年纪大了“添银丝” 如何减缓头发变白速度

老年人头发变白是一种正常的生理现象，这是因为头发的毛球黑素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失，所以头发由黑变白。

那么，有什么好办法可以延缓这一过程呢？

1、梳头

反复梳头可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到放松和舒展感，促进血液循环，加速旺盛的新陈代谢。

用普通梳子或篦箕，由前发际慢慢往后梳至后发际，用十指梳理更好，可边梳边揉擦头皮。一日梳三遍，即起床后、午休间、临睡前，每次1～2分钟。另外，梳时着力适中，以头皮有热、胀、麻的感觉为最佳。

2、抓头皮

每晚临睡前、翌晨起床后，手背向外，手心向内，张开十个手指，呈抓钩状，从额骨拈骨穴位抓起，经神庭穴、头顶各穴，拇指、食指、中指、无名指各抓30次。

3、饮食营养

凡深色（绿、红、黄、紫色）食物，都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。所以，老年人平时的饮食应注意，多吃青豆、红菱、黑芝麻、核桃、黑木耳、紫葡萄等等。

4、中药内服和外用

可选用马齿苋子、白茯苓、干地黄、泽泻、卷柏、人参、松脂、桂心等，共捣为散，每日空腹以温酒送服，每日2次。适用于老年人精血不足而导致的白发。

另外，可选用菊花、巨胜子、旋覆花、白茯苳、桂心、白定、牛膝、荜澄茄、覆盆子、旱莲草等，蜜制为丸，空腹温酒送下，每服30丸。适用于老年人肝肾阴虚而导致的白发。

以上几种方法，你都学会了吗？如果你想让自己的黑发更久一些，不妨试这几个好办法！