四大补肾水果,帮您养出健康肾
养生专家表示,中国人向来讲究“以形补形”,想要补什么就吃什么。那么想要补肾该吃什么呢?以下是4种水果都有补肾的功效:
1.黑枣
黑枣的别名较多,如软枣、丁香枣、牛奶柿、野柿子等,中医有记载,黑枣味甘涩、性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃、养肾阴血的功效。
大家比较熟悉的是红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品。但是,黑枣大家有没有吃过呢?研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾。
2.桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为,桑葚味甘酸、性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对男士来说效果尤其突出。
3.葡萄
葡萄又称提子,是葡萄属的一种常见植物。中医学也认为,葡萄性平、味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋贤宜肝的作用。从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需的氨基酸。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
需要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。
4.黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,它的营养价值极高。据科学家统计,每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质,具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种健康的果中圣品。
上面为各位男性朋友介绍了四种都有补肾精的功效的水果,男性常吃对身体好。
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水肿胀满。
骨蒸。
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