学会推拿科学饮食老年痴呆不再来

2019-08-07

老年痴呆症，听起来就很可怕，是老年人大脑功能失调的一种表现，最初表现就是记忆力和计算能力的衰退。随着病情的发展，它会逐渐吞噬正常人的记忆、情感、理智和人格。所以，预防老年痴呆就显得尤为重要了。

学会推拿科学饮食老年痴呆不再来

其实，要预防老年痴呆并不难，只要在日常生活中多做一些点穴推拿，平时注意饮食的摄取，就能收到很好的效果。

预防老年痴呆的点穴推拿，主要分为头面、五官及腧穴3个部分。具体操作方法：

（1）头面推拿比较简单，按摩时以双手揉脸、用手指梳头、用巴掌拍后颈及轻摩前额等，都可以收到按摩效果。每次以指代梳梳头32下，能够直接刺激脑部神经，降低患上痴呆症的风险。

（2）五官按摩则主要是利用双手的拇指或食指，挤压或点按五官上的迎香及眼睑等穴位，促进面部血液的循环，刺激脑神经。

（3）腧穴按摩主要是刺激全身的数个大穴，包括百会、太阳、内关、合谷、足三里、三阴交及涌泉等穴位。

学会推拿科学饮食老年痴呆不再来

这些方法，主要能刺激脑神经，使其活跃，促进血液循环，并可提供更多氧气给大脑，这些都有利于预防或延缓老年痴呆症。在进行操作时，力度要拿捏得非常好，以达到刺激穴位及经络的功用，但又不至于出现疼痛。

当然了，老年人也可以通过一些轻柔和缓的运动，如散步、慢跑、打太极等方式来延缓大脑衰老及防止患上老年痴呆症。

学会推拿科学饮食老年痴呆不再来

另外，老年人在饮食上也需要注意。应多吃含不饱和脂肪酸及微量元素的食物，如核桃、芝麻、松子、瓜子、杏仁等，这些食物能够延缓人体器官的老化速度，同时也含有大量人体需要的营养，有助于预防老年痴呆症。

学会推拿科学饮食 老年痴呆不再来