黑芝麻
20g
核桃仁
30g
大米
100g
白糖
适量
黑芝麻和核桃仁都含有丰富的膳食纤维和中性油脂，能够润滑肠道，解决虚性体质便秘患者的苦恼。
1.黑芝麻和核桃仁分别洗净；大米洗净，浸泡30分钟。
2.锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后,放入核桃仁和黑芝麻，改小火将粥煮至黏稠即可。
