黑芝麻核桃粥

黑芝麻核桃粥组成

黑芝麻核桃粥的功效与作用

黑芝麻和核桃仁都含有丰富的膳食纤维和中性油脂,能够润滑肠道,解决虚性体质便秘患者的苦恼。

黑芝麻核桃粥的做法

1.黑芝麻和核桃仁分别洗净;大米洗净,浸泡30分钟。

2.锅置火上,放入大米和适量清水,大火烧沸后,放入核桃仁和黑芝麻,改小火将粥煮至黏稠即可。