温水泡脚的好处
食疗、运动、睡眠都是美容的重点环节,忽视了哪一环节皮肤都会出事,容貌只会暗沉无光泽,越来越丑。睡眠对皮肤起着非常重要。中医认为,睡眠是一次养护五脏六腑、促进内部脏腑排毒的重要过程。
早睡早起是古人的养生法,也是很好的美容方法。在那个没有化妆品、高端美容技术的时代,那些妃子佳丽都是靠什么保养肌肤的呢?除了饮食外,很重要的一点就是睡眠,她们从来都不缺觉。
从现代医学的角度来说,睡眠与美白也是有密切关系的,皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量,以及皮肤血管收缩扩张的程度,这些因素都得由神经、体液、内分泌系统来调节,而睡眠对此起着重要作用。如果没有早睡早起的习惯,起得晚、睡太多不但不能消除疲劳,还会越睡越累,整个人昏昏沉沉的。
如何你的睡眠质量不好,可以通过用温水泡脚来解决失眠问题。中医认为,造成失眠的原因有两种,一种是受外界干扰,睡前太兴奋、太紧张都会导致失眠;另一种是内部原因,主要是心火旺盛、气血不足和肝气郁滞。从中医的角度说,心火旺盛,可能是肾阴不足,不能制约心火,也就是心肾不交引起的。心在上属火属阳,肾在下属水属阴,阴阳本是相互制约、相互为用的,由于肾虚,肾中阴液不能向上制约心阳,则会导致心火偏亢。泡脚是通过补肾,间接祛心火的方法。我们脚心是肾的反射区,通过泡脚,能刺激穴位,促进气血运行,起到补肾的作用。肾气足了,肾水能上升,就能有效“灭火”了。
用温水坚持泡脚,就会觉得心情平静不少,更加容易睡着了。睡好了皮肤自然也白了。
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