腰椎间盘突出症注意事项
腰椎间盘突出症注意事项：
腰椎间盘突出症，那我们在得了这个病以后，应该注意几个方面，一个是急性期的时候要以休息为主，多卧床，睡硬板床，对症状改善会很有帮助。非要下地的时候，我们应该戴上腰围，我们建议是应该戴硬一些的腰围，对腰椎有稳定的作用，对症状改善会有帮助。在症状改善以后或者是过了急性期，症状逐渐减轻的时候，我们可以适当的做一些腰背肌的锻炼，初期的时候我们可以做五点支撑，在五点支撑锻炼一段时间以后，我们可以改成小燕飞的锻炼的方法，对肌肉的增强会很有帮助。
同时，姿势也是很关键的一个方面，一个是注意坐姿，我们要腰板挺直了坐，避免哈腰的坐姿。另外一个方面，要尽量的避免弯腰，尤其是避免弯腰搬重物的这一个姿势，它对腰椎的损伤很大，经常会出现加重椎间盘突出症状这种情况，所以要避免这种姿势。另外，要我们要注意避免受凉，受凉也是诱发椎间盘突出的一个主要的原因。还有应该注意的是，我们要睡硬板床，硬床可以避免椎间盘突出反复发作，避免睡软床。
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腰椎间盘突出症的注意事项
腰椎间盘突出症的注意事项：
得了腰椎间盘突出症应该注意以下几个方面：
第一， 以休息为主。多卧床休息，但要注意睡硬板床，对症状改善会很有帮助。下地时应该带上腰围，建议戴硬一些的腰围，对腰椎有稳定的作用，对症状改善会有帮助；
第二，症状减轻或消失后，可做腰背肌锻炼。初期的时候可以做五点支撑，后期可改成小燕飞的锻炼的方法，来增强腰背肌的力量，可以预防腰椎间盘突出症的症状反复发作；
第三，日常生活中注意姿势。坐时要腰板挺直，避免哈腰的坐姿。尽量避免弯腰动作，如在搬运重物时弯腰运动。这种姿势会加重椎间盘突出症的症状；
第四，避免受凉。受凉也是诱发椎间盘突出的主要原因。
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