南瓜
80g
洋葱
30g
鸡肉
40g
粳米
1杯
牛奶
2杯
盐
少许
胡椒粉
奶油
适用于色斑。
1.南瓜去皮，切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁；粳米浸泡1个小时后淘洗干净。
2.锅中放奶油，将洋葱丁、鸡肉丁略炒，放入粳米，加适量水，武火烧开后用文火煮20分钟。
3.加入南瓜丁、牛奶以文火煮10分钟，然后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
佐餐食用。
润泽肌肤，美白淡斑，补中益气，镇定安神，延缓衰老。
