中年男人不可硬熬

男人不会轻易承认自己老了，总认为自己的精力十足，熬一熬也没事，但是男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至，如果还经常什么都硬熬，身体是会垮掉的。

身体疲劳时不可硬熬，感觉疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人体所具有的一种自动控制信号和警告。如果你还硬熬下去，身体就会透支，精神也会衰弱，不要硬撑，不可用浓茶、咖啡、香烟等去刺激提神，以免诱发神经衰弱、高血压和心脑血管疾患。

饮食不熬顿，进食不规律，饥一顿、饱一顿，经常饥不择食、暴饮暴食，常是胃溃疡、胃炎等疾病发生的根源。口渴不及时去喝水，会导致水分、营养缺乏。

患病防硬撑，中年人的大脑、心脏、肝、肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，当身体有病时，应尽早到医院诊治，以利身体健康尽快恢复。

想如厕时不可硬熬，平时如果想上厕所，不能硬憋着不上。经常硬憋大便，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状，如果经常这样可引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发大肠癌。憋尿不仅引起下腹胀痛难忍，还可引起尿路感染和肾盂肾炎的发生，长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害，甚至尿毒症。

玩乐不熬神，玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，视力下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、打麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。

运动不熬劲，适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热量大量消耗，乳酸等代谢物在血液中堆积，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

年纪一旦大了，做什么事都要为自己的健康着想，不要什么事都硬熬着，这样是对自己不负责，身体是你自己的，所以你要对它负责。