睡眠障碍挂哪个科

睡眠障碍挂哪个科，这是一个特别值得科普的问题。很多受睡眠障碍所侵扰的一些患者，不知道去医院该挂哪个科室。那么就需要对自己的睡眠障碍情况做出一个判断，也就是说睡眠障碍是不是最主要的一个诉求，是不是有其他的一些身体病症引起睡眠的障碍，还是主要是受睡眠障碍的侵扰。因身体疾病引发的睡眠障碍，挂身体疾病相关的科室；睡眠障碍建议挂神经内科，其次是精神科；对于医院开设心理科的，建议去心理科；对于有中西医结合的科室建议去中西医、中医科室；这些都可以对患者的睡眠障碍提供一定的治疗。

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睡眠瘫痪症的原因

睡眠瘫痪症的原因：
　　睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，主要是表现为睡眠时处于一种半睡半醒的一种状态，能看到或者是能够听到周围的声音以及周围的影像，但是却无法动弹。多半出现在刚入睡时或者是即将要醒来的时候。多半它的原因是与人们的精神压力过大、工作劳累以及作息不规律，比如说睡得晚、起得晚或者是睡眠时间过少，再有睡前的一些剧烈的活动、情绪上的障碍，都会引起睡眠瘫痪症。出现睡眠瘫痪症大家也不要恐慌，也不要害怕，其实并不是什么器质性的疾病，有的人称之为这种睡眠瘫痪症叫做“鬼压床”，这是一种民间的说法，但是绝大多数在几分钟之内它就会缓解。
　　如果出现这种情况可以首先进行眼部的运动，比如说眼球的环视、旋转以及下颌、口唇的一些肌肉的运动，然后再逐渐恢复四肢肌肉的运动。预防方式：平时应该养成一个规律的作息时间，规律的一个生活习惯，避免一些精神刺激，保持一个良好的心态，这样就会很少发生这些情况。

睡眠不好要吃什么

睡眠不好要吃什么：
　　睡眠不好，因为睡眠中医认为睡眠是养神的，人活精气神，神是最重要的，吃饭是补气的，不吃饭没劲，少气无力，睡不好觉没神，精神不够，所以说对人的影响非常大。它全面整体的状态不好，生活这个状态不好，所以说我建议，一旦发现睡眠不好，及时的找大夫吃药，这是我首选推荐的。当然了，你要是能甄别你的体质，可以选择一些有益的食物也是好的。
　　一般脾虚的食物我们可以选推荐莲子，莲子可以健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚的患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，这时候可以用健脾的药。还有一个爱生气的人总爱生气，一不高兴就生气，睡不着觉了，你可以尝试着用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花，这些花都有一些理气安神的作用，所以说我们可以泡点花茶，可以喝点这些。当然还有一些脾阳不足的，可以用干姜、肉蔻，温阳的也可以安神。根据不同的体质，我们选择不同的食物。但是我建议大家有问题，首先配合药物治疗。

睡眠不好怎么改善

睡眠不好怎么改善：
　　从治疗学来讲，我们对症治疗是最有效的，你是什么体质，是阴虚的体质，我们就滋阴；是阳亢的体质，我们要怎样，潜阳清火。如果说是脾虚的，我们问健脾阳虚的药，温阳根据体质来调。
　　第二个你要知道睡眠不好，是什么原因导致的，一般的话，临床中睡眠不好，都有事来刺激，家中有病人、工作压力大、孩子要升学、家里有各种的让你扰乱你的事情，要升学要就业，是人际关系的不和谐都可以导致。所以说我们个人来讲，要给自己营造一个轻松地愉悦的工作生活环境。这样身心比较安定，躺那就睡着了。
　　第三个，如果还睡不好，我们可以自我调整，可以适当的锻炼中国的太极拳、八段节，自己的慢跑、游泳，包括旅游，换一个环境，换一个大环境，身心有一个整顿，都是一个改善睡眠的非常好的方法。当然就是临床中我们通过这些方法还不太好的时候，药物治疗是非常有效的。再者我们临床中还有效的中国中国人智慧，我们还有针灸、按摩，我们在临床中好多复杂性的失眠不好，我们配合针灸，临床中可以神门、百汇，压一压就特别有明显的感觉。所以说你就知道我们祖国文化非常了不起。虽然这个穴位很小，然后小针一刺激或者拿火柴棒，或者拿小手指揉揉搓一搓，有些就能达到非常好的效果，大家不要忽视！

怎么调理睡眠不好

怎么调理睡眠不好：
　　睡眠不好是现代人非常受困扰的一个问题，睡眠不好表现在难以入睡。难以入睡是失眠的表现，此外睡眠的质量不高，睡眠的过程中做梦比较多，睡眠睡得较轻，甚至有梦魇或者噩梦，说明睡眠质量差，也是睡眠不好的表现。
　　另外，出现早醒，没有到时候就醒来，醒来之后又难以入睡，也是困扰很多病人的睡眠障碍表现。睡眠不好一方面要请大夫进行调理，实在难以治疗的情况下，可以使用安眠药；但实际上日常生活中，自我的防范也非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前做轻微的运动，比如散步、身体的伸展、瑜伽这种身心放松的活动，睡觉前用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐，这些都可以帮助睡眠。
　　日常生活中也可以吃百合、桂圆肉、莲子心，这类凉血安神、清心安神的用药，综合治疗都会有比较好的效果。

睡眠障碍应该选哪个科

睡眠障碍是指睡眠时间异常或睡眠过程中出现异常行为的一种表现。睡眠障碍患者如果有其他病症引起要挂相关身体的器质性病症科室，睡眠障碍先要挂神经内科，其次是精神科以及心理科甚至中西医、中医科室，这些科室都可以对患者的睡眠障碍提供一定应对性的治疗。

睡眠不好吃什么

睡眠不好吃什么：
　　很多人经常失眠，难以入睡，这时想通过膳食的方法来缓解这一症状。中医认为，睡眠养神，如果睡眠不好的话就会使人失去精气神，变得有气无力。
　　首先，建议患者先去医院做一个详细的检查，通过医生的帮助来改善自己的睡眠，这时最直接的解决方法。在饮食上调节的话，如果是因为脾虚导致睡眠不好的话，可以食用一些莲子、桂圆进行治疗，因为莲子、桂圆是健脾、安心养神的。如果患者是因为个人情绪，经常生气导致睡眠不好的话，可以喝一些花茶来改善，像合欢花、玫瑰花、茉莉花等这些花茶都是有不错的养气安神的效果。对于脾阳不足导致睡眠不好的患者，可以使用干姜、肉桂等温阳的香料进行治疗。

睡眠不好怎么调理

睡眠不好怎么调理：
　　睡眠不好表现为难以入睡、睡眠质量不高、早醒，是失眠的表现。睡眠不好的患者：
　　第一，要请大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；
　　第二，日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前可以做轻微的运动，比如散步、身体伸展、瑜伽这类身心放松活动，睡觉前可以用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐都可以帮助睡眠；
　　第三，日常生活中可以吃百合、桂圆肉、莲子心这类凉血安神、清心安神的药物，综合治疗都会有较好的效果。

睡觉抽搐是什么原因

在日常生活中，很多人都有过晚上睡觉抽搐的情况发生。其实引起我们睡觉抽搐的原因也是比较多的。当我们压力比较大没有及时的进行缓解，身体里面缺钙，缺乏锻炼的时候，就会导致睡觉抽搐。另外，如果我们患有一些疾病的时候，也会导致我们睡觉抽搐。

睡觉抽搐属于神经科的一种疾病。当睡觉抽搐不及时调理的时候，就会导致经常性的睡觉抽搐。这样就会导致我们出现失眠或者肢体抽动出现障碍，从而严重的影响到我们第二天的工作。那么，睡觉抽搐是什么原因呢。下面，就让我们一起来具体的了解一下吧！
　　1、压力大：当我们压力大的时候，就会导致睡觉抽搐。由于现在的竞争都比价的激烈，无论是学习上还是工作上。只要自己稍微不努力，就会被这个社会残忍的给淘汰。这样就会导致我们的压力变大，压力变大之后就会导致我们的大脑神经总是处于一个紧绷的状态，这样就会导致我们睡觉的时候出现抽搐的情况。
　　2、缺钙：当我们身体缺钙的时候，也会导致我们睡觉抽搐。因为钙是我们神经系统的一种镇静剂，当我们身体缺钙的时候，就会导致神经系统出现异常。比如喝了太多的碳酸饮料，随着年纪的增长，我们人体的钙质就会慢慢的流失，这样就会导致缺钙。这时候就会出现异常的神经冲动，就会出现骨骼的肌肉出现异常的收缩，就出现了睡觉抽搐的情况。
　　3、缺乏锻炼：当我们缺乏锻炼的时候，也会导致睡觉抽搐的情况。如果我们平时缺乏锻炼，突然之间运动量比较大，运动的时间比较长，这样就会导致我们身体一时间适应不过来，会导致我们疲惫不堪，需要很长一段时间才能够恢复正常。这样当晚上睡觉的时候，我们的肌肉就开始慢慢的放松，就会出现抽搐的情况。
　　4、疾病原因：当我们身体患有某些疾病的时候，也会导致我们睡觉出现抽搐的情况。如果患有癫痫病、低钙血症、低镁血症等疾病的时候，就会导致我们的肌肉出现颤动，引起晚上睡觉的时候也发生抽搐的情况。

晚上经常睡不好怎么办

因为现在的人们压力特别大，所以许多人会因为思虑过度，疲劳过度等原因出现睡眠障碍，有的人晚上躺到床上辗转反侧，久久不能入睡，有的人虽然很快入睡了，但是不停的做梦，睡眠质量非常差，这都会导致第二天精神萎靡，如果晚上经常睡不好怎么办呢？

一、食疗助眠
　　1.干贝大枣鸡汤：用鸡块，干贝，大枣，莲子放到锅中加水，先用大火烧沸后，再用小火慢炖三个小时，最后调味食用。这道药膳能起到健脾补心的作用，对于思虑过度导致的睡眠质量差有很好的调理作用。
　　2.木耳豆腐汤：用嫩豆腐，猪肉，菠菜，鸡蛋，玉兰片，木耳等食材做成木耳豆腐汤，经常食用可以健脾开胃，对于因为脾胃虚弱导致的睡眠质量差有很好的调理作用。

3.人参百合粥：把人参研成细末后，和百合，粳米一起放到砂锅中煮粥，最后加入适量的冰糖搅拌均匀食用，可以补心安神，对于气血两虚导致的睡眠质量差，心神不宁等症状，能起到很好的调理作用。
　　二、按摩助眠
　　1.推擦腰肾：睡眠质量差的人可以经常用搓热的手掌心在腰部上下的摩擦，一直到腰部感觉到温热为止，这样能起到益肾固本，安神助眠的作用。
　　2.头部按摩：经常失眠的人可以对头部的风池穴，太阳穴等穴位进行按摩，也能起到助眠的作用。

3.分抹眼睑：失眠的人闭上双眼后，用中指和无名指从眼睑的内侧向外分抹，可以起到诱导睡眠的作用，可以让自己很快就有困意。
　　三、药枕助眠
　　晚上总是睡不着的人，可以把普通的枕头换成药枕，药枕里可以放上白芥子，石菖蒲，陈皮，冰片等中药，枕着这样的药枕可以让自己尽快的入睡，而且睡得香甜。

孕妇晚上睡不着怎么办

女性在怀孕期间，身体比较特殊，因为这个时间段，身体各功能会发生一系列的改变，除了要承受早孕反应、身材走样之外，有些孕妇往往在晚上睡不着觉。长期失眠对孕妇和胎儿的身体都有影响，所以应该尽早的缓解症状，那么孕妇晚上睡不着怎么办呢？

一、睡前喝一杯热牛奶
　　有些人即使没有怀孕，也喜欢在睡觉之前喝一杯热牛奶，因为牛奶不仅营养价值比较高，同时还能帮助人们安神助眠。所以孕妇失眠时，可以适当的喝热牛奶，不过不要喝含有添加剂的牛奶，最好购买新鲜的牛奶。
　　二、睡前泡泡脚
　　每天睡觉之前泡脚，不仅能够保证卫生，同时还能增强身体舒适感。尤其孕妇白天比较疲劳时，晚上用热水泡脚可以缓解身体不适症状，尤其能够放松孕妇的腿部肌肉。
　　而且用热水泡脚时，还能促进末梢血液循环，它还能够缓解患者烦闷的情绪，不过泡脚时，要注意水温不能太高，一般40度即可。

三、调节个人情绪
　　有些女性刚怀孕时，心情比较激动，有时候又很紧张，这种起伏不定的情绪，不仅会使孕妇无法入眠，同时还对胎儿有伤害。
　　所以孕妇应该学会调节自己的情绪，每天睡觉之前不要看紧张的电视节目，可以听一些轻缓的音乐、想一些开心的事情，这样也能够很快入睡。如果生活中有烦恼，不要堆积在心里，可以和伴侣或者家人倾诉。

四、调整好自己的饮食
　　有些女性晚上睡不着，和个人饮食不合理有关，比如晚上喜欢吃辛辣、难以消化的食物或者吃得太饱，这样都会刺激肠胃导致难以入睡。也有孕妇补钙不及时，导致身体缺钙而引起夜间抽搐，所以平时应该多吃能够补钙的食物，而且饮食要以清淡为主。

睡眠质量不好怎么调理

睡眠对于人们身体的重要性大家都是知道的，只有保证充足的睡眠才能够很好的工作学习，第二天才能够有饱满的精神来进行生活，前一天晚上很好的睡眠是特别重要的，然而有很多的人都存在着睡不着以及睡眠不好的问题，对身体的危害是比较大的，那么睡眠质量不好怎么调理？

1、白天到户外走一走，最好是做一些帮助流汗的运动，让交感神经系统功能大于副交感神经，这样一来自律神经就会恢复正常，这样不但早晨醒来会有精神，而且晚上会比较容易入睡。睡觉之前不要做剧烈的运动，剧烈的运动可以使神经更加的兴奋，会特别难以入睡，入睡之后还很容易做噩梦。睡觉的时候要保持黑暗的环境，光线会提醒大脑，所以卧室中最好减少能够发光的设备，手机的光以及闹钟的光都是祸首。不要将手机带入卧室，要不然就关机。

2、睡眠诱导。听一些平淡有规律的音乐。这些音乐都能够帮助睡眠，建议诱导睡眠的反射条件，另外，在睡觉之前喝一杯热牛奶，能够增加身体胰岛素的分泌，可以使得氨酸进入到脑细胞中，帮助大脑分泌出睡眠的血清素，而且牛奶中含有着微量元素，具有镇定安神的作用，可以促使人体安稳的入睡。睡前喝一杯热牛奶对身体是非常好的，也可以吃一些面包，饼干之类的食物，睡前不要喝茶不要喝碳酸饮料，都会影响到睡眠，晚饭也不要吃太多。

3、容易失眠的患者一定要注意饮食，要多吃一些富含维生素的水果以及蔬菜，平时的生活规律要有规律，不可熬夜，应早睡早起，要养成良好的睡眠习惯，吃晚餐的时间也不可以过晚，不能够过饱，以免到了睡眠时间，肠胃中的食物还没有能够完全消化。

孕妇睡眠不好怎么办

孕期需要有更好的睡眠，才能让胎儿更好的成长，但是很多女性都会出现心理比较急躁或者是比较焦虑的现象，这种情况下可能会导致失眠或者是多梦的症状，所以应该引起重视，不然对于孕妇以及胎儿来说都有很大的影响，那么孕妇睡眠不好怎么办？

孕妇出现睡眠不好的现象，应该进行饮食方面的调整，以及睡眠调整，这样可以有效的促进胎儿的健康成长，特别是女性在孕晚期，胎儿的胎动是比较频繁的，它可能会导致女性出现睡不好觉的现象，一定要及时调整。
　　1、养成规律睡眠习惯
　　女性在孕期，如果出现了睡眠不佳的现象，平时应该有一个好的睡眠规律，如果晚上睡不好觉，尽量不要在白天睡觉，这样可以有效的缓解夜间睡眠不好的现象，平时应该注意合理的饮食安排，在晚上睡觉之前尽量少吃食物。

2、补充维生素、钙
　　孕期如果出现了睡眠不佳，平时应该多补充一些维生素的成分，多补钙，这样可以有效的促进睡眠的过程中出现腿抽筋的现象，有效的缓解女性的身体不安的现象，如果出现了胎动异常的情况，一定要及时治疗。
　　3、营造舒适睡眠环境
　　有的时候在孕期灯光方面的影响可能会导致女性出现睡眠不足的现象，所以在孕晚期的时候最好不要开灯睡觉，在孕晚期的时候最好选择好的饮食调理，睡觉之前喝一杯温热的牛奶，能够有效的促进睡眠。

4、忌喝饮料、咖啡、茶水
　　在怀孕后要坚决不喝碳酸饮料以及咖啡和茶叶，而且晚上睡觉前的几个小时内不要大量喝水，因为水分增多了可能会使你出现尿频或者晚上可能活要起来很多次上厕所，这样就会使睡眠质量降低。
　　孕晚期的睡眠是非常重要的，如果睡眠不好可能会导致胎动不安的现象，也可能会引起女性出现心跳过快的症状，养成一个好的睡眠习惯，生活作息规律，饮食合理，才能避免出现失眠多梦的情况。