身体这么虚 小心补过头 “虚不受补”是怎么回事

身体不好的时候，人们总喜欢吃些补品补一补。什么黄芪当归、阿胶虫草、人参鲍鱼等等。可是你考虑过身体的感受吗？小心补过了头，出现虚不受补的情况。

什么是“虚不受补”？

“虚不受补”是一个古老的中医观念，简单来说就是身体虚弱的人，受不住太多补品的滋养，越补身体越不舒服。

“虚不受补”是怎么回事？

1、人体本就是不断运行的能量场，人体就是一个大循环，气虚、血虚首先会影响身体的自身循环，导致内部闭阻，气血到不了体表，这时大量进补反而更容易上火。

打个简单的比方，人体就像一个灶炉，可是现在这个灶炉坏了，上下都不通了，这时在灶中放很多柴，不仅燃不起火，反而烟会更大。所以，只有上下贯通，正常“燃烧”，才能补到位，人才会有精神。

2、中医有句话叫“补能恋邪”，说的就是补品吃多了容易助长邪气。很多人经常吃各种补品，但身体并不好，甚至可能疾病缠身，这有可能就是吃补品吃出来的后果。一味进补，乱吃补品和药物，反而会害了自己。

3、现代人的饮食本就营养过剩，有些人还觉得自己身体虚，食补、药补、保健品等轮番上阵，结果补过了头，内脏不堪重负，血液也变得浑浊了，这能不生病吗？很多心血管疾病都是由此而来。所以，有时候你觉得自己虚，其实不是真的虚，而是血液粘稠运转不畅，内脏负担过重带来的疲惫状态，此时不可再补了。

如何避免“虚不受补”？

1、要辨明自己的身体状况再补

进补之前，首先要辨明自己的身体状况。平时饮食营养丰富、运动较少的人不可进补，这类人群的身体已经属于营养过剩了，再进补只会增加身体负担。

体质偏热的人不可进补，补品大都性热，越补反而越上火；体质偏阴寒的人，不可吃阿胶、燕窝、银耳来滋补，适合吃生姜、桂皮、花椒等补品；体质偏阴虚阳亢的人，热性的补品慎用，可以适量食用阿胶、地黄、枸杞等。

2、补品并不是越名贵越好

名贵的补品往往价格昂贵、滋补作用强，但并不是越名贵的东西对身体越有好处。适合自己的补品才是最好的，廉价的红枣、普通的生姜对有些人来说才是最好的补品。

身体虚弱的人，千万不要胡乱进补，建议大家先咨询医生的意见，辨明自己的身体状况，然后再选择适合自己的补品来吃，以免导致“虚不受补”，花了冤枉钱，还给身体带来更大伤害。