大米
60g
山药
50g
黑芝麻
10g
冰糖
适量
山药有固肾、益精、健脾、补肺等多种功效，且所含的消化酶能促进淀粉分解，增强机体的消化与吸收功能；黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容的作用，是极佳的保健美容食品。
1.大米用清水浸泡30分钟，捞出滤水；山药洗净，去皮，切成小块；黑芝麻洗净后晒干，入锅炒香。
2.将山药、黑芝麻、大米及适量清水放入豆浆机中，按下“米糊”键，煮好后倒出，加入冰糖调味即可。
