鱼肉
100g
小米
30g
大米
盐
适量
鱼肉富含蛋白质、B族维生素和对人体有益的矿物质,能够降低血脂、促进血液循环、健脑补脑。配上补气的小米,适合身体虚弱的孩子食用。
1.鱼肉洗净,切片,上锅蒸熟;小米、大米洗净,浸泡30分钟。
2.锅置火上,放入小米、大米和适量清水,大火烧沸后改小火,熬煮成粥。
3.待粥煮熟时,放入鱼片,略煮片刻,加盐调味。