海带
50g
猪瘦肉
100g
大米
盐
适量
葱花
海带能改善血栓和因血液黏性增大而引起的血压上升，对高血压患者十分有益，经常食用海带对预防心血管疾病有一定作用。
1.海带洗净，浸泡2小时，切丝；猪瘦肉洗净，切丝；大米洗净，浸泡30分钟。
2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火熬煮；放入海带和猪瘦肉煮熟，加盐调味，撒上葱花即可。
