苦瓜

苦瓜的功效与作用

清暑涤热，明目，解毒。

苦瓜主治

主治恶疮，中暑，痢疾，赤眼疼痛，痈肿丹毒，热病烦渴引饮。 开胃，消炎 苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃，所含的类似胰岛素的物质还有降血糖的作用；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。 防癌抗癌 苦瓜所含蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用。从苦瓜子中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。 降胆固醇 苦瓜中含有丰富的膳食纤维和果胶，可加速胆固醇在肠道内的代谢，降低胆固醇含量，对中老年人胆固醇过高和便秘均有良好的疗效。 美容 苦瓜含有较丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

苦瓜成分

苦瓜俗名癞瓜、癞葡萄、锦荔枝，含丰富的维生素C、铁、蛋白质、糖类、脂肪、韩、磷、维生素A、B族维生素及果胶、苦瓜苷和多种氨基酸，具有降血糖和抗癌功能。青苦瓜味苦、性寒，去暑解热、明目清心；熟苦瓜味甘、性平，养血滋肝、益脾补肾。

苦瓜的禁忌

苦瓜以大火快炒或凉拌的方式为佳，烹调的时间过长，会造成水溶性的维生素大量流失，从而降低其营养价值。

苦瓜适宜夏季食用，为清暑止渴的蔬菜，能预防中毒，但苦瓜含有草酸，会影响钙的吸收，所以不能多吃。

孕妇、脾胃虚寒者不宜食用。

苦瓜日常食用方法

清热消暑——苦瓜黄豆百合排骨汤

苦瓜500克，黄豆80克，鲜百合30克，猪排骨400克，姜4片。苦瓜洗净，去子，切厚块；黄豆浸泡、洗净；鲜百合洗净；猪排骨洗净，切段。先把猪排骨、姜、黄豆和苦瓜放入沙锅内，加入清水2500克，大火煮沸后，改小火煲约1小时，下鲜百合煮约10分钟，调入适量盐即可。

滋阴补液，清热降血糖——猪蹄炖苦瓜

猪蹄2个，苦瓜300克，姜20克，葱20克，盐、味精各适量。猪蹄氽烫后切块，苦瓜洗净、去子、切成长条，姜、葱拍破。锅中油热后，放入姜、葱煸炒出香味后，放猪蹄和盐同煮。猪蹄熟时，放入苦瓜稍煮，味精调味出锅。

排毒养颜、瘦身——咸蛋苦瓜

苦瓜2根，熟咸蛋1个，鸡蛋2个，蒜末少许。苦瓜去子切片，用少许盐腌20分钟，至苦瓜变软，以去除苦味。咸蛋切碎，加入到鸡蛋液里一起打散。炒锅热油，加入蛋液炒熟盛出；锅内留少许油加蒜末炒香，放入苦瓜翻炒一会，加入刚炒好的蛋翻炒均匀即可。

清热去火——金银花苦瓜汤

苦瓜200克，金银花15克。苦瓜去瓤，洗净，切片，和金银花一起放入锅中，加清水，煮沸即可。

苦瓜药用部位

为葫芦科植物苦瓜的果实。 形态特征与生境分布 一年生草质藤本，长2～3米。多分枝，有细柔毛，卷须不分枝。叶互生，肾状圆形，5～7深裂，边缘具波状齿，两面近光滑。雄花单生，黄色，5裂；雌花单生，纺锤形，具肉质刺瘤，果长椭圆形，全体具钝形不整齐的瘤状突起，成熟时黄色，自顶端3瓣开裂。种子包于红色肉质的假种皮内。近熟时采瓜。10月前采叶，10月后采藤及根，鲜用或晒干。全国各地均有栽培。

苦瓜选购保存

选购 购买苦瓜时要挑选嫩而坚实的个体，应选择瓜体嫩绿，果瘤大、饱满，皱纹较深的，皱纹越深瓜肉越肥厚，且掐上去有水分。 储存 苦瓜无需做任何处理，直接放入冰箱冷藏即可，可以保存几个星期。