饮食去火有方法 六种食物帮你“压压火”

上火，从中医看，就是“人体阴阳失衡，内火旺盛。”虽然没有明显的症状，但会导致牙疼、大便干结、脾气暴躁等症状，着实让人心烦意乱。

不过大家不要着急，上火不吃药，通过饮食上的调理就能改善。下面，小编给大家推荐一些去火润燥的食物：

川贝枇杷糖

川贝可以润肺化痰，枇杷叶可以润肺排痰，薄荷具有清凉辟秽的功用。吃一颗川贝枇杷糖可以保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓较多的人都适合吃。

九制陈皮

九制陈皮的原材料以陈皮为主，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的肠胃动力低非常有效。需要注意的是，每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时会使食欲下降。

甘草杏

饮食不规律、经常口干的人适合吃甘草杏，食用后有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对缓解饮食不规律造成的“食火”很有效果。

龟苓膏

龟苓膏可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。

茯苓饼

对于脾胃虚弱者来说，茯苓既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状。

凉茶

虽然凉茶的配方有许多种，但凉茶的功效通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴为主，可以解暑、去火、缓解疲劳。但是，凉茶采用的原料多以夏枯草、菊花、金银花等为主，所以手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。

总之，去火润燥的食物还有许多，这些食材对阴阳调和有着很好的作用。不过，大家吃的时候要定量，不要吃多了哦！