干黑木耳
5钱
白木耳
芹菜茎
适量
胡萝卜
黑芝麻
白芝麻
姜
砂糖
芝麻油
富含胶质，预防骨质疏松。
1.黑、白木耳以温水泡开、洗净。芹菜切段。胡萝卜切丝。上述材料皆以开水氽烫，捞起备用；
2.砂锅上火，放入牛奶，加入白木耳、枸杞、红枣、花生和冰糖同煮，花生煮烂时即成；
3.将黑、白芝麻以芝麻油爆香，拌入所有食材即可起锅，最后加入盐、糖腌渍30分钟即可。
