小米枸杞子粥

小米枸杞子粥的功效与作用

小米富含色氨酸，色氨酸通过代谢，能够抑制中枢神经兴奋、镇静并诱发睡眠。小米与枸杞子同煮成书食用，能够安神补脑、养心养血，适用于心血不足、烦躁失眠的人食用。

小米枸杞子粥的做法

1.枸杞子、小米洗净。

2.锅置火，放入小米和适量清水，大火烧沸改小火，熬煮成粥。

3.待粥煮熟时，放入枸杞子，小火略煮；待粥煮至熟烂时，放入红糖，搅拌均匀即可。