腰椎间盘突出症的自我疗法

腰椎间盘突出症的自我疗法：
　　腰椎间盘突出症的患者可通过以下几种方法来减轻或治疗腰椎间盘突出症。
　　第一，注意坐姿。坐时要腰板挺直，避免哈腰坐姿；
　　第二，避免弯腰的动作。尤其要避免弯腰搬重物的姿势；
　　第三，要注意腰背肌的锻炼。五点支撑法：仰面屈膝，胳膊肘放到两侧，向上挺肚子，尽量抬高，挺到顶点的时候停顿一两秒钟，一般刚开始可以每组做10个，然后逐渐加到每组做到20个，一天可以做5组。小燕飞的锻炼方法。俯卧，头部向上挺起，尽量抬高，同时腿部伸直，两头翘。起来以后也是停顿一两秒钟，一般的是一组做10到15个，一天做5组左右就可以；
　　第四，其它疗法。按摩、理疗、热效应等都可缓解腰椎间盘突出症的症状。

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阴道再造术要多久恢复

阴道再造术要多久恢复：
　　阴道再造术是指任何修复阴道结构缺陷、构造或者再造阴道的手术过程。当阴道成形术的目的是为了于人体内构造一个新的阴道时，它有时候也被叫做新阴道成形术。主要步骤如下：
　　1、阴道再造术-皮瓣。
　　2、阴道再造术-皮瓣制备。
　　3、阴道再造术-皮瓣形成。
　　4、阴道再造术-阴道形成。
　　5、阴道再造术-阴道固定。
　　6、阴道再造术-术毕处理。
　　目前主要适合于阴道先天性缺失或者是阴道闭锁的女性，而且在阴道再造手术以后，其恢复的时间会因人而异。有的女性可能要术后一个月才恢复，而有的女性术后恢复比较慢，就可能需要三个月以上才能够彻底恢复。所以对于行阴道再造手术的女性，通常在术后三个月都需要暂时禁止同房，而且需要定期去医院妇科复查。

阴道前壁脱垂怎么恢复

阴道前壁脱垂的治疗方法，通常需要根据患者的年龄以及脱垂的程度才可以决定。倘若患者比较年轻，而膀胱膨出的程度比较轻微，倘若并不会影响了正常生活，那么只需要进行盆底康复就可以了；倘若脱垂的病情严重，就需要借助手术治疗。

现实生活之中，有很多女性都出现了阴道前壁脱垂这种不良症状，给患者带来了严重的精神困扰，也影响了女性的生活质量，甚至对于女性的身体健康也是很多的伤害。那么，阴道前壁脱垂如何恢复？
　　阴道前壁脱垂高发于40岁-50岁老年女性，主要由于激素原因导致雌激素下降，阴道悬吊组织韧带松弛，造成阴道前壁脱垂。其实阴道前壁脱垂主要脱垂器官是膀胱和尿道，常常伴有排尿功能紊乱，治疗方式根据年龄和脱垂程度决定。
　　年轻患者轻度膀胱膨出，不影响日常生活，进行盆底康复治疗即可。患者年龄大脱垂比较严重，则建议选择手术治疗。阴道前壁脱垂高发在老年患者，可能就是因为几十年前妊娠和分娩过程中，损伤盆底肌所造成。所以建议产妇在产后42天后，及时到医院做盆底康复训练，避免以后发生阴道前壁脱垂。
　　阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降诱发的阴道周围肌肉松驰，导致阴道变宽，倘若病情严重的话，就会导致阴道壁膨出的情况发生。而比较常见原因乃是自然分娩以后，女性的盆腔肌肉群恢复情况不好，甚至出现了损伤的情况，诱发了阴道松驰的出现。当女性阴道松驰的时候，还会影响了女性的性生活质量。因此，对于女性来说，产后进行一些恢复性锻练是非常重要的。
　　注意卧床休息睡时宜垫高臀部，产后不能过早地参加重体力劳动，避免长期站立或下蹲屏气等增加腹压的动作。保持大小便的通畅，增加营养多食有补气补肾作用的食品如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。

阴道脱垂是怎么回事

阴道脱垂是常见的女性妇科疾病之一，一般是由于患有慢性咳嗽、习惯性便秘等致使长期腹压增高引起的。另外怀孕、分娩损伤，做过各类盆腔手术，甚至是绝经都是其发病的高发因素，对于该种疾病在发生时需要了解相关的病因，针对病因进行治疗，疾病才能很快得到痊愈。

已婚或者是生育过的女性，在30岁之后很容易出现阴道脱垂，阴道脱垂，对于女性自身身体健康的影响还是非常大的，采取措施处理，否则有可能会诱发其他一些妇科疾病的发生，而对于阴道脱垂，首先要了解其发病的原因，针对原因进行治疗，这样治疗的效果才会更好一些。那么，阴道脱垂是怎么回事？
　　一、长期腹压增高
　　比如慢性咳嗽、习惯性便秘、长期负重劳动、腹腔长有肿瘤等都会引起腹压增高，促使子宫下移，出现阴道脱垂。因此，若是女性若是觉得身体不适，尤其是牵扯到自己下腹部的一定要及时去医治。
　　二、怀孕
　　这是导致阴道脱垂的最主要原因。通常情况下，多次生育的女性发生阴道脱垂的可能性更大。但是，即便是第一次怀孕，也有可能发生这一情况。因为怀孕后期以及巨婴、难产等生产伤害也都可能会损伤到子宫的韧带。所以，孕期孕妈妈不要劳累，需要细心保养。更不要做体力活。
　　三、分娩损伤
　　比如生产时间过长、难产，易损伤盆底肌肉和韧带；另外，月子里过早下床做家务或者过早负重劳动等。所以，产前孕妈妈可以多锻炼盆底肌，以缩短孕程，避免后遗症。
　　四、经过各类盆腔手术
　　经过各类盆腔手术后，也可能造成阴道脱垂。阴道脱垂也是许多盆腔手术术后的后遗症现象。所以女性需要保护好自己的子宫，尽量避免盆腔内手术。
　　五、停经
　　据报道，阴道脱垂发生在绝经后者约占2/3。绝经后雌激素水平不足，使具有激素依赖性的生殖器官和组织开始萎缩、退化，盆腔肌肉弹性下降，支持子宫的韧带松弛，结果使整个盆底组织变得软弱无力。

阴道脱垂的症状

引导脱垂后，女性会有阴道容易流水、出血、下坠感强，阴道并且还会有物体脱出，会有排尿困难的症状出现，有时候感觉到像是有一块硬东西压在腹部。症状较轻的，不会有太明显的症状表现。如果症状较重，就需要去医院通过一些治疗方法来改善这种症状。

阴道脱垂是一个较容易发生在中老年身上的症状，它指的是阴道的前壁，还有后壁出现下垂，并且失去了活力，可能是由于身体受到了一些伤害导致的，也有可能会出现尿液失禁的现象，那么就来说说，阴道脱垂的症状。
　　阴道脱出肿物、磨擦感、流水、出血、下坠感、腰骶疼痛、排尿困难，轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸、并有块状物从阴道脱出，实为膨出的阴道前壁。长久站立，激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时，尿道膀胱后角变锐，常导致排尿困难而有尿潴留，甚至继发尿路感染。若阴道前壁完全膨出时，尿道膀胱后角消失，在咳嗽、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出，称张力性尿失禁。
　　阴道脱垂的治疗方法
　　1、如果患者的病情较为严重，应该到医院及时就医，根据检查报告，依照配合医生的方案积极地进行有效地治疗，如果需要手术治疗的患者，要看患者本身的身体状况体质能否负荷手术带来的损伤，再听从医生的安排治疗。
　　2、如果经过手术治疗了，那么就要做好手术后的护理工作，以免病情复发。阴道脱垂的人不能提过重的东西，要多休息的，所以手术后3个月内不但要在饮食上好好补充营养，调养好身体，还要生活细节上注意不能提过重的东西，要注意劳逸结合。
　　阴道脱垂的注意事项
　　患者在饮食上，不能吃油炸、腌制、辛辣等对人体刺激性较大的食物，只能吃些清淡的容易被消化和吸收的食物，例如：新鲜的蔬菜和水果，富含蛋白质的鱼肉等。