中年男人不可硬熬

2019-08-07

男人不会轻易承认自己老了,总认为自己的精力十足,熬一熬也没事,但是男人到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至,如果还经常什么都硬熬,身体是会垮掉的。

身体疲劳时不可硬熬,感觉疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果你还硬熬下去,身体就会透支,精神也会衰弱,不要硬撑,不可用浓茶、咖啡、香烟等去刺激提神,以免诱发神经衰弱、高血压和心脑血管疾患。

饮食不熬顿,进食不规律,饥一顿、饱一顿,经常饥不择食、暴饮暴食,常是胃溃疡、胃炎等疾病发生的根源。口渴不及时去喝水,会导致水分、营养缺乏。

患病防硬撑,中年人的大脑、心脏、肝、肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,当身体有病时,应尽早到医院诊治,以利身体健康尽快恢复。

想如厕时不可硬熬,平时如果想上厕所,不能硬憋着不上。经常硬憋大便,就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状,如果经常这样可引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,还可诱发大肠癌。憋尿不仅引起下腹胀痛难忍,还可引起尿路感染和肾盂肾炎的发生,长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害,甚至尿毒症。

玩乐不熬神,玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多,视力下降,神经疲劳。如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;整夜打牌、下棋、打麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神,影响健康。

运动不熬劲,适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量的运动会使热量大量消耗,乳酸等代谢物在血液中堆积,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。

年纪一旦大了,做什么事都要为自己的健康着想,不要什么事都硬熬着,这样是对自己不负责,身体是你自己的,所以你要对它负责。

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