黄豆
30g
红小豆
绿豆
燕麦片
10g
黑米
研究发现，黑米能降低血清的：胆固醇、总甘油三酯及低密度胆固醇水平，减小动脉处的斑块面积黄豆、红小豆、绿豆富含优质的植物蛋白质，适合冠心病患者食用。
1.将黄豆、绿豆、红小豆用水10-12小时，捞出洗净；黑米干净，用水浸泡2小时。
2.将食材一起放入豆浆机中，加清上下水位线之间，启动豆浆初浆。待豆浆制作完成，过滤即可
