了可以润肠,还有一点就是可以抑制热量的吸收。同样的食物,吃酵素前吸收的热量会比吃之后高得多,所以这也是无形的给胃减缓了压力,也减少了体内不该存留的垃圾。
3. 酵素也能够清理我们血液中的有害物质,让我们血液循环的更好,就不会堆积脂肪,也就能够瘦下来了。
三、吃酵素减肥的方法
1. 酵素虽然有减肥的作用,但是每个人体质的差异性,导致效果也是不尽相同的。但是无论是什么体质的人群,一旦选择吃酵素减肥,那就要坚持吃至少一个月了,不要认为吃几天就可以看到明显的效果,这是不科学的。
2. 服用酵素的时候,是需要用四十度的温开水稀释的,不能够用开水稀释,否则会破坏它自身的活性。在服用完酵素之后,两个小时之内就不要再喝太多水了,给它一个充分的时间作用于我们的体内。
如果是减肥人士,建议吃饭前一个小时吃酵素,晚上睡觉之前半个小时也可以吃一次。每天吃三到四次,三个月内可以看到明显效果。
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水肿型肥胖怎么减
减肥是很多人毕生追求的事业,毕竟玲珑有致的身材人人都想拥有。不过生活中完美身材的人少之又少,很多人都有轻微的肥胖,虽然肉肉的看上去很可爱,但是穿衣打扮很受影响。尤其一些水肿型肥胖的人看起来很笨重,那么水肿型肥胖怎么减呢?
一、多喝水
有些水肿型肥胖的人认为自己身材走样是因为体内水分太多导致的,所以平时很少喝水。其实真相恰恰相反,身体长期缺水才是引起水肿型肥胖的罪魁祸首。因为机体细胞的生长和运动是离不开水分的,如果水分不足这些细胞会吸收体内的水分,继而会变得肥胖起来。所以平时应该多喝水,喝水不是一次大量的饮用,而是每天准时在同样的时间里喝水。
二、多吃消肿的食物
1、西瓜
人们在夏天吃西瓜能消暑,而且它味甜多汁,能帮身体补充水分,同时又可以加速体内水分的排出,最终帮助人体消除水肿。大多数水肿型肥胖的人出现肾炎性水肿的可能性比较大,这个时候可以吃西瓜皮,它既能消除水肿又能补充维生素。
2、薏仁
平时可以用薏仁煮水喝,它吃起来和大米的味道差不多,所以也可以煮成粥喝。它是一种营养价值很高的食物,不仅能够消热排毒,同时还能改善水肿现象,对人体皮肤也有一定的修复功效。
3、山药
对于水肿型肥胖的人来说多吃山药比较好,因为山药钾含量较高,而且热量又很低,即使常吃也不会增加体内的脂肪。其次它还有祛水湿的功效,水肿较为严重时能够改善患者症状。除此之外山药含有的微量元素比较多,能够提高人体免疫功能,减肥的同时还能健美身体。
吃减肥药有哪些危害
减肥是很多爱美人士不变的话题,减肥的方法有很多种,有些人就会选择用减肥药来进行减肥。吃减肥药减肥对身体有一定的危害,所以我们平时最好选择一些健康科学的减肥方法,下面我们就来仔细分析一下减肥药的药效,它的副作用,以及健康减肥的方法吧。
一、减肥药的药效
减肥药起作用一般是通过药物达到抑制食欲,或是腹泻减少脂肪,能量的摄入。通过这些方法达到减肥的目的,不过这种方法很容易反弹,而且对身体还具有一定的危害性。
二、减肥药的危害
一般减肥药,都具有一些副作用,对身体造成一定的影响,是有危害的。比如像纤脂类的,很容易造成胸部缩水的现像,影响美观。抑制食欲的减肥药,停药以后反弹比较厉害。化学类的减肥药容易让人体对药物产生依赖性。另外长期服用对肾脏的排毒功能有很大影响。还有些减肥药,对肠胃也不好。比如说奥利司他,作为一种减肥药,它的副作用可能引起腹痛或腹部不适、胃肠胀气、水样便、软便、便油、腹部痛性痉挛、排便疼痛、排便减少、痔疮、大便失禁、直肠痛或直肠部不适、牙齿不适、牙龈不适、胰腺炎、呼吸道感染、流行性感冒、血管神经性水肿、支气管痉挛、足部水肿、抑郁症等。
三、健康的减肥方法
健康合理的减肥方法就在于运动和饮食。首先多做一些有氧运动,比如慢跑,游泳,骑自行车,瑜伽等。注意一定要坚持运动。其次,在运动的基础上再进行饮食调理。平时注意热量和脂肪的摄入量,不要暴饮暴食,少吃含油脂的食物,多吃水果蔬菜。长期坚持下去,既能减肥,还能保持身体健康。
阿胶可以减肥吗
减肥是现在社会中被频繁提到的问题,也十分的流行。与减肥相关的话题都有一定的热度,现在社会中很多人都十分关心自己的身体健康和身体亚健康状态,肥胖就是人们经常面对的一个问题,那么阿胶可以减肥吗?阿胶减肥的原因又是什么呢?我们一起来讨论一下吧!
减肥的方法是多种多样的,但其原理都是大同小异的,都是机体摄入的能量小于机体消耗的能量,使机体动员已经储存的脂肪来进行正常的生命健康活动。健康的减肥方法主要是改变不健康的饮食习惯和生活方式。在饮食方面,减少油脂、高糖食物和食盐的摄入,尽量少吃一些油炸和含糖量高的食物,这样能有效的避免能量的摄入,吃东西时,细嚼慢咽,减慢营养物质的吸收。在生活方式方面,保持健康的生活方式,早睡早起,规律作息,规律运动。运动时,大量葡萄糖需要对肌肉供给能量,在葡萄糖含量不充足时,机体会应用脂肪供能,从而达到燃烧脂肪的作用,进而使体重减轻。
那么,食用阿胶是不是能够减肥呢?阿胶的减肥作用不是因为阿胶中含有有利于减肥的物质,而是阿胶中含有大量的蛋白质、微量元素,食用阿胶可以达到快速补充蛋白质,并且可以快速补充能量产生饱腹感,但阿胶本身的热量含量并不是很高,并且阿胶中所含的营养物质较淀粉类物质更容易分解,所以在减肥期间是可以食用阿胶的。
阿胶所能提供的营养物质种类毕竟有限,虽然阿胶是有利于减肥的,但是也不能为了减肥只食用阿胶。健康的减肥方法应该是充分补充人体所需要的各种营养素,尤其是维生素和身体生长发育所必需的微量元素,减少脂肪的的摄入。这样才能在不损害身体的情况下,科学减肥。
喝什么茶减肥
有些人想减肥,但是又懒于运动,或者工作忙,没有时间运动,此时不妨选择一些能减肥的茶帮助瘦身,因为茶中含有丰富的食物纤维,让人有饱腹感,而且还有助于脂肪的燃烧,长期喝茶有助于减肥,那么,喝什么茶减肥效果更好呢?
一、黑茶
黑茶是一种发酵茶,它在发酵的过程中产生了一种叫做普诺尔的成分,这种成分可以有效的防止脂肪的堆积,尤其是对于减腹部脂肪效果更明显,所以有小肚腩的人可以长期喝这种茶。建议每天喝1.5升的黑茶,尤其是在饭前,饭后各饮一杯,长期坚持效果会更好。
二、荷叶茶
长期喝荷叶茶也可以起到有效的减肥作用,因为荷叶茶可以促进脂肪的代谢和分解,而且经常喝荷叶茶,对于油腻的食物会没有胃口,更喜欢吃清淡的食物。在喝荷叶茶的时候,也可以把荷叶和玫瑰花,洋甘菊,洛神花等搭配着泡茶喝,减肥消脂效果会更好。荷叶茶最好是在饭前一个小时空腹喝下,坚持一个月可以减十斤左右。
三、乌龙茶
乌龙茶也是一种比较常见的减肥茶,因为乌龙茶中含有单宁酸,它不但可以降低血液中的胆固醇含量,而且还能有效的溶解脂肪,如果每天能喝一公斤的乌龙茶,就可以起到很好的减肥作用。
四、桑叶茶
桑叶茶有利尿消肿的作用,如果可以经常喝桑叶茶,还可以清除血液中多余的胆固醇、脂肪,减肥效果也不错。另外,高血脂、高血压、高血糖的三高病人也可以常喝这种茶。
五、绿茶
绿茶也有减肥的功效,绿茶中含有一些芳香族化合物,可以起到溶解脂肪的作用;绿茶中的维生素b1,维生素c和咖啡因等,可以促进胃液的分泌,增强胃部的消化功能,也能起到消脂的作用。另外绿茶中的儿茶素可以提高新陈代谢,抗氧化,清除自由基,不但可以帮助减肥,而且对健康有益。可以在饭后半个小时后饮用绿茶。
平时不愿意运动或者没有时间运动,但是又想减肥的人,可以选择上文中提到的五种茶试一试。坚持喝这些减肥茶,不但可以有效的减肥,而且对健康没有损害,是不错的减肥方法。
世上有健康的胖子吗
经常有朋友半开玩笑地问我,有健康的胖子吗?别说,英国伦敦大学曾就这个问题做过一个有趣的调查,在随访的181名胖子中,通过各种健康检查,的确发现其中有66名胖子,属于健康的胖子。但遗憾的是,在对这些健康的胖子进行为期十年的追踪调查后发现,其中绝大多数,最终都会受到与肥胖相关疾病不同程度的困扰,所以,与其努力做个健康的胖子,不如努力做个健康的瘦子。
肥胖从严格意义上讲,应该叫肥胖症,是由多种因素引起的慢性代谢性疾病,我们这里所说的肥胖是单纯性肥胖。
1、肥胖对心脏的危害
心脏是支撑全身血液的一个工具,越重的人心脏的负荷也就越大,肥胖的人发生心衰的概率是正常人的一倍,发生高血压的概率也明显高于正常人。
肥胖人群罹患各种心脏疾病的总体风险是正常群体的2倍多
有机构对全美各州成年人肥胖率与心脏疾病致死率做了比较,结果显示,肥胖会显著提高罹患心脏疾病的死亡风险
2、肥胖对于动脉血管的影响
肥胖的人血管中有过多的血脂和胆固醇,这些物质会附着在血管壁上,久而久之,造成血管壁管腔狭窄。这种情况如果发生在心脏就会造成冠心病,如果发生在脑,就会造成中风。
相关疾病
相关艾灸
相关按摩
相关方剂
升清降浊,消郁化滞。
相关偏方
肥胖、高血压等。
肥胖不孕。
相关食疗
该药膳具有清热、解毒、利尿、消肿之功效。
该药膳利尿除湿、降脂降压、减肥,对于高血压、高脂血症、肥胖等症疗效显著。
此饭食后增加水分的排泄,摄入的热能又少,大大增强脂肪的分解,因而,是减肥的佳食。
利尿除湿,消脂降压,减肥。适用于高血压、高脂血症的肥胖患者。
气利水,降脂化浊。
相关茶方
燥温化痰、理气消痞。
健脾消食,活血化淤,降脂减肥。适用于高脂血症,冠心病患者。
化痰除湿,减肥降脂。适用于高脂血症等。
利尿除湿,降血压,降脂,减肥。适用于肥胖者、水肿、高血压、高血脂。
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