粳米
100g
木耳
50g
红枣
冰糖
适量
橙汁
中医认为，枣色红入心，甘温益气，气旺则能生血，气血得补，心神得养，心神不安诸症皆除。
1.粳米淘洗干净，浸泡30分钟；红枣洗净。
2.木耳放入温水中泡发，择去蒂，除去杂质，撕成瓣状。
3.将所有原料放入锅内，加水适量用大火烧开。
4.转小火炖至木耳软烂、粳米成粥后，按个人口味加适量糖、橙汁即可。
