小腿抽筋的原因与饮食小偏方

小腿抽筋即小腿肌肉痉挛，在发病时，抽筋者会疼痛难忍。引起小腿抽筋的原因特别多，常见的有外界环境的寒冷剌激、运动及休息不足、缺钙、睡姿不正确等。中医认为，脾主人一身的肌肉，而肝主筋脉，腿抽筋是筋脉痉挛，肌肉和筋脉有了问题，那么应调和肝脾。另外，针对不同的原因要采取不同的治疗方法，而调整不良的生活习惯是非常重要的一部分。

偏方1 芍药甘草汤 解痉止痛

甘草味甘，能缓急止痛、补虚；白芍昧酸，有养阴柔肝、调和营卫的作用，现代医学证明，白芍中的芍药甙有抗菌消炎、解痉镇痛的效果。两者搭配后，酸甘化阴以养肝，从而达到解痉止痛的效果。

材料：白芍20克，甘草10克。

制作：用开水冲泡，或用温火煎煮。

效果倍増的用法

代茶饮。

特别提醒

    因为白芍性寒，如果小腿抽筋的患者同时有虚寒性的腹泻症状，则暂且不要饮用此方。

 

偏方2 穴位按压 缓解疼痛

按压合谷穴能镇静止痛、通经活络、清热解表。搭配人中穴，能缓解小腿抽筋出现的疼痛，效果明显。

取穴：1.合谷穴：位于第一掌骨和第二掌骨中间的凹陷处。

2.人中穴：位于鼻唇沟（即上嘴唇沟）的上三分之一与下三分之二的交点。

方法：抽筋时，迅速掐压手上合谷穴和人中穴20～30秒钟。

换个方法

还可以选择以下穴位进行按摩，也能起到较好的效果。

1.按揉阳陵泉穴：拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指放在腿肚处，按揉0.5～1分钟。

2.按揉委中穴：健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。

3.按揉条口穴：抽筋的腿平放在另一支腿的膝盖上，用健侧手的中指指腹放在条口穴上，按揉0.5～1分钟。

 

偏方3 白酒温热方 促进血液循环

此方法能够促进肌肉的血液循环，使得血流通畅，减少痉挛的发生，对小腿抽筋有一定的预防和治疗效果。

材料：高度白酒适量。

制作：白酒适当加热。

效果倍增的用法

滴几滴加热的白酒在手心，然后在抽筋的部位揉搓2分钟。

用白酒解决了小腿抽筋，很神奇。

姓名：张某某

年龄：54岁

    可能是冬天受凉的原因，前几天早上起来，小腿经常抽筋。后来试了试用白酒加热按摩的方法，效果真的出来了。按摩后，小腿感觉热热的，抽筋很快就消退了，后来我做了腿部的保暖，抽筋的情况也不怎么出现了。

特别提醒

揉搓时，手要有一定的力度，揉搓后以局部皮肤发红为宜。