失眠患者经常吃安眠药的危害

2020-07-15

失眠患者长期吃安眠药危害较小,安眠药的作用是让患者充分休息,但长期口服某一种安眠药后会出现耐药,在口服安眠药效果不好情况下可以更换安眠药。单纯用西药治疗失眠效果不好的情况下,可以通过中医辨证论治,减少西药的副作用。另外注意少喝兴奋类的饮料。



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酸枣仁对睡眠好吗

酸枣仁是中药里治疗失眠名气最大的一个药,可能和以前广告中的枣仁安神液有关系。所以大家都知道酸枣仁是治疗失眠的东西,分为生的和炒的。酸枣仁是一个治标的药物。酸枣仁是用来安神的。像黄连栀子通过清火以达到改善睡眠的目的,这就是治标。泡茶效果肯定有,但是有限,还不如煮一煮,煮完以后当茶喝,以代茶饮。当茶喝效果会更好,但是有的人还是不管用,即使用量很大也不行。还是需要用黄连,栀子或者黄连阿胶汤或者是栀子豉汤甚至一个轻微的莲子心泡茶才可以。这个要因人而异,如心火旺的清火才能有用。

睡眠不好怎么调理

睡眠不好的人,首先要注意少吃辛辣刺激的食物。因为辛辣刺激的容易造成心神不安,这是饮食方面需要注意的第一个问题。第二对于油腻的、煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。第三热带水果也要少吃。因为两广一带,海南一带的水果很多都是热性的,不建议吃,反过来,过于凉的东西也要少吃。总而言之,失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。

怎么治疗抑郁症引起的失眠

抑郁症引起的失眠,把抗抑郁情绪解决了,失眠自然而然就会好。抗抑郁治疗有100年的历史,过去对抑郁症认识不清,在三四十年代,慢慢出现了一些抗抑郁的药,那个时候都是一些传统的三环类的抗抑郁药,丙咪嗪、多虑平、阿米替林这一类药,这类药起效也比较慢,得20天到一个月才能起效,而且这些药的副作用也比较大,口干都是最轻的副反应,这些药长期服病人会总是不舒服。现在这个药慢慢趋于淘汰。现在抗抑郁药用的都是一些相对来说比较新型的药物,五羟色胺再摄取抑制剂,或者五羟色胺去甲肾上腺素,这种双通道的摄取剂治疗效果就比较快,副反应也比较小。总之抑郁症引起的失眠,抗抑郁治疗就可以,如果说早期联合一些安定类的药,当抑郁症状缓解以后,把帮助睡眠的药,慢慢往下减,患者失眠就可以得到解决。

怎么确定得了抑郁症

实际上抑郁症患者自己都确定不了自身是否得了抑郁症。但是周围的人会觉察到患者确实是不如以前,跟以前的人是截然相反。比如最简单的人际交往过程中患者会突然变得情绪低落、默默无闻,平时朋友与他打招呼置若罔闻。实际上患者自己有时候觉得自己的能力在下降,尤其是日常生活都感觉特别困难,甚至包括刷牙、洗脸、梳头、穿衣服,都觉得特别困难,尤其是在一块共同生活当中大家也能发现,患者自己也能发现,患者把一切都想得特别困难,刷牙、洗脸、洗头、穿衣服都是很正常很自然事,而患者自己会想的特别困难,这叫意志活动减退。出现精力不支、体力下降、什么事也不想做、饭也不想吃、事也不想做,有些是自己能觉察,但是有时候自己不愿意去认识,实际上患者周围同事也能发现这个问题,情绪低落、高涨能分的出来,这就是抑郁症,在平时生活中很常见。

老人抑郁症如何调理

老年人抑郁症在家时,第一需要在医生的帮助下,第二家庭支持系统一定要建立。抑郁症轻度不必太需要注意,如果中度以上,患者就觉得活着没有意义,如果患者年龄再大,70岁以上再加上有躯体疾病,患者很可能就悲观厌世,甚至自伤、自杀的行为都会有发生。一定不能离开家人的视线,要严密观察,严防自伤、自杀行为的发生,这是最大的危险。尤其是老年人患者特别焦虑、特别烦躁,充满了敌意且容易激惹,所以一定要加强看护,老年人思维比较固执,容易激惹,一定要小心,在家里就要注意这一点,要时刻警惕。不仅抑郁症在困扰着患者,而再加上身体的不适,躯体疾病在影响患者,患者很容易发生极端的事情。

什么是心理失眠

心理性失眠是因为心理因素造成长期失眠状态。在失眠患者中,心理性失眠占很大的比例,往往导致患者的失眠症状越加严重,并且久治不愈。病人对失眠过度关注,而过度关注会引起睡眠质量下降,长时间持续造成焦虑、抑郁、焦躁、心烦等一系列焦虑的症状。病人形成一个恶性循环,睡眠质量越差,越焦躁越心烦,越关注睡眠质量越差,形成恶性循环。心理因素虽然是导致失眠的重要原因,但只要患者能够自我调节心理活动,它又可以成为克服疾病的有利武器。

失眠的危害

失眠最常见的危害就是精力不济,患者容易出现健忘、丢三落四、疲劳。长时间的失眠会导致抑郁症,很多抑郁症患者都睡眠不好,对生活感到痛苦,失眠患者还容易患上高血压,有些患者会出现头痛的现象,还有些患者会出现疲劳、身体乏力、焦虑的症状。

失眠艾灸管用吗

艾灸确实有治疗失眠的效果,但是有几点需要注意,艾灸治疗失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。另外,艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸确实是可以保健身体延年益寿,但是必须在正确情况下,不然会有反作用。而且艾灸治疗失眠要根据患者失眠的类型来定,有些患者可以使用艾灸,但是有些患者不能使用艾灸,心火旺引发的失眠,就不能使用艾灸的方法治疗。但是虚症导致的失眠,就可以使用艾灸的方法治疗,还有些患者可以采用泡脚的方法治疗失眠。

什么样的失眠需要治疗

什么样的失眠需要治疗,这是一个非常重要的问题,有一个判断标准就是睡眠不好,另外对白天的生活和工作有明显的影响,并且出现明显的难受情况,还有是对睡眠的恐惧情绪,一想到睡觉就害怕,出现以上这些情况需要进行积极地治疗。

失眠和脏腑失调有关吗

失眠和脏腑失调有非常大的关系,人的五脏六腑,心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生,另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠,它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠,中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。

怀孕初期失眠是男是女

常言道:酸儿辣女,肚子圆是女儿,肚子尖是男孩,由于我们国家受封建观念的荼毒较深,所以即使在21世纪的今天,仍旧有一些家庭存在着“重男轻女”的思想,通过各种途径想知道腹中胎儿的性别,那么,怀孕初期失眠是男是女呢?

怀孕失眠与生男生女没有任何关系,两者之间是没有什么联系的,导致孕期失眠的因素有很多,大家需要多多了解引起失眠的因素,才能从根本上解决失眠的问题。
  1、饮食习惯
  饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。
  2、激素变化
  孕妇在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。
  3、尿频导致
  尿频是一个非常普遍的影响因素,孕早期的女性,会因为胎儿压迫子宫出现尿频的情况,夜尿增多的话,便会影响到孕妈妈的睡眠,导致失眠情况的出现。
  孕妇如果长期处于夜间失眠多梦、睡眠质量不高的状态,不可避免地会影响到自身抵抗力,抵抗力一旦下降便容易患上一些疾病,间接影响到宝宝的健康发育。所以,孕早期出现失眠的情况,是需要引起重视,积极进行调理的。

排卵期失眠怎么回事啊

排卵期,对于备孕的女性来说是至关重要的,此时同房受孕率较高,还有一些女性为了能够提高受孕的几率,专门去医院进行卵泡的监测,不过,也有些女性进入排卵期前后,就会出现失眠的情况,整夜辗转反侧,久久无法安睡,那么,排卵期失眠怎么回事啊?

一、激素的影响
  雌激素在排卵前达到一个高峰,排卵后由于卵泡液中的雌激素释放到体内,血循环中的雌激素水平会暂时下降。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平,因为雌激素参与了植物神经调节功能,故当雌激素减少时,女性便会出现失眠、紧张等植物神经紊乱的症状。
  二、情绪紧张
  有些备孕的女性,一到排卵期心情激动,情绪比较紧张,身体的抵抗力虽然会比平时低一些,但是性欲较强,因为这几天是受孕的最佳时期,所以高度紧张的情绪以及热情饱满的生理欲望,会导致有些女性出现失眠的情况。
  对于排卵期出现的失眠症状,女性朋友不用过度紧张和担心,要学会自我调节,正确对待排卵期的情绪波动和失眠症状。保持良好的心理状态,做到乐观自信、心胸豁达,合理安排生活、工作和学习,有利于摆脱失眠的情况。
  除此之外,排卵期前一周保持或增加运动,可通过维持大脑内的化学状态平衡,达到改善睡眠的目的,同时也可以获得心理的愉悦。饮食方面尽量多吃一些清淡、易消化、富有营养的食物,并尽量做到少量多餐。

刚怀孕一两周会失眠吗

怀孕失眠的情况,在生活中是十分常见的,它虽然属于一种正常的生理变化,但是孕妈们仍旧需要引起足够的重视,积极进行调理才行,如果失眠的情况长期得不到治疗,久而久之会影响孕妇的情绪和健康,甚至会影响到胎儿的发育,那么,刚怀孕一两周会失眠吗?

引起失眠的因素众多不一,即使是刚怀孕一两周的女性,也是会出现失眠的。妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火,这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安,因而造成失眠现象的出现。
  1、饮食习惯的改变
  饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏,因此均衡的饮食很重要。建议在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量。准妈妈要留心自己的“助眠食品”,在睡前最好不要吃太冷的食物等。
  2、激素的改变
  怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要。
  3、尿频造成的失眠
  怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。除了调适心理上的压力外,孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食。
  如果经常在睡眠中抽筋,就必须调整睡姿了,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖。另外,多吃蔬菜和水果,少吃动物性蛋白质、精淀粉,均可以减少血液酸碱度不平衡的问题。发生抽筋时,可以进行热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡。

让人失眠的食物有哪些

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对,很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么,哪些食物会“偷”走睡眠呢?

胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

辣咸食物。辣椒大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

过于油腻。晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪的食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。最聪明的做法是,把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,或百合莲子小米粥,能起到安眠的作用。

睡前喝酒。很多人会借着酒劲让自己尽快入睡。但是,睡前小酌一杯,付出的代价可能是一个晚上醒来好几次,或是隔天起来有非常疲乏的感觉。

纤维过粗的蔬菜。比如韭菜、蒜苗、芥菜等,都不容易消化,即使要吃,也应该炒烂一点,且不要放太多油盐。

烹调方式。晚餐尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物,少吃煎炸、烧烤。食物宜软不宜硬,尤其做米饭时,应尽量软一点。还应注意避免食用过黏的食物。

失眠知多少——昨天,你失眠了吗

常常会听到有人说昨天又失眠了,甚至我们自己也有难以入睡辗转反侧的时候。目前,失眠已经广泛存在于人群中,严重影响人们生活质量。现代医学在向生物-心理-社会医学模式转变的过程中,越来越关注患者的生活质量、心理状态等对身体健康的影响。并非一定要有器质性疾病再予重视和治疗,睡眠作为占人类生命三分之一的部分,需要引起公众的关注和重视。

世界卫生组织对失眠的定义是(ICD-10):1。有入睡困难、维持睡眠障碍或睡后没有恢复感;2。至少每周3次并持续至少1个月睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活;3。没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其它药物等因素导致的失眠。

成人一般每晚需要7-9小时睡眠时间,这可能是因为基因或其它个人因素的关系。长期失眠会增加意外事件及伤害的发生、导致生活质量和认知功能下降。除了很常见的心理压力导致失眠外,失眠与吸烟、肥胖、嗜酒、血脂异常、熬夜、作息不规律等不良生活习惯也有密切关系。

吸烟对炎症和心血管疾病有影响,而吸烟者近一半都有失眠的症状,故吸烟是心血管疾病与失眠共病的一大危险因素。

肥胖患者容易出现睡眠呼吸障碍,此外,失眠对他们也是很大的问题,容易出现夜间觉醒,而白天嗜睡的状况。

嗜酒则增加了失眠与心血管疾病的复杂性,过度饮酒会增加心血管相关的死亡率。酒精依赖与睡眠质量差有关。嗜酒会增加失眠患者心血管疾病的发生。

血脂异常是心血管疾病的重要因素之一,研究发现,睡眠剥夺与血脂异常有关系,失眠增加心血管疾病发生的风险。Yiqiang Zhan对北京的失眠与血脂异常的横断面调查研究发现,有失眠症状的女性的血脂异常率更高,特别是与总胆固醇关系更密切。

失眠患者 吃安眠药

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