颈椎病如何自我治疗
颈椎病如何自我治疗:
颈椎病的自我治疗,主要是通过改善生活方式,积极的进行锻炼,保持坐姿端正,以达到缓解疼痛的目的,由于颈椎病的病程比较长,常反复发作,容易影响日常的生活,应该保持乐观的心理态度,消除紧张和恐惧,养成良好的生活习惯,避免在床上看书,看电视玩手机,不要长时间的低头。
另外与电子产品的接触距离,要超过30厘米以上,睡觉时应避免高枕,枕头一般不超过6厘米,另外避免长时间的低头和伏案工作,一般工作一小时后可以适当的活动颈部和肩部的肌肉,还要避免受风寒和潮湿,注意颈部的保暖,出汗后不要直接的用冷水冲洗头颈部,平时要加强颈部的锻炼,做一下颈部的保健操,另外要避免颈部的外伤,房子出现颈椎周围的韧带的损伤,增强颈椎的稳定性。
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落枕是颈椎病吗
落枕不是颈椎病,落枕是急性颈部的软组织损伤,痉挛的表现过程。通常是和平时的生活习惯不好,长时间伏案的一些因素有关系,另外突然出现的时候,一般和睡眠姿势不良的因素有关系。落枕说明目前的肌肉状态不好,是很容易诱发颈椎病出现的。
颈椎病引起头晕怎么治
颈椎病引起头晕主要是椎动脉型颈椎病导致的症状,这个时候可以通过针灸,按摩等物理方式改善颈部的循环,同时根据降低肌肉痉挛的程度恢复症状,一般血液供应好了,这种头晕的症状自然就会消失,同时也可以服用一些改善微循环的药物。
颈椎病是怎么引起的
颈椎病有很多原因引起,颈椎病的定义是颈椎间盘退变、退行性改变的所老化继发的一些周围的组织,像神经、脊髓、椎动脉、交感神经等受压出现一些临床症状,叫颈椎病。这个定义是92年在青岛的全国颈椎病会议做的,确切的原因不是很清楚,可能跟以下的因素有关系,第一是颈椎退变,颈椎、椎间盘、韧带、骨刺的形成,还有其他一些黄韧带退变,这是颈椎本身的退变。第二是慢性劳损,慢性劳损包括一些不良的睡眠姿势,特别是现在长期在电脑下工作,长期看手机、玩手机的人群,第三是一些头部的外伤,这些外伤包括一些慢性长期的损伤,还有一些交通事故的损伤、运动损伤、意外损伤。还有一些咽喉部的炎症,也可以引起,还有一些因素是椎管本身发育不太好,也容易得颈椎病,像先天性的椎体融合、颅底畸形都可以引起来。综合这些因素是综合作用引起的颈椎病。
颈椎病术后如何护理
颈椎病术后的护理相对比较简单,一般住院期间有一些常规的护理,这些一般人都不需要了解,因为医院有护士去做;一般拆完线回家之后,病人第一要注意威灵固定,一般固定三个月,有的是一个多月、一个半月、两个月、三个月,各个医院不同,时间不太一样,一般就一个半月到三个月的时间。第二,固定的目的是手术后要多融合,让骨头融合,然后再去掉,去掉之后,一些胳膊麻和疼的病人,手术后基本上疼痛消失,麻木需要时间,时间长短不一,因为根据病情的轻重不一,大部分在半年到一年基本上都能恢复;如果一年到两年都恢复不了,就永远好不了,因为手术治疗的时间晚了。对于脊髓型颈椎病要早期手术治疗,脊髓受压时间长了可能终生都恢复不到正常,需要配合到专科医院配合康复治疗,中医针灸、理疗、按摩对它的恢复很有用,实际在西医里边,最有用的脊髓型颈椎病的恢复,还有神经根型颈椎病恢复是高压氧治疗,手术后再去做这些东西非常有用。
预防颈椎病的方法
颈椎病本身是一个退变性疾病,人从生到成长,长大到慢慢的衰老,最后是死亡是一个自然生理的过程,自然生理过程的这种情况控制不了,只能从外部后天性因素去控制。第一,避免长期低头,这是最关键的,现在年轻人颈椎病特别多,特别是做IT的工程师们、长期伏案工作的人,现在大家天天拿着看手机,用手机看微信、看电视,这是一个最不好的习惯。第二,枕头不要太高。第三、睡觉的时候,不要光枕在枕头,脖子上不要悬空。最关键的要注意做腰背肌功能的锻炼,每天都要做,睡觉前做一段时间,起床前做一点时间,只要能坚持下来,对颈椎病的预防非常有意义。
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