湿气重食物

湿气重的调理应该做到：一、饮食以清淡、辛温食物为主，少量饮酒，不可过于贪食；二、放松心情、规律作息、适当运动；三、久居潮湿地带的人要多晒太阳，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜湿，宜静不宜动，宜暖不宜寒的原则。

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汗蒸的坏处有哪些

汗蒸的坏处有哪些：
　　汗蒸会导致大量的排汗、出汗，使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的，高温会加快人的心率。如果您有心脏病，这样可能会诱发心律失常，由于促进了血液的循环，那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。
　　还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者，因为汗蒸是出汗去蒸，还有高温，在热性疾病的基础上，你又去用热性的方法进行治疗，这样可能会加重本身热性疾病的病情。
　　所以如果您要去汗蒸：
　　第一，先判断一下自己的身体情况。
　　第二，不要时间太长。
　　第三，要适当的补充水液。
　　可能还不是单纯的补充一些白开水，而是要补充一些含有电解质的饮料，如果您刚蒸完汗蒸，由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒，这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。

身体湿气重怎么办

身体湿气重的患者可出现疲倦、四肢无力症状。这类患者平时应参加运动，出汗有利于排出湿气。饮食上要注意清淡、有节制，避免吃生冷食品，还要注意远离潮湿的环境。生活中可通过葱、姜、蒜、薏米、淮山等食材去除体内的湿气。

湿气重会给人体带来很大的危害，比如湿气重的人很容易疲倦，四肢无力，肠胃功能也会出现障碍，出现腹泻等症状。身体湿气重与饮食、生活习惯都有很大的关系。治疗体内湿气重必须要进行正规的调理，那么身体湿气重怎么办？
　　一、运动
　　身体湿气重的人往往是缺乏运动且饮食油腻的人。这些人平时会觉得身体异常沉重，因此特别不爱运动。但越不爱运动，湿气会越来越重，引发身体的其他疾病。因此，湿气重的人一定要坚持运动，加速湿气的排出，比如跑步、快走、游泳等运动都很适合湿气重的人。
　　二、饮食清淡
　　肠胃不好也会影响水分的代谢，因此，想要去除湿气，应适量、清淡饮食。平时要少碰牛奶、酒、肥甘厚味等食物，甜食、油炸食品也要远离。还要注意少吃生冷、寒凉的食物，以免加重体内的湿气。
　　三、远离潮湿的环境
　　人体湿气的产生除了与代谢有关外，还与所处的环境息息相关。如果经常处于潮湿、阴冷的环境之中，身体就很容易被湿气入侵。在日常生活中要注意不要直接睡在地板上，潮湿下雨的天气应减少外出，被子、衣服都要晒干之后再使用。在洗澡、洗脚、洗头之后，要及时擦干、吹干。
　　四、妙用调味品
　　葱、姜、蒜不仅可以用来调味，还可以用来除去体内的湿气。比如平时可以在家里煮姜汤饮用，将体内的湿气排出，淋雨之后喝一碗姜汤还可以预防感冒。
　　五、饮食调理
　　生活中一些常见的食材对于去除体内的湿气也有很大的帮助。比如薏米、淮山等等。可以用薏米和红豆一起煮成粥食用，不仅有去湿、利尿的作用，对于女性还有很好的美容作用。此外，还可以选择将茯苓、红豆、党参与淮山一起放入煲汤材料中煲汤，也可以煮粥食用，都有除湿、利尿的作用，对于湿气重引起的水肿有很好的效果。

湿气重的症状有哪些

身体湿气重会导致身体出现异常，并且不容易出汗。这将导致人们身体出现各种各样的问题。当体内湿气比较重时，我们需要更加注意保暖，避免长期呆在潮湿的地方，还可以通过调整饮食，服用药物来排除体内湿气，那么湿气重的症状有哪些？

1.舌头的变化
　　身体湿气的表现首先在舌头上可以表达，这是判断身体是否有湿气的好方法。湿气重的人舌头两侧都有牙齿压迫痕迹，这就是通常所说的齿舌。然后看看舌苔的颜色，舌苔的正常颜色是浅红色和白色，如果身体很重，舌苔的颜色会非常白或黄，而且舌苔较厚。
　　2.大便状况
　　身体湿气重的人会大便不成形，而且大便非常粘。大便会粘在马桶上，要反复冲洗才能冲掉。此外，患者本身会有非常不舒服的感觉，并且尿液非常混浊，往往精神萎靡，总觉得昏昏沉沉，睡眠不充足。

3.小腿疼痛
　　身体湿气重的人小腿酸度会很高，这些人短期内体重显着增加，并且有浮肿症状，严重的人可能在下肢出现水肿。
　　4.胃口不好
　　生活经常胃口不好，不想吃，也不觉得饿。这也是体内湿气重的表现。
　　5.心理差异
　　湿气重的人通常会感到胸闷，如果长时间运动身体会特别疲倦，所以平时这部分人群是懒得动的。

6.面部油腻
　　事实上，很多人会有这样的烦恼，也就是说，他们的脸总是油腻的，或者头发刚洗完而就觉得油腻，其实这是因为体内湿气重的原因。
　　7.皮肤发痒
　　许多人会莫名其妙地感觉到皮肤瘙痒，但没有被昆虫叮咬的痕迹，这也是体内湿气重的表现。

为什么体内会有湿

湿证多见，且“热湿尤多” 湿邪蕴久，多从热化，《温病条辨·加减木防己汤》“寒湿固有，热湿尤多”。湿为夏月之主气，故长夏多湿病。外湿与季节气候环境有关，如阴雨连绵，或久居雾露潮湿之地，或涉水淋雨，水上作业等均易感受湿邪。

内湿是由于脾失健运，水液运化障碍，湿自内生，一般外湿引起肌表经络之病，内湿易引起脏腑之病。强调无论患者体质如何，总是化热者居多，《外感温热篇》：“在阳旺之躯，胃湿恒多；在阴盛之体，脾湿亦不少，然其化热则一”。
　　湿证形成的常见原因：
　　抽烟喝酒的人容易有湿；嗜好生冷饮食，就是说喜欢吃凉的，喜欢吹空调，啤酒冰镇还不行，还要加冰块的主；嗜好过分油腻，就是吃饭离不开大鱼大肉的人；滥补，就是特别喜欢补的人，也不管是不是该补，成天西、西洋参、冬虫夏草、黄芪、阿胶什么的吃个不停。
　　遗传体质，天生就这样的体质，这样的还最难调理，我曾经治疗过姐弟二人，什么化湿利湿，雷打不动的，后来见了老爷子，恍然大悟，一样的舌苔厚腻，体内湿大，原来是天生的；环境因素，比如一个地区，一段时间内每天阴天下雨，估计很多人就该生湿了。

湿证为什么容易误诊

湿证，中医病证名。湿为阴邪，具有阻遏气机，损伤阳气，黏滞缠绵，重浊趋下等致病特点。指感受外界湿邪，或体内水液运化失常而形成湿浊，阻遏气机与清阳，以身体困重、肢体酸痛、腹胀腹泻、纳呆、苔滑脉濡等为主要表现的证候。湿证表现貌似虚证，最易迷惑人处有三：

一、 口干、乏力为常见症状
　　湿证的表现有时候特别想虚证，比如常见的口干、乏力。其实古代医典早就记载了湿证容易有这样的表现，《金匮·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“腹满，口舌干燥，此肠间有水气，己椒苈黄丸主之”，五苓散证和猪苓汤证也都有口干或口渴的表现 。
　　至于乏力，古人多以身重来描述，张先生在《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》篇中记载“水在脾，少气身重”。张先生在《张氏医通·杂门·身重》中强调说：“身重多属于湿。”
　　二、湿证可见多种脉象
　　比如细脉，很多人会认为是虚的表现，其实呢，也常常是湿的脉象，李先生的《濒湖脉学》记载“细脉萦萦血气衰，诸虚劳损七情乖；若非湿气侵腰肾，即是伤经汗泄来”。不仅细脉，其它脉象也可见于湿证，如伏脉，《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“病者脉伏，其人欲自利，利反快，虽快，心下续坚满，此为留饮欲去故也，甘遂半夏汤主之” 。“脉沉者，有留饮” 。
　　湿证日久，甚至还可以见到虚脉，“其脉虚者，必苦冒，其人本有支饮在胸中故也，治属饮家”。王氏曾撰文探讨并认为“湿为有形的阴邪，容易阻遏气机，损伤阳气，影响脏腑功能的正常发挥，因而，湿邪为病，必然要表现出性质属阴的脉象，如濡脉、细脉、缓脉等。
　　这是由于湿邪阻遏阳气的推动功能，使气血运行缓慢，导致脉率迟缓。《温热病篇》认为湿热之证，脉无定体，或洪或缓，或伏或细，各随证见。也有医家认为与湿热孰重有关。
　　其实，了解湿证可以出现类似虚证的细脉、缓脉、沉脉等等足矣，至于究竟此时主虚还是主湿，应当结合临床上的其他表现综合分析，于细微处见功夫。
　　三、湿邪阻遏气机，可导致“阳证似阴”
　　湿邪容易阻遏气机，导致阳气不达，故“阳证似阴”，变证百出。就是说明明不是阳虚寒证，但看上去特别像，所以容易误诊，如《金匮·痰饮咳嗽病脉证并治第十三》“夫心下有留饮，其人背寒冷如掌大。”
　　停饮阻碍心阳，则背寒冷。阳气不达四末，可致四逆，就是四肢发冷发凉；不达腹部，可以导致腹中发冷；不达阴部，男子可以阳痿，女子则宫寒不孕。其实，包括脉象中出现的类似虚证的细脉、沉脉、伏脉、虚脉等等，除病人本身正气虚的因素以外，也是因为湿邪阻碍气机，气血运行不利使然。

中医对疾病复发的认识

所谓复发，是重新发作的疾病，又称为“复病”。复病具有如下特点：其临床表现类似初病，但又不仅是原有病理过程的再现，而是因诱发因素作用于旧疾之 宿根，机体遭受到再一次的病理性损害而旧病复发。

复发的次数愈多，静止期的恢复就愈不完全，预后也就愈差，并常可遗留下后遗症。所谓后遗症，是主病在好转或痊愈过程中未能恢复的机体损害，是与主病有着因果联系的疾病过程。

1.复发的基本条件：疾病复发的基本条件有三：其一，邪未尽除。就病邪而论，疾病初愈，病邪已去大半，犹未尽除。因为尚有余邪未尽，便为复发提供了 必要的条件。若邪已尽除，则不可能再复发。因此，邪未尽除是复发的首要条件。其二，正虚未复。因为疾病导致正气受损，疾病初愈时正气尚未完全恢复。若正气 不虚，必能除邪务尽，也不会出现旧病复发。所以，正虚未复也是疾病复发中必不可少的因素。其三，诱因。如新感病邪，过于劳累，均可助邪而伤正，使正气更 虚，余邪复炽，引起旧病复发。其他如饮食不慎，用药不当，亦可伤正助邪，导致复发。

2.复发的主要类型：由于病邪的性质不同，人体正气的盛衰各异，因而复发大体上可以分为疾病少愈即复发、休止与复发交替和急性发作与慢性缓解期交替等三种类型。

(1)疾病少愈即复发：这种复发类型多见于较重的外感热病。多因饮食不慎，用药不当，或过早操劳，使正气受损，余火复燃，引起复发。如湿温恢复期， 病人脉静身凉，疲乏无力，胃纳渐开。若安静休启，，进食清淡易于消化的半流质饮食，自当逐渐康复。若饮食失宜，进食不易消化的偏硬的或厚味饮食，则食积与 余热相搏，每易引起复发，不但身热复炽，且常出现腹痛、便血，甚至危及生命。

(2)休止与复发交替：这种复发类型在初次患病时即有宿根伏于体内，虽经治疗，症状和体征均已消除，但宿根未除，一旦正气不足，或感新邪引动宿邪， 即可旧病复发。例如，哮喘病，有痰饮宿根胶着于胸膈，休止时宛若平人。但当气候骤变，新感外邪引动伏邪，或过度疲劳，正气暂虚，无力制邪时，痰饮即泛起， 上壅气道，使肺气不畅，呼吸不利，张口抬肩而息，喉中痰鸣如拽锯，哮喘复发。经过适当治疗，痰鸣气喘消除，又与常人无异。但胸膈中宿痰不除，终有复发之 虞。欲除尽宿根，确非易事。

(3)急性发作与慢性缓解交替：这种复发类型实际上是慢性疾病症状较轻的缓解期与症状较重的急性发作期的交替。例如，胆石症，结石为有形之病理产 物，会阻碍气机，而致肝气郁结。在肝疏泄正常，腑气通降适度时，病人仅感右胁下偶有不适，进食后稍觉饱胀，是谓慢性缓解期。若因情志抑郁，引起肝失疏泄， 或便秘，腑气失于通降，或因进食膏粱厚味，助生肝胆湿热，使肝胆气机郁滞不通，胆绞痛发作，症见右胁下剧痛，牵引及右侧肩背，甚则因胆道阻塞而见黄疸与高 热，是谓急性发作。经过适当治疗，发作渐轻，又进入缓解期。但是，胆石不除，急性发作的反复出现，总是在所难免。

从上述三种情况看，其一是急性病恢复期余邪未尽，正气已虚，适逢诱因而引起复发。若治疗中注意驱邪务尽，避免诱因，复发是可以避免的。第二、三皆因 病有宿根而导致复发。宿根之形成，一是正气不足，脏腑功能失调，无力消除病邪;一是病邪之性胶着固涩，难以清除。故治疗时，一方面要扶助正气，令其祛邪有 力;另一方面应根据宿邪的性质，逐步消除，持之以恒，以挖除病根。尽量减少复发，避免诱因十分重要。因此，必须认真掌握引起复发的主要诱发因素。