男性脱发引关注 如何保持健康发质

男性脱发很常见，大多数出现于中年男士群体。遗传、压力、外部环境等都可能导致男性脱发的发生。那么，如何预防与治疗男性脱发呢？

香菜芹菜要多吃

香菜芹菜等有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。男性脱发多是由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致的。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。

调整梳发方向

长期留存一样的发型或者保持不变的梳发方向，会使固定裸漏的头皮被阳光照射，呈现干燥变薄的情况。如果不注意按摩滋润，很容易造成脱发的现象。

注意蛋白质的摄取

头发主要是由角蛋白构成的，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，男性预防秃顶要注意蛋白质的摄入。

按摩头皮

经常按摩头皮，可以改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟，促进血液循环。

适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

男性脱发的原因多种多样，良好的生活卫生习惯以及正常的饮食睡眠都会在一定程度上对治疗脱发产生一定的正面影响，各位有脱发问题的男性同胞要及时改变自身的不良习惯，及时了解预防脱发的方法，保证头发健康。